fizyczna

Moze dobrym, moze nie, nic nie wiadomo jakie masz cele, jak masa, to zawsze dodatkowa aktywność fizyczna bedzie utrudniała budowanie masy

1. WIEK:29 2. WAGA:93 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:104 -udo:62 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:8 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: w trakcie 4 cyklu, testosteron + boldenon (od 3 cyklu) 8. TRENING: 6 x tygodniowo 9. CEL CYKLU: wzmocnienie mięsni w celu zniwelowania bólu [...]

będzie ciężko nabrać masy skoro grasz w piłkę nożną, jest większa aktywność fizyczna i zapotrzebowanie kaloryczne.

oczywiście że da rezultaty, zawsze lepiej ćwiczyć nawet gdy jest to szczątkowa aktywność fizyczna to zawsze jest... proponuje wejść do działu fitness...

pomocą lekarską przede wszystkim w tym wypadku nie bez znaczenia jest tez dieta i aktywnmosc fizyczna

Raczej nie masz nadwagi, natomiast ważne są proporcje ciała i skład ( zawartość tkanki tłuszczowej). Poniżaj zamieszczam kilka uniwersalnych porad odnośnie odżywiania osób w Twoim wieku. Poczytaj też sobie (najlepiej z mamą lub osoba za Ciebie odpowiedzialną): http://www.izz.waw.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=7&Ite#zasady Przede [...]

Zacznij trenować karate (np. shotokan). Zwiększy ci się nie tylko rozciągliwość ale także polepszy ogólna sprawność fizyczna i umiejętność samoobrony. Nawet największa brutalna siła nie ma szans z techniką.

Dieta uwzgledniajaca aktywnosc fizyczna i ja problemu nie widze.

staraj się po prostu prowadzić zdrowszy tryb życia jedz przede wszystkim nieprzetworzone produkty (owoce, warzywa, mieso, ryby, sery, kasze etc.) nie pij slodzonych napojów itp. no i aktywnosc fizyczna, zacznij uprawiac jakis sport

Spytaj sie lekarza jąka aktywność fizyczną możesz wykonywać.

Cel:Redukcja Wiek:37 Wzrost:180 Waga:85 Poziom tkanki: 20% Aktywnosc:praca fizyczna Sport: obecnie 5razy w tygodniu trening na gumach w domu. Wczesniej trening silowy 4lata. Stan zdrowia: dobry Pierwsza redukcja nigdy nie robilem.

Sens jest zawsze aby uprawiać aktywność fizyczną. Postaraj się aby to palacz uważał gdzie pali, nie na odwrót - Ty przebywał tam gdzie on nie pali.

kupilbym mono+aakg a za reszte uzupelnil diete gainerem bo widac ciezko lapiesz mase przez duza aktywnosc fizyczna

[...] posiłków będzie lekka np. jakieś owoce z jogurtami itp. Najważniejsze to, aby nie podjadać! Posiłki staraj się jeść o w miarę równych porach. Do tego jakaś aktywność fizyczna np. bieganie/pływanie/czy siłownia(rowerki, bieżnie, czy inne damskie ćwiczenia, nie muszą być siłowe) zobaczysz, że to na prawdę uzależnia;) Dobrze by było też [...]

[...] jak i na temat aktywności fizycznej jaką wykonujesz. Można trenować w ten sposób na wysokiej aktywności, jak i niskiej. Na pierwszy rzut oka wydaje się, że Twoja aktywność fizyczna jest dość niska, ale najlepiej jakbyś wypełnił dokładnie formularz ankiety działu i wkleił tutaj całość. Zapraszam do zapoznania się z nim w artykule przedstawionym [...]

zwiększ aktywność fizyczną, uprawiaj sport: graj w piłkę, tańcz, jeździj na rowerze, pływaj itp - rób to co lubisz z w/w

Konieczny jest odpowiedni sposób odżywiania (dieta z ujemnym bilansem kalorycznym) oraz aktywność fizyczną. O szczegółach poczytaj w postach podwieszonych w dziale: http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Zmieniony przez - odp-SFD-pl w dniu 2011-07-02 21:26:04

W jakim celu w dni wolne od treningów wykonujesz cardio? Jest w tym jakiś specjalny cel? Jeżeli dobrze rozumiem celem ogólnym jest budowa masy mięśniowej. Musisz spożywać dużą ilość kalorii aby obserwować efekty zmian obwodów ciała i sylwetki. Efektów nie ma, więc nie do końca rozumiem w jakim celu zwiększasz aktywność fizyczną dodatkowym cardio w [...]

Kwestia tego jaka jest główną aktywność fizyczna, a nie dodatkowa.

Ogólnie bieganie, sporty zespołowe takie jak nożna, kosz, siatka, ogólnie sprawność fizyczna