fizyczna

Ile kcal wsoowac przy 117kg wagi, cel recukcja, endo. Konkretnie chodzi mi o to, ze aktywnosc fizyczna u mnie to: Praca siedzaca 2x SW 2h 1x Boks 1.5h 3x Silownia 60min 3x Orbitrek 30min z rana po sniadaniu - w te same dni co silka Liczylem zapotrzebowanie z TDEE, wyszlo 3300 z groszem, przy silce + aero, pytanie brzmi, jak tu uwzglednic SW i boks [...]

Czy jesli moja aktywnosc fizyczna w tygodniu jest stosunkowo wysoka a w trzy dni weekendu praktycznie niczego nie cwicze to czy powinienem w te dni ograniczyc lekko kalorie zeby nie lapac fatu? I prosze bez rad zeby inaczej rozlozyc treningi w tygodniu poniewaz nie mam takiej mozliwosci.

[...] ektomorfikiem ale przeczytalem jeden artykul "Dieta masowa dla "opornych"" nikt nie odpisał i nie wiem jak obliczyc ilosc kcal na dzien czy byl by ktos mily i mi to obliczyl albo napisal jak to zrobic? i prosil bym o jakies namiary na qazar mail albo gg. Wiek Waga Wzrost Cel Staż (0) Aktywność fizyczna (brak) Pozdrawiam.

proszę o pomoc, jestem 6 tygodni przed operacją i lekarz nakazał mi zrzucić 10 kg by zabieg dał efekty! chodzi o niewydolność żył. wskazana jest aktywność fizyczna oprócz ciężarów na nogi. przeczytałam większość artykułów i nadal ciężko określić mi stosunek Białek, Tłuszczy i Węglowodanów. ważę 70 kg przy wzroście 173, otłuszczenie aż 34% cel [...]

roznica 1,5 kg jak mowie zaczynalem od 1600 z ta sama aktywn fizyczna teraz jest o te 1,5 kg wiecej i 200kcal ale od tyg znow nic nieweszlo ani gram ;/ co zrobic ?

dzis ze nie chcialem isc na chemie fizyczna, moj kolega wymyslil zeby oddac krew. poszlo 450ml ^^ przed oddaniem wypilem powerade, w trakcie oddawania wypilem jeszcze 500ml wody niegazowanej. zaraz po tym baton grzesiek i 1h pozniej 1,5tabliczki czekolady xDD a tak wygladal caly dzien: sniadanie 1posilek 2posilek /krew/ i caly ten odpust i tu [...]

[...] co Ty staram sie z potknieciami cwicze glownie FBW ale tak jak mowisz powolutku nic na szybko:-P.Przedewszystkim to dla mnie zmienic styl bycia odrzywianie i aktywnosc fizyczna jestem zawodowym kierowca wiec moja droga tez nielatwa ale sie nie poddam to pewne;-]Czytam porady doswiadczonych kolegow i staram sie wprowadzac w zycie.Trzymam [...]

Kazik ; mam chwilkę czasu to napiszę Ci kolejnych parę zdań ; jesteś wierną kopią wizualną mojego szwagra ( lub on Twoją ). Te same gabaryty , ta sama budowa ciała .... itp. W przypadku mojego szwagra gorszą sprawą było , że bardzo lubił NIE DBAĆ o DIETĘ i uwielbiał wręcz spożywać piffko w ilościach ogólnie przyjętych jako ponadstandardowe , a [...]

ja tam nic zlego w kopaniu dzialki nie widze ale w koncu listopada w pn wsch Polsce to ziemia juz podmarznięta jest a co do zdrowia to praca fizyczna rozgrzewa ale w momencie gdy ja skonczysz zaczynasz sie niebezpiecznie wyziebiac i to nie praca lecz godzina po pracy w wietrze i mrozie jest najbardziej niezdrowa

[...] posiłku o 16, to jeżeli kładziesz się spać o 18 to jest ok, w innym przypadku nie. Jeżeli jeszcze ćwiczysz w godzinach wieczornych, bez posiłków, to wtedy to jest tragedia. Napisz też kiedy masz treningi i jak wygląda dokładnie Twoja aktywność fizyczna. Na razie tyle, później będziemy myśleć jak połączyć dietę i wysiłek w sensowną całość.

obecnie na zusie jestem i sie opjerdalam, ale pojade na budowe tych kurnikow hoj ze malo ambitne praca fizyczna ale zarobie w te 3miechy co lalus przez rok przy towarze w lidlu

[...] piersią pieczone lub canonelli :). Z racji tego że był długi weekend to niechodziłem do szkoły ,tak więc w-f też nie było a jakby nie patrzył to jednak jest jakaś aktywność fizyczna . Dieta Popusciłem sobie bardzo (nawet za bardzo ) z dietą w niedzielę i wtorek . Suplementacja Mimo odpuszczenia diety suplementacja nie uległa zmianie . [...]

[...] człowieka ,by zbliżyć się do ideału ,do super człowieka,zbliżyć się do herosów i bogów. Kiedy powstał? Nie ma konkretnej daty-istniał zawszze ,gdy istnieli ludzie. Sprawność fizyczna była niezbedna w czasach prehistorycznych(czyli przed wynalezieniem pisma) i jest potrzebna do dnia dzisiejszego.z jeszcze nadludzkich,boskich atrybutów. Ogólnie [...]

Jak nie ,jak tak/parafrazujac Kiepskiego..:) / Jest masa teorii w psychologii i psychiatrii o zwiazku wygladu zewnętrzego z forma psycho-fizyczna-chocby najbardziej znane Sheltona i Kretschmera-sa wymienione konkretne cechy psychiki ,przy kazdym typie budowy. Inna sprawa: Analizując swiat,odbierając bodzce przetwarzane w w mózgu-70% ludzkości [...]

Z dlugimi dystansami to prawda, a roznice w progresie to pewno pochodna tego, jak i wielu innych czynnikow. Rzzeczywiscie potencjalem czlowieka nie jest sila fizyczna, bo tym czym placimy za mozliwosc bardzo dokladnego kontrolowania ruchow, a wiec pojedyncze polaczenia nerwowe, jest to, ze miesnie mamy kilkukrotnie slabsze od zwierzat (goryl 1 [...]

Mast-Tez w takim okresie pracowałem na budowie...Było fajnie,troche mnie tylko bicepsy bolały,bo codziennie przyprowadzali mnie innego osiłka,bym walczył z nim na ręce...ale się opłacało..:) Mit napompowanych tylko mieśni jest stary jak świat..:) Ja miałem i mam do dzisiaj chociaż mimo mizernej jak na kulturysty sylwetki to coś tam widać że [...]

Trochę stażu już jest zapomniałem dodać że w weekendy jeszcze praca fizyczna.

Stosowanie argininy przed treningowo w dni treningu siłowego może negatywnie wpłynąć na moją kondycję i wytrzymałość fizyczną? (treningi piłki ręcznej, biegi na 1500m itp.) tutaj wprawdzie rozmiawiamy o samym treningu lecz jak już spytałeś - jeśli jest to inny dzień to raczej chyba nie bo działanie aż tak długie nie jest, jesli zaś w pobliżu, czy [...]

[...] jednak zapotrzebowanie liczone poprzez rozmaite sposoby różni się od siebie i sam nie wiem jak to dobrze ułożyć. Mam ok. 176-178~ cm wzrostu i 60-62 kg wagi. Aktywność fizyczna: uczeń, 3 x około 60 minut treningu na siłowni. Typ ciężko mi określić - z takimi danymi wychodziłoby że jestem ekto~ ale nie do końca tak jest. Mam dość szybką [...]

[...] do niektórych zachodnich aktywistów i dziennikarzy, pojawiało się wśród radzieckich polityków także w późniejszym okresie. W jednym z listów do Stalina Beria stwierdził: "fizyczna walka z Zachodem nie jest celowa, Zachód sam się unicestwi, wystarczy mu podsuwać odpowiednie środki" W stwierdzeniu tym Beria odnosił się do działalności niektórych [...]