fizyczna

[...] wyglądaliśmy, nawet nie wszyscy włosy na klacie mieli. Starsi są więksi i silniejsi bo nie obżerali się wysoko przetworzonym jedzeniem + dużo pracowali od małego. Praca fizyczna manualna mocno rozbudowuje dłonie i przedramiona, robole mają często przedramiona grubsze niż bicki;) Nie wiem gdzie Ci dorośle wyglądający nastolatkowie, codziennie [...]

Jestem typowym robolem rozbudowane przedramion i dlonie ale reszta rozbudowana na siłowni. Ciężka fizyczna praca daje popalić ale też forma jest utrzymana A dzisiaj taki mlodzian jak przychodzi na kopalnie to zasapie się w godzinę zero kondycji siedzi przed kompem zamiast poćwiczyć wycisnąć z siebie

Jezeli chodzi o nogi to grałem duzo w pilke naprawde, jazda rowerem (trening kardio latem) siatkówka teraz bieganie i praca fizyczna wiec te nogi odrózniaja sie bardziej powiem na plus niz reszta partii miesni. Ten plan ukladałem samemu dlatego sa takie "byki" ale dzieki ze je wyłapaliscie i najwazniejsze ze wiecie co z nimi zrobic bo nie ktorzy z [...]

Aktywność fizyczna zawsze będzie zalecana. Kwestia tego, żeby była odpowiednio dobrana. Jeżeli będziesz robił strategoczne roztrenowanie w okresie 7-10 dni, to można nawet całkowicie odpocząć od treningów. Później gdy będziesz na zerowym bilansie kalorycznym jak najbardziej można wrzucić aeroby, czy interwały. Form ciekawej aktywności fizycznej [...]

Oto co pisza o taurynie. Preparat Taurine 900 to suplement diety, którego zastosowanie zwiększa fizyczną i umysłową wydolność organizmu człowieka. Aktywny składnik preparatu to aminokwas -tauryna, który posiada szerokie właściwości antykataboliczne oraz psycho-stymulujące. Zwiększone zapotrzebowanie na ten składnik występuje u osób obciążonych [...]

móich dwóch znajomych rok temu wygrało selekcje,są to chłopaki nie do zniszczenie praktycznie....są wytrzymali na ból jak mało kto.Od kąd pamiętam od zawsze byli zajawieni na wojsku itp.więc całe życie biegali,siłka,jakies obozy wojskowe.Wiem że oprócz tego rok przed selekcją ostro za siłke się wzieli,co drugi dzień bieganie z kamieniami na [...]

to dieta ma tutaj zasadnicze znaczenie jeśli chcemy przyciąć tłuszcz. Choćbyś nie wiem jaką miała aktywność fizyczną nie poparta dietą niewiele da

1400kcal - to ma byc dieta dla osoby aktywnej fizycznie? nie wydaje mi sie, chyba ze ta osoba wazy 45kg II sniadanie i podwieczorek - to zadne posilki!! Brak tluszczy (zdrowych) Dieta powinna byc dostosowana do danej osoby (wiek, waga, aktywnos fizyczna), a tu mi tego brakuje... Ogolnie wg mnie bardzo slaba dieta

Również nie bardzo widzę sens w traceniu w ten sposób czasu. W tym czasie nie spalisz praktycznie nic kalorii. Polecam zwiększyć aktywność fizyczną w bardziej sensowny sposób. Np. jednym solidnym treningiem. Poza tym jeżeli nie potrafisz oprzeć się pokusie spożywania słodyczy, czy innych produktów przetworzonych to polecam konsultacje z [...]

wiek 17 lat waga 70 kg wzrost 185 cm cel masa i rzeźba staz 6 mies aktywnosc fizyczna : wszystko co zwiazane z piłką,basen

Brak rozkładu Makroskładników, zapotrzebowania kcal. Podaj o sobie podstawowe informację ( wiek./waga/wzrost/cel/aktywność fizyczna etc.. ) Wstaw swój jadłospis w formie zrzutu potreningu.pl

[...] sie go trzymac, i nie oczekuje, że ktokolwiek tu poda mi "gotowca" jednak musze wiedziec jakich witamin czy skaldnikow potrzebuje prowadzac ponad średnia aktywnosc fizyczna, a tego wlasnie nie wiem.. Do tej pory moja dieta opiera się na porannym soku z marchwi lub buraka, a potem jak juz poleci.. jakies kanapki, baton, pizza.. a wiem, [...]

1. u mnie wlasnie tez tolerancja w grnicach 12-15mg sie utzymywala, wiecej dawalo efekt odwrotny 2. nie ma problemu, mozna smialo jesc ogolnie aktywnosc fizyczna bedzie katalizatorem ze wzgledu na wzrost tetna, przyspieszonego krążęnia krwi po ustroju itd wiec zdecydowanie wysilek fizyczy bedzie sprzyjal blokowaniu receptorow alfa2 chocby, bo w [...]

[...] (BMR) 2. BMR x wspolczynnik aktywnosci = dzienne zapotrzebowanie kaloryczne Wspolczynnik aktywnosci: Bardzo aktywny = 1.4 - 1.5 (Codzienne intensywne cwiczenia + praca fizyczna przez wieksza czesc dnia) Aktywny = 1.3 1.4 (Codzienne intensywne cwiczenia + praca 'na nogach') Srednio Aktywny = 1.1 - 1.2 (Cwiczenia 3 razy/tydzień + praca [...]

fizyczna , przejście na 2 poziom dobrze mi zrobi bo powoli ten zestaw ćwiczeń staje się monotonny jak a6w ^^ dobrze mi doradziłes , żeby w środy 70% , na mnie to działa w na lepsze ;)

[...] się kierować - ilościami powtórzeń poszczególnych ćwiczeń w II poziomie czy zrobić max tych 4 cwiczonek z I levelu? Na wyższy poziom przechodzimy, gdy dopada nas stagnacja, fizyczna lub psychiczna, czyli niemożność/wielka trudność ze zwiększeniem sumy powtórzeń danego ćwiczenia. Jeśli stagnujemy na przestrzeni dwóch, trzech treningów w +/- [...]

[...] to co pożywne. 3.Zmniejsz wagę do około 75kg (ale z głową) oczywiście o ile to konieczne. 4.Zapisz się do klubu 5.Aktualnie w piłce nożnej sporą rolę odgrywa siła fizyczna,więc zacznij już dziś. 100pompek.pl Najpierw dojdź do 100 pompek potem to utrzymuj następnie skup się na brzuchu i pleckach. 6.Oglądaj mecze najlepiej ligi jaką [...]

a sory zapomniałem wagi podać waże 83 kg (2 miesiące temy ważyłem 89 zrzuciłem te kg bez diety) a wzrost 178 chyba ;D aktywność fizyczna raczej duża siłownia 3 razy w tygodniu poniedziałek,środa,piątek i codzienie po 30 minut biegu (w dni treningowe po ćwiczeniach siłowych biegam) z sumplementów 3 tygodnie temu skończyłem brać l karnity i [...]

Ankieta: Wiek : 30 Waga : 81 Wzrost : 176 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 1,5 roku Uprawiane inne sporty : Praca fizyczna:-) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławka(skos góra,dół),gryf prosty,gryf lekko łamany 2x gryfy krótkie,120kg krążków,drążek,poręcze do pompek(do triceps itp.) Dieta : Jest [...]

Trenuje sporty walki więc trener odemnie wymaga 100% przez cały trening,wiec tak trening wygląda następujaco: Rozgrzewka 30 minut bieganie interwałowe z tym ze biegniemy 5 min- truchtem(rozgrzewka)/1min-sprit,4min biegu 60% maxymalnego tempa i tak 5 serii,potem czwiczenia podobne do tabaty (tyle ze bez rozgrzewki tak jak jest w tabacie ) potem [...]