fizyczna

wczesneij nie dało rady bo miałem prace fizyczną 12 godz jadłęm tam 300gr ww i około 150 gr białka zapuszczałęm się wch** planuje przez cały rok jechać na niskich ww bo poprostu lepiej się czuje

[...] byl luzik, zero obowiazkow, kupa wolnego czasu...a teraz ****a, zap*****lanie dzien w dzien ale moj wybor teraz byle skonczyc szkole, i zmienic robote jak sie uda, bo praca fizyczna jes prze***ana jeszcze prawka nie zdalem i musze tym ***anym rowerem jezdzic, przez co mam jeszcze mniej czasu i sie przeziebiam ****a Zmieniony przez - Domis w [...]

[...] liczac od 26 kg, dla bezpiecznenstwa i wiekszego rozlozenia w czasie. Dzis pierwszy dzien w nowej pracy. Nic nowego: machanie mlotkiem pol dnia i malowanie drugie pol. Dobra fizyczna "tyrka" na swiezym powietrzu... Musze pare dni poczekac z biegami, az sie organizm przystosuje do wczesnego wstawania (5.00) i znow rusze... Zmieniony [...]

Dochodzę do wnisoku, że 13h dzień pracy 3h treningów i 5h snu dziennie nie służy mojej sprawności umysłowej, choć z jakiegoś powodu sprawność fizyczna nawet, nawet. Dziś biłam na alarm pod tytułem: zrobiłam sobie coś w kręgosłup, bo mnie kłuje w lędźwiach a okazało się, że drapała mnie metka od majtek...@@-) ale mniejsza o to Trening A: Przysiad: [...]

Też miałem zrobić w ub. tygodniu badania, ale nie wyrobiłem się. Tak więc dobrze, że przypomniałeś. BTW: Odnośnie ciepłych słów itp ble ble ble Rafi, w tym roku popatrzyłem na ludzi np na plaży (sam się odważyłem wyjść, więc miałem okazję). Po pierwsze myślę sobie: kur...a jaki ja musiałem być obleśny z takim sadłem. ;) Drugie spostrzeżenie: gdzie [...]

[...] więc z jedzeniem nie będzie problemu ;) Będę codziennie wstawiać wypiski. Co do treningu, mam nadzieję, ze jeziora będą już gorące, żeby móc pływać do oporu oraz, że polubię się z orbitrekiem. Więc do poniedziałku zdrowa aktywność fizyczna, a jak mnie przyciśnie to i siłownię znajdę. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/44acc34d92644364a1baee6217941edb.jpg

AHahha, nie załamuj mnie nawet ;< Przytyłbym 6kg? Zmieniając nawyki żywieniowe na lepsze i zwiększając aktywnośc fizyczną, o jakieś 500%? xDD Patologia. A może to 6kg mięcha? :D

Generalnie trzymam się kupy. Waga oscyluje ciągle wokół 110 kg. Jeżeli 1 czerwca (miesiąc po zerwaniu z nałogiem) będę mógł powiedzieć to samo, to będę bardzo zadowolony. Spodziewałem się frontalnego ataku tłuszczu na tle odstawienia nikotyny. Generalnie to pewnie się cieszyć powinienem bo obwody stoją w miejscu, albo lekko spadają a waga stała. [...]

Od wczoraj czuję paskudne drapanie w gardle. Nieśmiało dołącza do niego lekki ból głowy. Czyżbym...? Przecież od dwóch lat nie miały do mnie przystępu żadne mikroby? Owszem kilka próbowało, ale wynosiły się po pierwszym treningu klnąc pod nosem, że w takim środowisku to one raczej nie wytrzymają. No i mój układ odpornościowy wspierany regularną [...]

[...] i tłuszcz (miało być masło). Jak chapnę coś na tej imprezie, to wieczorne aeroby biorą problem na siebie i raczej będzie to próba wypalenia lewizny niż planowa aktywność fizyczna. A na taki cukier i tłuszcz to jednak najlepszy będzie długi bieg w spokojnym tempie. Jak uda mi się zachować "czystość" to po przybyciu do domu walę dwa wafle [...]

Jak pamietam 3-5 treningi /tydz. Następny był chyba z ciężka praca fizyczna. Pewnie powinno być po środku.

Jestem po: - treningu podobno lekkim (nie czuję) - obiedzie sporym (jw.) - drzemce głębokiej i ciemnej jak studnia Poranne bieganie dało mi sporo tlenu i energii na pierwszą połowę dnia. Wzięło sobie w zamian trochę energii, której potrzebowałem po treningu. Myślę, czy w dni z treningiem regularnym nie jeść mocniejszego drugiego śniadania. [...]

Ja bym się nie mógł zerwać o 6., a co dopiero zerwać się i ćwiczyć!! Zdradź sekret! Zaciętość?? Czy po prostu Jesteś rannym ptaszkiem? Organizacja dnia. Mam sporo zajęć i muszę upchnąć w to aktywność fizyczną. A jak w środy i czwartki wychodzą mi dwa treningi to chcę jeszcze pomiędzy nimi trochę odpocząć. Nie dałbym rady. No i podobno o świcie [...]

Kilka dni temu na zakupach (okres poświąteczny) zauważyłem w sklepie mocno otyłą dziewczynkę (14-15 lat), której upadło na ziemię 2 grosze. Aż sapnęła ze złości, bo chyba nie była pewna czy wystarczy jej kasy na wielką pakę chipsów, którą miała w łapkach. Mimo wszystko poszła w stronę kasy - nie schyliła się. Podniosłem te 2 grosze i koło kasy jej [...]

Ojan napisał" Czasy się zmieniły - przyszły nowe technologie a z nimi spadło zapotrzebowanie na fizyczną pracę mało zdolnych ludzi. Polska to nie np. Bawaria gdzie samotna matka dostaje mieszkanie dla siebie i dziecka (i skąd oni mają na to pieniądze!?)". Trzy czwarte mojej rodziny włącznie z rodzeństwem mieszka akurat w Bawarii.Ci z mojego [...]

Ciężka praca fizyczna ! Znam to z kąś ,aaaa ziomek z Lubelskiego okolice Puław donJazynie narzekaj będzie lepiej niż jest Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-09-02 23:32:17

Weekend miałem regeneracje fizyczną i psychiczną OFF od wszystkiego (poza kretą%-)) i miło spędzony czas z rodzina , leczo ,sushi te sprawy:-)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8cafcdd5643d4b53a190a511f2d6822d.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8cafcdd5643d4b53a190a511f2d6822d.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8cafcdd5643d4b53a190a511f2d6822d.png 19.11.2012 PONIEDZIAŁEK [...]

Weekend miałem regeneracje fizyczną i psychiczną OFF od wszystkiego (poza kretą%-)) i miło spędzony czas z rodzina , leczo ,sushi te sprawy:-)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0b774ee0f21449639b60724fa07c04ab.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2e7db085f91c48a5a7a0708fcb09d8f7.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8cafcdd5643d4b53a190a511f2d6822d.png 19.11.2012 PONIEDZIAŁEK [...]

TO pytanie do wróżki. Nie ma czegoś takiego jak optymalna ilość. Zobacz, tu nie chodzi że nie można bo można i 3x dziennie trenować. Kwestia jak te treningi sa dobrane. napisałem na maxa, ale można podzielić trening na strikte siłowy, cieżki, jak i drugi na daną grupę, lżejszy, pompujący. Dalej cardio interwał/aeroby, czas ich trwania. Cross fit? [...]

Capoeira a walka realna Nie wszystkie techniki capoeiry można wykorzystać pod realną walkę ale odpowiednio ćwiczona capoeira może być skuteczna w realnym starciu.Na capoeirze również rozwijasz pewne cechy mogące przydać się prawdziwym starciu. techniki capoeiry opierają się na ogromnej sile rozpędowej, wiele technik ofensywnych jest [...]