fizyczna

[...] W moich słowach nie ma pogardy czy złości, wiem, że światem rządzi kasa, ale moim zdaniem zrobił źle, zaryzykował zbyt wiele. I ten pojedynek pokazał jeszcze jedno, nie wiem czy się ze mną zgodzicie: mimo, iż Royce miał dużo większą wiedzę o parterze niż Matt, to siła fizyczna wzięła górę. W pewnych sytuacjach bjj też jest bezradne

Picie tuż przed treningiem?! No nie wiem. Ja, bezpośrednio po wypiciu mam kiepską formę fizyczną. Na drugi dzień jeszcze gorszą. Ale dzień trzeci... - ja pisałem:)

[...] komuś połamał najtwardszą praktycznie kość kolanem ?!?!?!? Dawać Koreshkova albo Lime dla Page'a. IMO parter ma całkiem dobry Page ,jedyny problem to chyba zapasy i siła fizyczna. Jak nayebie w stójce Koreshkova/Limę to już jak dla mnie znak ,że każdego może zrobić w UFC nawet. No a dla UFC taki Page to byłby skarb ,po pierwsze Angielska [...]

Dla mnie siła fizyczna jest duża - postura tak samo zwodnicza jak w wypadku JJ.

Wiek Waga Wzrost Cel do osiągnięcia (Masa) Staż (2 miesiące) Aktywność fizyczna : gra w koszykówkę, boksowanie worka. diety nie mam, staram się stosować 10 wskazówek. i nadal proszę o pomoc i ocenę planu. Zmieniony przez - xenorex w dniu 2010-03-23 19:34:50

Jutro wrzucę zdjęcie wraz z wymiarami. Mam pracę siedząca, poza treningami moja aktywność fizyczna jest zerowa więc stąd też zapotrzebowanie kaloryczne niskie

Ja bym na twoim miejscu się wyciął, a potem myślał o masie. Jednakże nie jesteś oczywiście, jakoś mocno zalany tłuszczem, więc jak jest tak, jak mówisz, że masz jakąś mocno obciążającą twój organizm pracę fizyczną i obawiasz się, że jak zmniejszysz podaż kaloryczną i wejdziesz na deficyt, to możesz nie mieć dość sił, by sobie z tym, co masz na co [...]

Nim większa aktywność fizyczna tym większe zapotrzebowanie kaloryczne, nie dziw się że jesteś głodny. Nie ma środków na ograniczenie łaknienia słodyczy, to wszystko od Twej psychiki zależy. mozesz spróbować chromu http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_Chromium_picolinate-opis27080.html

Ja napiszę tak, zawsze jest sens się ruszać. Wykonujesz trening czy też jakąś aktywność fizyczną - jest sens. Czasem nawet sam spacer po parku da Ci dobre samopoczucie. Co do zdrowia to tutaj sposób odżywiania ma większe znaczenie niż sam ruch. Najlepiej połączyć jedno z drugim i wtedy efekty będą :-)

Zapewne masz na myśli BMR - (1458,5kcal) jest to spoczynkowe zapotrzebowanie, musisz jeszcze uwzględnić aktywność fizyczną. Oczywiście owoce możesz wcinać

poza tym zgadzam, sie ze te 1400 kalorii do podstawowe zapotrzebowanie. niewiadomo nawet ile sie ruszasz? dolozyc trzeba do tego aktywnosc fizyczna, jesli taka masz

[...] Jak jeść, aby to zgrywało się z moją praca. Jestem kierowcą w piekarnie. Codziennie wstaje ok 3 i zazwyczaj jem w domu. O 4 jestem na piekarni ładuje się w 30min. (trochę fizyczna robota, zawsze się spoce) i jadę w trasę gdzie na msc jestem przed 6 i tam się rozładowuje też jakoś w 30min. Wracam do piekarni zrzucam puste kosze i do domu gdzie [...]

Pamieć to się trenuje, koncentracje i skupienie moze dać kofeina choć moze tu lepiej pasuje słowo pobudzenie bo niektórych po kofeinie nosi http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Caffeine_200plus-opis2882.html Ciekawe produkty ma swanson http://www.sfd.pl/sklep/Swanson_Suntheanine_L-Theanine_-opis27217.html [...]

[...] ktora wazy 101kg zapotrzebowanie kaloryczne wychodzi mi 2060kcal zgodnie z kalkulatorem jaki znalazlem na tym forum.(KALKULATOR bierze pod uwage budowe ciala aktywnosc fizyczna wiek wzrost). Dajac bialka 2g/kmc to bedzie 202g czyli 808kcal, dajac natomiast tluszczy1g/kmc wychodzi mi 101g czyli 900kcal a to prawie polowa dziennego [...]

Hmm z tego co wiem to w tym kalkulatorze uwzględniana jest także aktywność fizyczna. Sprawdź jeszcze w jakimś innym i jeżeli wskaże tak samo to spróbuj dac pozostałe 1290kcal na np. 55g tłuszczy i reszta węgle (przy takim zapotrzebowaniu to moze wyjsć low carb :o)

[...] wynik! Z miejsca traci się kilka-kilkanaście kg na boju. Albo jest się dobrym zawodnikiem, albo dobrym trenerem. W trójboju nie da się tych dwóch funkcji pogodzić - praca fizyczna wykonywana przy zawodnikach jest ciężka i niewdzięczna, ze względu na silne zmęczenie tych parti mięśni, które czynnie uczestniczą w wykonywaniu bojów. Romek [...]

[...] ale to mi wcale nie pomogło w wyborze xD Hmmm, wszyscy tak zachwalacie to Kyokushin, a tak wogóle, to co w nim jest, co go stawia tak wysoko? Sam się zastanawiam nad którymś z Karatów (^^) i spotkałem się nie raz z opinią, że w tym stylu najważniejsza jest siła fizyczna, a nie zwraca się takiej uwagi na szybkość i technikę. Czy to prawda?

może masz prace bardzo fizyczną i malo spisz ja mam teraz prace opierdlxxacz i jest git Zmieniony przez - *****xxl w dniu 2010-03-28 01:00:22

[...] wzoru waga x 24 x współczynnik aktywności = TWOJE ZAPOTRZEBOWANIE KALORYCZNE Wspolczynnik aktywnosci: Bardzo aktywny = 1.4 - 1.5 (Codzienne intensywne cwiczenia + praca fizyczna przez wieksza czesc dnia) Aktywny = 1.3 1.4 (Codzienne intensywne cwiczenia + praca 'na nogach') Srednio Aktywny = 1.1 - 1.2 (Cwiczenia 3 razy/tydzień + praca [...]

Zasady żywienia u osób z insulinoopornością są w zasadzie takie same, jak dla osób zdrowych. Tutaj nie ma szczególnych różnic. Trzeba po prostu wprowadzić podstawie zasady żywieniowe i aktywność fizyczną. Będzie to bazowanie na zalecanych źródłach składników odżywczych, eliminacja produktów przetworzonych. Bardziej zwrócić uwagę można na [...]