fizyczna

dretwieja mi pace prawej dloni rano sa nie wladne jak sie rozruszaja jest troche lepiej ale caly czas czuje dretwienie troche mniejsze wykonuje prace fizyczna prawa rekajest caly czas w ruchu pracuje przy produkcji kabli manualnie musze byc sprawna

Dzienne zapotrzebowanie dla dziewczyny o wadze 50 kg(mojej kolezanki) 50*24=1200 1200*0,9=1080 Niska aktywnosc fizyczna czyli wychodzi 1080 kalori na dzien dla dziewczyny tak zeby utrzymac swoja wage.Bledu w obliczeniach nie ma tylko czy w dobry sposob to wyliczylem??

otoz wakacje przyszly znalazlem prace fizyczna 6x w tygodniu i nie mam sil zeby wykonywac trening nie wiem co mam zrobic aby miesni nie stracic potrzebuje jakiegos lekkiego planu lub cos takiego ktory bylbym w stanie udzwignac po robocie, co mi radzicie? Zmieniony przez - machikur w dniu 2012-07-15 17:58:54

jaki trening mam obrac do redukcji tkanki tluszczowej? zaznaczam ze jestem amatorem na silowni bylem pare razy. diete juz mam ulozona. Wiek 17 Waga 97 Wzrost powyżej 180cm Cel do osiągnięcia redukcja Staż >0 Aktywność fizyczna siłownia 3 razy w tygodniu Zmieniony przez - mount1 w dniu 2011-05-06 17:38:52

Witajcie. Czy stres, np u osób z nerwicami czy po prostu podatnych, może być bezpośrednią przyczyną powstania nadciśnienia tętniczego w formie przewlekłej choroby? I czy dajmy na to, po zmianie trybu życia( zdrowa dieta, aktywność fizyczna) może dojść do unormowania tegoż nadciśnienia?

witam zastanawiam sie nad dwoma sprawmi. 1 robie teraz mase i sile.przed robota(mam fizyczna tyrke) moge dac l karnitne.bo mi została..przed aro kiedys na masie tak robiłem 2 skończyło mi się bcaa i chyba kupie vitalmaxu 240caps.jak dawkować waze 94 kg,..ktos ma jakis pomysl..? z gory dzieki za odp..Pozdrawiam....

Witam mam 16lat, i chcialem zrobic redukcje tkanki tłuszczowej moja aktywnosc fizyczna to muay thai 2x w tygodniu do tego siłownia, i w sumie praca :D, wiec pomyslalem o spalaczach tłuszczu może to mi pomoże osiągnąc mój cel

Witam, wiek 35 lat, tryb zycia zapracowany, dwuzmianowy nocki dniowki, praca fizyczna, stresu troche, w sensie stres dla organizmu spowodowanym nockami w robocie itp. Wyniki hormonow ponizej. Robic cos z tym czy przy takim trybie zycia i tak nie jest zle? /SFD/2023/4/11/a3ec4d9b84d84b8eb0293544e9aaa973.jpg

Witam serdecznie. Od kilku dni czytam bardzo wiele artykułów na temat ALC oraz L-tyrozynie. Mam pytanie... Czy mogę stosować te środki jednocześnie czy też wskazane jest stosowanie jednego tylko preparatu? Chodzi mi głownie o koncentrację oraz o większą siłę fizyczną. Pozdrawiam

Witam, mój problem z ćwiczeniami polega na tym że do tej pory ćwiczyłem codziennie ok 45 min plus rowerek lub bieganie, teraz zaczynam pracę fizyczną a czas na siłkę bd miał dopiero ok 20 wieczorem. Powiedzcie co zrobić, boję się że nie dam rady ćwiczyc po powrocie z roboty. Czekam na wasze opinie :) Dzięki :P

Witam mam 24 lata, ważę 68kg i mam 176 cm wzrostu, średnia aktywność fizyczna 4 razy w tygodniu lekki chód 6km, chciała bym schudnąć czy taki bilans dzienny wystarczy czy coś zmienić ? KALORIE 1 829,5 kcal BIAŁKO 99,2 g WĘGLOWODANY 234,6 g TŁUSZCZE 55,0 g

chcialbym ulozyc sobie diete na przybranie masy tylko jest taki problem ze pracuje od 7 rano do 16 ogolem 9 godzin ciezka praca fizyczna i chcialbym ulozyc sobiew jakas diete nie ak zebym byl w stanie zjesc z 5-6 posilkow i prosilbym o pomoc bardzo pilne moje gabaryty 184 cm 71kg waga

Witam. Jestem nowy na forum i chcę poćwiczyć. Wiek:11 Waga:54kg Wzrost:152cm Cel do osiągnięcia:Redukcja Staż:0 Aktywność fizyczna:Gra w piłkę, WF w szkole, czasem jazda na roweże.

Witam za miesiąc jadę do Niemiec w celu zarobkowym niestety robota jest fizyczna a ja jestem chudy jak patyk i nie mam w ogóle prawie siły nie chcę kumplowi zrobić siary dlatego mam pytanie jak dobrze zainwestować ten miesiąc ? nie chodzi mi o rzeźbę tylko i wyłącznie siła.

jak szybko po operacji mozna podjac prace fizyczna w moim przypadku pracuje jako kierowca busa w branzy samochodowej ale musze recznie zaladowac skrzynki o wadze miedzy 15--40 kg a niekiedy 60 l beczki z olejem lub akumulatory czy jest pomocny zakup pasa ?

Wiek - 18 Waga - 85 Wzrost - 188/189 Cel - siła w nogach, wieksza dynamika i suła w nogach. mam duże uda i chce to zamienic na miesnie i sile.. Staż - chodzę już na siłownie dluższy czas 2/3 razy w tyg. Aktywność fizyczna - trenuje piłkę nożna codziennie trening.

Mógłby ktoś ocenić analizę masy i składu ciała? 168cm wzrostu 58kg 15lat dziewczyna Tkanka tłuszczowa 22.6% - 13.1 kg Ffm 44.9 Masa mięśniowa 42.6 kg Tbw 32.9kg Jezeli chodzi o aktywność fizyczna to 3 razy w tyg zajęcia abs+trening obowody (3) +Bieznia i 3 razy w tyg interwaly/tabata/cardio :)

Witam. Jestem tu dosc nowy a wiec mam takie pytanie. Skonczylem w czwartek a6w i mam zamiar znow trenowac brzuszek od czwartku. Co polecacie po a6w? O to moje dane Wiek 16 Waga 70 kg Wzrost 188 cm Cel do osiągnięcia Masa Staż 0 Aktywność fizyczna: 3 treningi w tygodniu kravki

Wiek: 35 Wzrost: 178 Waga: 86 Aktywność fizyczna: 3x tydzień - 30 minut biegu Witam, proszę o ocenę diety typu low carb. Chciałbym zostać przy maksymalnie 120 g węgli. Czy powinienem zwiększyć tłuszcze czy bialko? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bc90dec930274672a717c5cc5f3cbd78.png

Witam. Mam 22 lata, jestem chudzielcem :P Przy wzroście 180cm ważę 65 kg a moja sylwetka jest daleka od ideałów. Mam lekkie problemy z siłą tzn mogę dźwignąć worek cementu na bark ale nie o to chodzi. Czuje, że mam słabe ręce, nie zrobię zbyt wielu pompek Moja aktywność fizyczna ogranicza się do minimum