fizyczna

[...] myśleć po co mi on po fakcie %-) Trening aerobowy pewnie że będzie , zacznę układać plan jak uporam się z dietą co by to jakoś wszystko zgrać ze sobą. @TomQ-MAG Praca fizyczna , znaczy się że robię na produkcji.Na co dzień mam do czynienia z ciężarami w przedziale 5-80 kg i nie rzadko trzeba jest ręcznie ładować w kosze (butle na gaz [...]

[...] się rzeczy których nie doczytałam czy się do tej pory nie dowiedziałam. Nie schudnę w ciągu '3 miesięcy'. Z resztą nie obchodzi mnie w ile to zrobię dla mnie ważne jest zmienienie nawyków żywieniowych i większa aktywność fizyczna. Zawsze jak podchodziłam do tego tematu to myślałam CHCĘ BYĆ SZCZUPŁA, a teraz myślę CHCĘ BYĆ ZDROWA. I tyle. ;)

Dzięki,widziałem.A to mój filmik %-) Funkcjonalna siłą fizyczna...Nie trenowana na klasycznej siłowni...:-> Obrona poprzez eksplozywne odepchnięcia...Co za oldschool!!!Geogre był szalony,,,8-) https://www.youtube.com/watch?v=wKdll25jMaU Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2014-12-22 17:35:22 Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2014-12-22 17:35:40

PS. Taka ciekawostka. Archie Moore miał byc trenerem Alego...Ali nawet przyjechał na jego camp...Ali całkowicie wyśmiał jego metody treningowe... Pobił samego Archiego Moore'a i skasował wszytkich jego podopiecznych od Listona po Foremana i Shaversa(nieco naciągana wygrana).Czyli co ch**owe metody czy zaj**iste ? Po prostu Archie od poczayku był z [...]

Holy jak zapominał o taktyce i wdawał się z nimi w fizyczną przepychankę to był przerzucany akurat przez nich z rąk do rąk. Przygotowanie taktyczne w dużej mierze dawało mu szanse w walce z gigantami. Król półdystansu i dirty fight :-)) A walka z Tysonem to inna bajka ;-) Zmieniony przez - LaRive w dniu 2015-01-05 21:37:28

[...] przykładowo od marca. Bo ruzumiem że w tej diecie przykładowo na moje zapotrzebowanie 2800kcal (przy przeliczeniu 178cm waga 92kg aktywność duża 4 razy siłka plus praca fizyczna)miało by być okrojone z węgli czyli 435 kcal węgli czyli około 110g węgli na dzień a reszta białko i tłuszcze. No to teraz skoro białka nawet 2.2g na kg ciała to [...]

[...] jak opisałeś mialam zawsze zanim zemdlałam, potem ustawały, może po prostu zrobiło Ci się słabo? Piszesz że pracowałes, moze miales wtedy zbyt długo niewygodna pozycje, np. zbyt długo wyciagniete ręce w górze itp, sama nie wiem, poczekaj na jakiegoś specjaliste, ale ja bym tego z choroba psychiczna nie wiązała, pręcej jakaś fizyczna niedyspozycja

postaram sie ograniczyc komputer a zwiekszyc aktywnosc fizyczna nie ze ja jestem malo sprawny bron boze ja jestem ogolnie uzdolniony tylko lekko leniwy albo z malymi mozliwosiami !!! tzn nie ma z kim jak i gdzie grac ;/ wszystko trzeba samemu :)

W takiej sytuacji nic tylko się cieszyć, że efekty redukcji tkanki tłuszczowej są zadowalające. Szczególnie, ze z tego co rozumiem obwód w pasie spada, a masa ciała nie spada. Nie pozostaje nic innego, jak obserwować dalej obwody ciała i ich reakcję na spożywaną ilość kalorii oraz aktywność fizyczną i w razie takiej potrzeby korygowanie ich [...]

[...] duza i mala iloscia wegli. Najlepsza dieta to taka, ktora nie odstaje za bardzo od tego co jesz na codzien (oczywiscie mowimy o zdrowych produktach). Napisz jaka aktywnosc fizyczna przewidujesz na czas redukcji Zalaczam link do artykulu, ktory najlepiej odpowiada na wszystkie Twoje pytania. Ja wiem tylko tyle, co sama przezylam + widzialam [...]

nie, chłopaki... z A. Wolską miałem swego czasu spinkę na tle sensu prowadzenia sekcji samoobrony, w której kobitki nie mające nic wspólnego z jakąkolwiek aktywnością fizyczną uczą się bronić przed atakami innych kobitek, które również nie miały z tym nic wspólnego. i jeszcze się im mówi, że nauczą się bronić... Yang, taka nawet fajna blondyna, [...]

[...] Jeśli ktoś nie miał do czynienia z brutalna siła która na niego naciera – nie da rady – wiem że pomagają w tym sparingi ale znam i takich co na sparingach byli super a na normalnych dyskotekach dostawali po pysku. Najpierw wygrywa UMYSL a później Twoja technika czy siła fizyczna. Pozdrawiam wszystkich i sorry za błędy

Witaj! Twoja dieta jest o pomste do nieba wołająca!!!!! Popatrz. Chcąc zrzucić nadmierny tłuszcz musisz: 1. WYliczyć Twoje zapotrzebowanie kaloryczne w ciągu dnia - jest wiele kalkulatorów i odjąć od tego na początek 10% kalorii. 2. Zastosować się do 10 wskazówek żywieniowych - post w linkach podwieszonych. 3. Dodać aktywność fizyczną i tutaj [...]

[...] BMR x współczynnik aktywności = twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne! Współczynniki aktywności: * bardzo aktywny => 1.4 - 1.5 (Codzienne intensywne ćwiczenia + praca fizyczna przez wiekszą cześć dnia) * aktywny => 1.3 - 1.4 (Codzienne intensywne ćwiczenia + praca na nogach) * średni => 1.1 - 1.2 (ćwiczenia 3 razy/tydzień + praca [...]

Trochę danych: Wiek 25 Waga 155 Wzrost 186 Cel do osiągnięcia: Redukcja i poprawa kondycji Staż brak Aktywność fizyczna praca przy biurku, od bardzo niedawna siłownia, innych alktywnosci brak Jestem typem Endomorfika Dzisiaj naszła mnie myśl coby może zakupić jakiś spalacz... na szczęście szybko mi przeszło i dotarła do mnie świadomość że [...]

King89: heh wiem dla czego nie dałem rady wykonać do końca drugiej serii... w moim przypadku pojęcie "kondycja fizyczna" nie istnieje, poza tym wczoraj jeszcze miałem drobne zakwasy... No nic to, jutro na pewno się wykonać cały plan, teraz papu, trochę odpoczynku po pracy i hajda na rowerek i saune :D Pozdrawiam. P.S. King89 ja wcale [...]

[...] do potrzeb i możliwości. Przed przystąpieniem do treningu systemem ACT należy wytyczyć sobie cel, jaki chcemy osiągnąć: korekta sylwetki, ogólna wytrzymałość i sprawność fizyczna. Stosownie do tego dobieramy odpowiednie ćwiczenia i planujemy poszczególne "stacje" ,czyli stanowiska do ćwiczeń z doborem właściwego sprzętu, obciążeń, [...]

Słabo to ejdzebie wygląda z tego soatniego posta. Zapotrzebowanie policz wzorem, który juz uwzględni Twą aktywnopść fizyczną

jakiegoś technika pod tą kopalnie zrobiłeś pewnie co ?? chcesz w ogóle w tym kierunku pchać swoją kariere ?? %-) jakieś studia górnicze ? bo odpyerdalać najgorszą fizyczną robote za 300iu gh miesięcznie toż to tylko sie zayebać aha, kumpel jest operatorem jakiejś tam koparki na miedzi i dostaje ponad 4k. Czemu nie zrobisz pod to uprawnień ? i [...]

[...] z sztangą stojąc 2/15/31kg Dzisiaj za późno wstałem, bo roboty nie mialem ale zrobilem bieg o 10.45 30minut+2 serie pompek po 25, trzeciej nie zrobilem bo dowiedzialem sie ze czeka mnie ciezka fizyczna praca, wiec dzisiaj silke sobie tez odpuszcze, za to trochę powachluje łopatą. Pozdro ! Zmieniony przez - Kukaem95 w dniu 2014-05-10 12:01:22