fizyczna

[...] to wie o tym, a taka praca badawcza na podstawie ankiet jest dosc ciekawa i pokazuje w praktyce dzialanie niektorych lekow na organizm czlowieka, ktory jest tak rozny i nie ma regul co jak dziala na dana osobe...moj temat to dzialanie steroidow anaboliczno-androgennych na organizm trenujacego, wplyw na zarowno fizyczna jak i psychiczna strone

tomek83 wrocmy do czasow podstawowki - czytanie ze zrozumieniem. Nikt tu nie mowi, ze chlopak ma darowac sobie aktywnosc fizyczna, wrecz przeciwnie, wszyscy go namawiaja do treningow, a poniewaz obral zly kierunek trenowania nastawiaja go na wlasciwa droge. Rzezbienie sie bez odpowiedniej masy miesniowej i poziomu tkanki tluszczowej jest po prostu [...]

Lewro, mały dzieciaczku... kto Ci naopowiadał takich bajek? Kolega z gimnazjum? Dla jakiej wiary z kasą?? Nie kompromituj się i wracaj do szkoły, bo nie zdasz do liceum. Od paru już lat nie prowadzę normalnych grup treningowych, a jesli ktoś ze mną ćwiczy, to go znam i wiem kim jest. Dotyczy to przede wszystkim noża, więc jesli ktoś powiedział [...]

[...] szybsza przez co nie moglem zedytowac wypowiedzi ;P Płeć : mężczyzna Wiek : 26 Waga : 89+ Wzrost : 176 Obwód ramienia : 41+ obwod pasa 80 Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna Uprawiany sport lub inne formy aktywności : SIlka 4-5 tyg split 16 serii duze, 12 serii male, wszystko 12pwt. Odżywianie : dodatni bilans kcal Cel : sucha [...]

Do zestawu dyskotekowego brak jeszcze Ci klaty hehe Twój organizm nie ma tylko bica i brzucha ma jeszcze parę innych mięśni i dobrze było by jak byś zaczął je ćwiczyć. Zacznij ćwiczyć planem z tego arta http://www.sfd.pl/Plan_treningowy_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t359947.html Do tego zmień swoje nawyki żywieniowe. Wywal/ogranicz do [...]

Hej.Mam prośbę.Mam 15 lat. Wzrost:178cm Waga 60kg Aktywność fizyczna:4 godz w-f tygodniowo czasem biegam po 40 minut około 7km. Nie mam sprzętu żadnego!!Nie brałem żadnych preparatów.Chcę aby mieć niezłą sylwetkę ale bez siłowni i preparatów. Proszę o odpowiedź

nie .. na oko Ci powiem, ze twoj bilans na 0 to ok 3200 kcal, musisz wliczyc aktywnosc fizyczna jaka prowadzisz w ciagu tugodnia.

Oblicz tym kalkulatorem http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie ,zaznacz aktywność fizyczną itp. jeśli masujesz to dodaj 300kcal a jeśli redukujesz to odejmij 300kcal. Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-03-09 14:28:41

Zauważ, że metoprolol i bisoprolol (jeszcze betaksolol) to ta sama grupa. Problem w tym, że prawie nigdy agonista czy antagonista nie jest całkowicie selektywny. Racja ale to nie szkodzi, betabloker kardioselektywny + clen pozwalał przeprowadzić badanie dotyczące anabolicznego działania bardzo dużych dawek clena których przyjmowanie nie byłoby [...]

Praca fizyczna ale nie jakoś tragicznie ciężka i na 6 godzin dziennie. Bieganie 3x po 1h. Dietę stosuje już od trzech tygodni. Była obliczona na początku na 2400 kc. ale chudłem ponad 1,1 kg tygodniowo więc podbiłem.

Nie moge zedytowac wiec dopisze - Moja aktywnosc fizyczna wyglada tak dopiero od 2 tygodni ale utrzyma sie o wiele dluzej - mam duzo checi i czasu wieczorem jesli chodzi o jedzenie to "zdrowiej" jesc zaczalem od paru msc

Aktualnie jest 1600kcal, proponujesz wedle tych propocji zmniejszyc do 1500? Czy 120g białka, to nie za wiele dla osoby u której ta aktywność fizyczna jest ograniczona? Starałem się w tej kwestii nieco ograniczyć. bo wiesz - może być to wina dużej ilości ww - jak zjada np 4-5 kromek, mało białka - bo samo ryba czy mieso mało mówi, zrowych [...]

[...] juz podstawowe przyrządy zeby wykonac caly trening, teraz mam problem bo nie wiem jak policzyć : bardzo aktywny = 1.4 - 1.5 (Codzienne intensywne cwiczenia + praca fizyczna przez wieksza czesc dnia) Aktywny = 1.3 1.4 (Codzienne intensywne cwiczenia + praca 'na nogach' Mysle ze 1.4, bo w sumie mam prace na nogach ale nie az tak mega [...]

1: płeć 2:wiek mniej niz 15/ 15-19/ 20-27/ponad 27) 3: status zawodowy ( uczeń(jaka szkoła?np.liceum,technikum,itd.) /student(co?)/pracujący jaka(?)(umyslowa ,fizyczna ,itd.) 4: dochody miesieczne(praca, kieszonkowe) 0zł-1000zł 1000zł-2500zł 2500zł< 5:co trenujesz? 6:stopien (kyu/dan/jaki?,brak) 7: staz treningowy ( [...]

Zacznij tak jak jest, niech to będzie Twoja baza, daj organizmowi na przyzwyczajenie się ok 2 tygodni wtedy obserwuj skutki, waga obwody i lustro, jak Ci się coś będzie powiększać brzuch obetnij trochę węgle albo zwiększ aktywność fizyczna.

[...] jeść posiłki zbilansowane, czyli takie które zawierają białka, węglowodany i tłuszcze (unikać przegryzek pt. samo jabłko, albo same wafle ryżowe) - ruszać się :-) aktywność fizyczna taka jaką lubisz, nie przesadzając w żadną stronę - lubisz biegać - biegać, lubisz ćwiczyć w domu - ćwicz (ale jak masz możliwość zadbaj o technikę - możesz pójść na [...]

Masz sporą nadwagę jeszcze, ale już jakieś pierwsze sukcesy masz na koncie bo ok 10 kilogramów już zleciało. Pytanie jest takie jak wygląda Twoja sprawność fizyczna przy tej wadze? Jeśli jesteś w stanie wykonać wszystkie te ćwiczenia z planu poprawnie technicznie to jest podstawa sensownego planu treningowego. Jesteś początkujący, ale 3 miesiące [...]

A jak ze sprawnością fizyczną dajesz radę na treningu kondycyjnie i technicznie?

Tylko dalej nie wiem jaką wybrać aktywność fizyczną.

I Posiłek godz, 6.30 Chleb baltonowski-80 gMasło wyborowe EKSTRA daj pełnoziarnisty Szynka Ser żółty-salami Jogurt z musli II Posiłek godz. 9,30 Jabłko 2 Jajka ugotowane na twardo (+ketchup, majonez) Pomidor Ogórek kiszony III Posiłek godz. 12,15 Chleb baltonowski-80g ciemny . . . Masło wyborowe EKSTRA Szynka Sałata Ogórek zielony IV Posiłek [...]