fizyczna

[...] Moze inne odzywki ktore pomoga w niedoborze witamin itd. Grasc danych ktore moga miec jakis wplyw na diete: Wiek: 21 Wzrost: 177cm Waga: I tutaj roznie 77-84kg Aktywnosc fizyczna: Muay Thai, Bieganie i ogolnie cwiczenia aerobowe w domu (ale to juz pod diete, wczesniej silowka) Praca: Fizyczna (patrole, bieg itd = Pracownik Ochrony) W sumie to [...]

[...] wytworzy się rozedma płuc lub zmiany nowotworowe, to już po dwóch - trzech tygodniach od rzucenia palenia czynność płuc poprawia się o 30%, zwiększa się również wydolność fizyczna i poprawia stan układu krążenia. Po roku niepalenia o 50% zmniejsza się ryzyko zachorowania na chorobę niedokrwienną serca, a po 5 latach - o połowę obniża się [...]

[...] nadwaga Typ organizmu Endomorficzny (organizm z tendencją do tycia, wolniejsza przemiana materii) Cel diety Lekka redukcja z minimalizacją utraty mięśni Dobowa aktywność fizyczna wraz z wykonywanym zawodem i innymi jej rodzajami 1 to tryb życia siedzący bez żadnej aktywności, a 10 ciężka praca fizyczna 6 Czy trenujesz / zamierzasz podjąć [...]

Witam liczne znakomite towarzycho Za namowa obliques oraz madu postanowilam dolaczyc do dziennikow treningowych. O mnie slow kilka... Lubie ogolnie pojeta aktywnosc fizyczna, poczawszy od treningow silowych, plywania zabka, jazdy na rowerze, wspinaczki..., a na tancu i myciu okien skonczywszy Poza tym mieszkam w UK, gdzie studiuje i pracuje. [...]

Witam wszystkich :-) Zamierzam zrzucić kilka kg. Wzrost 182cm, waga 81kg, niby niedużo, ale jednak sporo fatu. Zaplanowałem sobię już aktywność fizyczną: bieganie rano na czczo 6xtyg, trening siłowy 3xtyg. Natomiast co do diety mam pewne ograniczenia. Jestem na utrzymaniu rodziców do października, dlatego muszę jeść to, co jest aktualnie w domu. [...]

Witam, mam 19 lat, 198cm wzrostu, 85kg. Od jakiegoś czasu doskwiera mi agorafobia i nerwica przez co moja aktywność fizyczna jest ograniczona do minimum. Ostatnio jednak wziąłem się w garść i postanowiłem stopniowo wdrażać aktywność fizyczną do życia, jednak jest pewien problem. Otóż bardzo szybko się męcze, po przebiegnięciu lekkim truchtem 200 [...]

/SFD/Images/2016/6/9/8f3bab14cb93484fbfccc9b6f5097aef.jpg Opis Najwyższej jakości monohydrat kreatyny Wzbogacony o taurynę i witaminę B6 Zwiększa wydolność fizyczną Wspomaga budowanie czystej masy mięśniowej Znacząco zwiększa poziom siły i wytrzymałości AllNutrition Creatine 1250 XtraCaps to najwyższej jakości mikronizowany [...]

[...] brak -hospitalizacje: brak ZAŻYWANE AKTUALNIE LEKARSTWA: nie PRZEBYTE KONTUZJE, ZŁAMANIA, ZWICHNIĘCIA, ZERWANE WIĘZADEŁ CZY MIĘŚNI: nie TYP PRACY ZAWODOWEJ: fizyczna (ślusarz, monter) INTENSYWNOŚĆ UMYSŁOWA I FIZYCZNA W PRACY: ŚREDNIA OKREŚL TRYB ŻYCIA(np. spokojny, aktywny, zestresowany): aktywny ORIENTACYJNE WYNIKI SIŁOWE: [...]

[...] jako motywator do systematycznosci i sledzenia postepow ale wszelkie uwagi, komentarze, krytyka i pochwaly mile widziane :D. Zawsze sie sporo ruszalam i lubie aktywnosc fizyczna oraz zdrowe odzywianie ale teraz czuje ze czas nadac temu rece i nogi i wycisnac z siebie jak najwiecej nie uszkadzajac sie przy okazji. Glowne cele to zmierzyc sie [...]

A więc mam 12 lat ( 31 lipca 13 lat ), 166 cm wzrostu i 50 kg wagi. Do tej pory chodziłem do szkółki piłkarskiej, gość co to prowadził jest też trenerem klubu i powiedział mi, że na jesień mam się przygotować na grę w zespole. A że juniorzy ( również też seniorzy ) awansowali do ligi okręgowej, pasowało by tu trochę przygotować kondycje [...]

[...] białka: 536 kcal = 134 g 55% węglowodanów: 1967 kcal = 492 g 30% tłuszczu: 1073 kcal = 119 g 55% węglowodanów: 1868 kcal = 467 g 30% tłuszczu: 1019 kcal = 113 g Aktywność fizyczna w tygodniu: 3x trening siłowy + 3x około godzinna dość intensywna jazda na rowerze + praca fizyczna 8h/dobę Coś tam kiedyś ćwiczyłem, od roku odżywiam się w miarę [...]

Tam, gdzie zrodziły się MARZENIA. Za ojca kulturystyki uważa się Adama Sandowa. To on jako pierwszy stworzył system treningu siłowego, który do dziś jest podstawą kulturystyki. Do Polski kulturystyka trafiła w latach 50-tych, jako kompletne novum i sensacja. Powstające przy ogniskach TKKF kluby szybko zaroiły się od [...]

[...] nie są w stanie tak jak mężczyźni rozwinąć dużych, potężnych mięśni i zdobyć w krótkim czasie masę mięśniową w odniesieniu do wagi ciała. Wykazuje się także, że ich siła fizyczna stanowi jedynie 65% siły mężczyzny, chociaż wartość ta wydaje się być trochę przesadzona. Nie tylko z tego powodu, że dane te bazują na wadze ciała, lecz również [...]

Witam, moim problemem jest moja szczupła sylwetka. 173cm 19 lat 62kg. Duża aktywność fizyczna, praca w zakładzie produkcyjnym, po pracy w zakładzie praca fizyczna na gospodarstwie. Jestem więc w ciągłym ruchu. Chciałbym przytyć, czytałem troszkę na ten temat po forach, w mojej sytuacji ćwiczenia w tym momencie będą CHYBA troszkę zbędne gdyż [...]

[...] kroki z siłową, wybrałem sobie plan FBW No to krótko i na temat. Wiek 18 Waga 64kg Wzrost 178 Typ : typowy ektomorfik Cel do osiągnięcia Masa Staż : 0 Aktywność fizyczna : praca fizyczna w okresie letnim. BMR : 3285 KCAl + nadwyżka kaloryczna 657 Kcal = 3942 KCAL 15% białka: 493 kcal = 123 g 55% węglowodanów: 1807 kcal = 452 g [...]

[...] będzie za mało? Co więcej, nie zwracajcie uwagi na niektóre nazwy produktów, pisane czasem na szybko. Jeśli chodzi o aktywność fizyczną, to póki co jest to praca raczej fizyczna, większość dnia jestem w ciągłych ruchu. Plany to treningi siłowe, jednakże w trochę dalszej perspektywie, i w najbliższej aeroby. Bieganie, oraz zakup roweru. Z [...]

Wiek : 19/ w maju bedzie 20 Waga : 70kg Wzrost : 186 Cel do osiągnięcia : Rzeźba brzucha na wakacje :) Staż : 0 Aktywność fizyczna : Powiem tak teraz mamy okres zimowy wiec aktywnosc fizyczna sklada sie z 3 godzin WFu tygodniowo na ktorym aktywnie gram w kosza. Poziom tkanki tluszczowej (jezeli faktycznie dobrze dokonalem pomiaru ) to 19 :) No i [...]

[...] nie liczę uginania ramion z taśmą ;p) , zabawą..serio  Dieta: Wiek: 26 Waga: 83-85 (nie wiem, nie mam wagi, a kieruję się lustrem) DT (+dzień pracy, która jest umiarkowanie fizyczna) – 5300 kcal DT (bez pracy, zazwyczaj sobota i niedziela) – 4800 kcal DNT – 1500 kcal Ilość kcal zwiększam systematycznie od lutego, starając się trzymać ten sam [...]

[...] o kulach i pracy wysiadł mi nadgarstek (boli od 3 miesięcy). Więzadło pękło podczas jazdy na rowerze (zwykła turystyka rowerowa). Jestem raczej wysportowany, aktywność fizyczna towarzyszy mi od kilkunastu lat. Ćwiczyłem sporty walki, biegłem w maratonie, skończyłem AWF. Wiem jak dawkować wysiłek, jak się rozciągać itp. O technikę na siłowni [...]

[...] zmierzę Obwód ramienia : j.w Obwód talii : j.w Obwód uda : j.w Obwód łydki : j.w Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : okolo 32 % Aktywność w ciągu dnia : Praca fizyczna Uprawiany sport lub inne formy aktywności : spacery, rower do pracy 1-2 x w tygodniu po 5 km w jedna strone, Odżywianie : do tej pory śmietnik :( Cel : Chcialbym [...]