fizyczna

no ale ja wymagam od treningu aby czuć że coś ćwicze a jak wszystko na raz bede wykonywał wszystko na jednym treningu ta nie bedzie on taki wyczerpujący a ja mam dobrą sprawność fizyczną i mogę więcej

B:300 W:50-60 T:50-60 = 1200 + 240 + 540 ( przy najwyższych lotach) = 1980 kcal. Człowieku, rozwalisz sobie gospodarkę hormonalną... Nie mówiąc o tym, że twój metabolizm zwolni i guzik z tej redukcji będzie. Ironia metabolizmu jest taka, że często redukujesz szybciej na wyższych kaloriach :) Kto je 300g białka? Oblicz swoje zapotrzebowanie [...]

B:300 W:50-60 T:50-60 = 1200 + 240 + 540 ( przy najwyższych lotach) = 1980 kcal. Człowieku, rozwalisz sobie gospodarkę hormonalną... Nie mówiąc o tym, że twój metabolizm zwolni i guzik z tej redukcji będzie. Ironia metabolizmu jest taka, że często redukujesz szybciej na wyższych kaloriach :) Kto je 300g białka? Oblicz swoje zapotrzebowanie [...]

[...] nieźle, ale czy masa? Zazwyczaj osoba która nie ćwiczyła wcześniej jadła określoną ilośc jedzenia i jej waga zazwyczaj stała w miejscu. Jeśli dorzucimy do tego aktywnośc fizyczna przy takim samym odżywaniu powstanie deficyt kaloryczny co nie zaowocuje z pewnością budową masy. jak bedzie mial prawidlowy jadlospis i trening to masa pojdzie, [...]

Od razu wchodzisz na plan dla średnio zaawansowanych rozumiem? Ok, jeżeli Twoja kondycja fizyczna na to pozwala to jak najbardziej.

Budujące jest to, że treningi przynoszą efekty. Też mam efekty ale potrzebuję potem coraz więcej odpoczynku! Obyśmy zawsze czuli się młodo i tyle mogli co wtedy. Mój tato był wiecznie młody. On mnie zaraził sportem. Ćwiczył do 85 roku, potem Alzheimer pokonał go w wieku 87 lat. Źle się odżywiał, uwielbiał smalec z czosnkiem, niestety też palił [...]

[...] Ćwiczenie chodzenia bez podpierania się na tym samym poziomie co w innych okresach. Już zmęczyło mnie to, może do końca tego tygodnia uda się skończyć remont. Aktywność fizyczna ograniczona do jednego pomieszczenia w którym tylko przez remont siedzę, wszechobecny brud i kurz remontowy, no i krępująca obecność obcego człowieka w domu przez [...]

Każda aktywność fizyczna przybliża nas do celu. Takie krótkie sesje w ciągu dnia mają sens - do każdej przystępuje się z nowymi siłami i to wpływa na zdolność do większego wysiłku. Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-10-21 08:58:46

Praca fizyczna nie jest treningiem gdyby tak było budowlańcy by byli niesamowicie zbudowani, w krótkim czasie zaczniesz łapać spadki szkoda bo sylwetka estetyczna Zmieniony przez - kruszyn24 w dniu 2011-05-14 06:47:35

[...] jedno, jak mimo masowania uzyskujesz taka estetyczna i wzglednie pocieta sylwetke ? Dodajesz jakie aeroby na masie ? Czy procz silowni zadnej aktywnosci ? Czy to ta robota fizyczna tak na Ciebie dziala, o ile jeszcze pracujesz w ten sposob ;p ? Coś z supli wszamasz podczas budowania masy czy tylko pilnujesz scisle diety ? Bo widzialem na [...]

Brawo, coraz lepiej jest 8-) Siłą mnie zadziwiasz i fizyczną i psychiczną. Gratulacje i kop na dalszą drogę };-)

nie jesteś prawem na osiedlu ani w swoim mieście... ściganiem przestępców... a do takich zalicza się dilerów i narkomanów zajmuje się policja... CZLOWIEKU, NA JAKIM SWIECIE TY ZYJESZ? a jeżeli robisz samosądy to jesteś zwyczajnym huliganem... HULIGANOW TO JA ZWALCZAM, WIEC JESLI JESTEM TO NA PEWNO NIE ZWYKLYM. który wykorzystuje swoją przewagę [...]

[...] na razie nie mam mozliwosci chodzenia na silownie, ale w wakacje chyba dałoby rade. Ogolnie mieszkam na wsi i mamy gospodarstwo takze jest tu troche roboty, karmienie zwierzat, noszenie ciezkich wiader, wywalanie obornika, pewnie nijak ma sie to do cwiczen silowych ale to na prawde ciezka praca fizyczna, (takze jajka mam sprawdzone :p )

o wspolczuje to ciezka praca, ale tak jak piszesz jest roznica miedzy praca nawet fizyczna a celowym treningiem, ale jak mozesz wieksze ciezary to dawaj, sztanga i obciazenie do tego stojak i laweczka i masz wszytsko, ech.. moze jacys koledzy maja swoja domowa silownie? Rob 3x w tygodniu cos z naszego posta z treningami wytrzymalosciowymi

Rumcajs się znalazł... Surowa kara dla piłkarza Newcastle Komisja dyscyplinarna Angielskiego Związku Piłkarskiego wymierzyła srogą karę pomocnikowi Newcastle United Joeyowi Bartonowi za fizyczną napaść na Ousamne Dabo z Manchesteru City. Piłkarz nie będzie grał w dwunastu meczach Premier League, a ponadto musi zapłacić 25 tysięcy funtów grzywny. [...]

[...] miejsce gdzie przez glupote mozna zrobic komus krzywde do konca zycia. NIe wytworzysz ani fizycznej ani psychologicznej bariery ochronnej na tego typu punkty. Tak juz jest, fizyczna niedoskonalosc ciala ludzkiego. Cos kosztem czegos. Poprostu nie nalezy zostawiac agresora za plecami, choc czasem wlasnie trudno steirdzic czy to agresor czy [...]

Nie nie kręcą ;D Oglądam bo lubię wszystko związane z MMA, a ważenie jest jakby pierwszym starciem dwóch charakterów, ukazuje ich formę psychiczną i fizyczną a to wszystko w oprawie Joe Rogana, ring girlsów, Danuty, Buffera i 10 tys naj**anych irlandców krzyczących "you're f***ing tits " Jako fan em em eja nie mogę przejść obojętnie obok takiego [...]

Zawsze jest sens ćwiczyć, ja chodzę do pracy po 12h dziennie gdzie często też czeka mnie tam praca fizyczna.

[...] kogo się zwracasz, bo skoro ja wg Ciebie jestem dzieciakiem(a mogę być, nie upieram się), to kim Ty jesteś, skoro jesteś młodszy? a po 4 chyba po czym sie ocenia sprawność fizyczna? po wygladzie moze mi powiesz? Nie wiem, skąd wyciągnąłeś taką wypowiedź, bo ja zcegoś takiego nie napisałem. Patrz: drugi akapit posta(dokładnie apostrofa [...]

Opaski, smartphony, etc nie są tutaj dokładne zwłaszcza zainstalowane w nich aplikacje określające aktywność fizyczną. O wiele lepszą i dokładniejszą opcją odczytu prawidłowego tętna, spalonych kcal itd. jest pas zakładany na klatkę piersiową który np w moim przypadku współgra z zegarkiem firmy Suunto.