do tego, fajnie poprawiłem ogólną sprawność fizyczną, serducho się unormowało, na bieżni moge sobie spokojnie pobiegać 20-30minut ,a miesiąc temu po 10 minutach up*****łem się o rączki.
[...] i "zły" cholesterol znacznie powyżej normy. No generalnie wyniki się w tym zakresie nie zmieniły, jedyne zmienne od tego czasu, to znacznie mniej węglowodanów w diecie, znacznie mniej jajek, więcej mięsa (głównie wieprzowina i kurczak, rzadziej wołowina), no i odeszła aktywność fizyczna w postaci treningów bokserskich, reszta raczej bez zmian.
Mozna jesc ile sie chce, ale raczej nie kosztem innych warzyw. Nie sa az tak wartosciowe. Bardzo mala ilosc kcal (jak dla kobiety). Jak wygladaja Twoje treningi? Moze zwieksz aktywnosc fizyczna. Zmieniony przez - domer w dniu 2011-08-02 14:46:53
[...] się z ludźmi z AT to nie rozumiem... W czym mam się z nimi sprawdzać ? W walce wręcz, strzelaniu czy taktyce ? Robię to na codzień także nie wiem o co Ci chodzi... Sprawność fizyczna ? Powtórze swoje słowa, wielu z nich powinno już dawno odejść, czemu nie odchodzą ? Dla mnie jest to jasne... Wydaje mi się że ty żyjesz legendą niepokonanych [...]
[...] w Stams sprawdzali dyspozycję 20 skoczków. Zdecydowali się na ośmiu. "Ta ósemka przez najbliższe trzy tygodnie będzie przygotowywać się do startu w Kuusamo. Dyspozycja fizyczna zawodników systematycznie poprawia się i nie pozostawia już wiele do życzenia. Dlatego teraz skupimy się na szlifowaniu techniki" - poinformował Steiert. [...]
Ammann: Postaram się zagrozić Małyszowi Poprzedniego sezonu, Simon Ammann nie może zaliczyć do udanych. Podwójny mistrz olimpijski z Salt Lake City ma jednak nadzieję, że w tym sezonie będzie już znacznie lepiej - czytamy w "Super Expressie". "Fizycznie nie jestem w optymalnej dyspozycji, ale sezon jeszcze się nie zaczął. [...]
Miarą efektów nie jest masa ciała, a obwody. Należy je mierzyć co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywać. Na ich podstawie korygować aktywność fizyczną lub/i kalorie w diecie, a nie na podstawie masy ciała.
Jeżeli pomiary są wykonane po dwóch tygodniach, to 3 centymetry w pasie na pewno dość sporo. Z drugiej strony trzeba też liczyć się ze zwiększoną treścią jelitową, zwiększeniem wody w organizmie, więc coś na pewno pójdzie w pas. Kwestia też tego jak zmieniły się inne obwody ciała. Jeżeli redukowałeś na 2500 kalorii i zwiększyłeś o 600 kalorii, to [...]
[...] to w bieganiu czy tak dalej...Ale Boks,to sport zbyt hybrydowy...Wiec nawet utrata wielu atutów nie musi być końcem kariery... W MMA za bardzo potrzebna jest tężyzna fizyczna by tak dawać ciała... I tak np. Trening Foremana... Robił pompki,przysiady... Rąbanie drzewa 3 h(ja bym zwrócił uwagę,ze skręty tułowia z piłką lekarską,to podobny [...]
Przepraszam za zamęt . dodam jeszcze,że poza treningami moja aktywność fizyczna jest niewielka( praca biurowa). Z góry dziękuję za odpowiedz /SFD/2019/2/19/ab320c88e0ff47c49ca4495fd0bdc491.jpg
[...] wzdłuż ciała ,nogi złączone. Prosimy nie zamieszczać zdjęć w pozach. 2.Dyscyplina i kategoria 3.Wzrost 4.Waga 5.Wiek 6.Rodzaj pracy zawodowej 7.Dotychczasowa aktywność fizyczna 8.Rodzaj diety 9.Przeciwwskazania zdrowotne Wszelkie sprawy krępujące i inne można kierować jako wiadomość prywatną lub kontaktować się z nami poza forum. POSTAWY [...]
1. Zdjęcia załączone według wymagań. 2 .Kategoria kulturystyka klasyczna lub męska sylwetka 3. 178cm 4. 75kg 5. 21lat 6. Lekka praca fizyczna 12h dziennie(zazwyczaj zmiana nocna) 7. Trening siłowy 4 razy w tyg. + 3 razy w tyg. 20 min cardio po trenigu siłowym, aktualnie jestem od 1,5 miesiaca w okresie budowy masy mięśniowej 8. Dieta 190B / 440WW [...]
1. Zdjęcia załączone według wymagań. 2 .Kategoria kulturystyka klasyczna lub męska sylwetka 3. 178cm 4. 75kg 5. 21lat 6. Lekka praca fizyczna 12h dziennie(zazwyczaj zmiana nocna) 7. Trening siłowy 4 razy w tyg. + 3 razy w tyg. 20 min cardio po trenigu siłowym, aktualnie jestem od 1,5 miesiaca w okresie budowy masy mięśniowej 8. Dieta 190B / 440WW [...]
[...] indywidualne. Nie mam nic do stracenia, a prędzej czy później udział w zawodach na pewno wezmę :-) 1. Zrobione 2. Debiuty bikini fitness 3. 167 4. 59 5. 25 6. Lekka fizyczna 7. Od połowy października prowadzę dziennik w dziale crossfit, tutaj dopiero otrzymałam od Roniego odpowiedni dla mnie plan treningowy, a wcześniej to właściwie tak [...]