fizyczna

generalnie zapotrzebowanie = na zero żeby rosnąć musisz mieć nadwyżkę kaloryczną, np. 300 kcal jesz, cwiczysz, obserwujesz, jak po tygodniu nie ma żadnych efektów na wadze, to dodajesz kolejne kalorie. Jeżeli odnosisz wrażenie, że idzie ci bardziej w tłuszcz niż mięśnie to obcinasz kalorie. Pamiętaj, że każdy organizm jest inny i takie różne [...]

[...] codziennie jakieś 60 g orzechów laskowych i 60 g migdałów, wątróbka drobiowa.. Zmieniony przez - Masyn w dniu 2013-06-21 09:41:40 Jeżeli jesteś mega ekto + np ciężka praca fizyczna to inaczej nie dostarczysz odpowiedniej ilości kcal. Duża ilość tłuszczów jest w stanie w przypadku ekto spowolnić trochę metabolizm. Oczywiście ważna będzie [...]

Witam,mam pytanie odnośnie tłuszczy ,czy powinny się znajdować w posiłku przed i po treningowym ?no i czy to jest prawda że one spowalniają wchłanianie tych wartości odżywczych ? czy to już jest mit? 2 pytanie: czy uzupełniać glikogen węglowodanami typu(carbo ,banan?) (po treningu siłowym)?czy jest to potrzebne ?czytałem art że konieczność jest [...]

eloszka ziomy, nie mam koncepcji na trening :D heh. Od poniedziałku pracuje na tym tartaku itp. Praca fajna 8godzin fizyczna ale nie narzekam. Myśle jaki trening wymodzić. Narazie zrobiłem tren w pon wtorek wczoraj wolne dziś i jutro zrobie znów. Robie to tak poniedziałek(7ćwiczeń pompkowatych+7ćwiczeń na brzuch x4obwody) a we wtorek (6ćwiczeń na [...]

hehe - Tatko rano wybierał się do pracy. W łazience mamcia go dopadła, gdyż chciało jej się bardzo seksu. Więc zaczęli uprawiać miłość fizyczną. W pozycji na pieska. Nagle w drzwiach stanął Jasio. - Kurde, muszę wybrnąć z tej niezręcznej sytuacji - pomyślał tatko. - A ty, niedobra! Ty... ! - ryknął tatko i zaczął walić mamcię w dupę. Nie będziesz [...]

muszę chyba zacząć te zabawy, bo wyglądacie naprawdę świetnie, w kablu więcej niż u niejednego z podobnym stażem na siłce, a jeszcze dochodzi do tego świetna sprawność fizyczna ogólnie pojęta :-))

Ale z aktywnością fizyczną i dodatnim bilansem. Ja? lara.

No imo też, Soa ma słabe strony, ale Daniel ma takie same słabe jak i on(zapasy, cardio), a gnp i siła fizyczna i ciosu dla Soy

Liga Mistrzów nie pokazuję siły klubu trafisz w formę (fizyczną, psychiczną) wygrywasz.. A na ligę pracuję się cały sezon intensywnie..

BCAA zbednę, tymbardziej, że Twoja aktywność fizyczna ogranicza się do treningów siłowych. + to co Łodzian, napisał, jeżeli Twoje żywienie jest prawidłowe -szkoda pieniędzy.

Tutaj juz nie chodzi o mase. Ogolnie o siłe fizyczną. JDS to jeden z silniejszych obecnie i ma *******niecie jak bizona. Po prostu by zaliczył KO JJ. Wzrostem byli by rowni to juz az tak zasięg JJ by sie nie wyrozniał, przynajmniej nie tak jak dotychczas. A z pewnoscia jj by tak ludzi HW nie walał jak z lhw. 90 kg to jednak nie 115 - 120

Cheat wyszedł tak jak chciałem. Obiad w knajpie + 4 piwa. Nawet nie miałem ochoty na więcej. Teraz motywacja wzrasta u mnie z każdym dniem. Chciałbym im wszystkim pokazać... ;-) Czuję że nie zrezygnuję teraz z tego. Będę wstawał codziennie i robił to co chcę i muszę...z nadzieją że da mi to efekt. Plusem jest że lubię aktywność fizyczną więc nie [...]

Nie o moc fizyczna chodzi. Taka kobietka

to o maku akurat bardziej do lodzianina pisalem;-) Kaziu jesz duzo warzyw? moze tu lezy problem?moze za malo ja jak nie jem wegli to zero wydecia,milo lekko i przyjemnie a ile energii do zycia... inny czlowiek. jak dam wegle to sie robi lipa. sennosc pocenie jak swinia, ciezkosc, beben jak balo, pierdy, i ociezalosc fizyczna i umyslowa%-)

Tak, 3 razy w tygodniu. Co do worka pewnosci nie mam, ale ja bym go wprowadzil w dni nietreningowe jako umiarkowaną aktywnosc fizyczną sprzyjającą regeneracji :P

[...] ze tam w przeciwienstwie do koszykowki latwiej bedzie sie im przebic. Kiedys w koszykowke w USA grali praktycznie sami biali, ale wtedy koszykowka byla o wiele mniej fizyczna. Przepasc dzieli te dwie "epoki" basketu. Bardzo prosty przyklad. Porownaj sobie przedewszystkim budowe zawodnikow z obecnego NBA z tym sprzed wielu, wielu [...]

nowej czyli jakiej ? jak fizyczna to nic przyjemnego

Panowie, także w pracy w ogóle nie pić mineralki+carbo ?? Dodam że praca fizyczna...

zaczales, bo chcesz byc atrakcyjnym mlodym czlowiekiem. atrakcyjnosc fizyczna jest niezmiernie wazna, ale docenia sie ja dopiero, kiedy ona ma miejsce. wszystko latwiej zalatwic, kobiety lepiej reaguja, faceci sa przytloczeni twoimi kapturami. to wystarczajace, zeby rozpoczac redukcje, nieprawdaz?

po czesci masz racje, zwlaszcza jak lubisz jesc. dla mnie na przyklad latwiej zjesc mniej, niz musiec palic kalorie przez aktywnosc fizyczna (o bieganiu juz nie wspominam).