fizyczna

Marcuos01 do kubotanu nie jest potrzebna siła fizyczna. Z tego trzeba potrafić korzystać tak jak i z tonfy na interwencjach :)

Plan żywieniowy musi być dobrany zarówno do naszego wieku, wzrostu, wagi oraz celu, jaki chcemy osiągnąć. Równie ważne są jednak nasze preferencje żywieniowe. Układając dietę musimy wziąć pod uwagę nasze zapotrzebowanie kaloryczne, a następnie na podaż makroskładników w diecie. Do określenia zapotrzebowania kalorycznego pomocne mogą być [...]

Po dzisiejszym artykule na SFD dotyczącym źle zbilansowanej diety zacząłem zastanawiać się nad sobą. Ostatnio zauważyłem u siebie "rozleniwienie", ale nie ze względu na aktywność fizyczną na siłowni, a treningi poranne i mobilizujące. Potrafiłem wstawać o 5:30 i od 6 do 7 rano robić sobie bardzo intensywny trening kalisteniczny typu (20 pompek [...]

Każdy przechodzi przez taki okres, nie da się być w formie na 100% całym rokiem ( fizjologicznie niemożliwe ). Gdyby ciągnęło się to miesiącami to wtedy można było zacząć się martwić bowiem parę dni ''zamulenia'' raz na jakiś czas o niczym złym nie świadczy, gdyż jest to naturalne. Tutaj można byłoby nawet wybiec poza strefę treningową i [...]

Zapatrywanie się na ludzi z social media może jedynie zrobić ,,śmietnik' w głowie. Np: mogę wstawić na facebooka swoje zdjęcie porównawcze z redukcji i masy, po czym napisać, że zrobiłem to w 4 tygodnie na diecie tłuszczowej %-) ludzie na pewno by w to uwierzyli, Ty pewnie też. Opierasz swoją dietę na produktach o wysokim stopniu przetworzenia, [...]

Pewnie dlatego, że doszła mu aktywność fizyczna w postaci pracy. Tak przynajmniej zrozumiałem.

[...] ale dopiero jak stostuje te dwa specyfiki na 30 minut przed trenignem czuje więcej energii oraz ogromną potliwość, samo Oxy jakos super mnie nie pobudzało. Stostując te dwa specyfiki czuje czasami drgawki, niepokój czasami jest zimno lub swędzenie ale efekty widać, Stosuje 1 tabletke oxy i miarke napalm 30 minut przed aktywnoscia fizyczna

[...] którego składnika tak może być? Miał ktoś takiego objawy. Czy ja tak tylko mam. Dobrze że wszystko wraca do normy po jakiś czasie. to dosc typowe jak uklad nerwowy jest mocno przestymulowany, wtedy funkcje seksualne sie wylaczaja, bo organizm skupia sie na wazniejszych aspektach, takich jak wydolnosc fizyczna:) to tez czasem osobnicza reakcja

Dokładnie u mnie było podobnie Jednak jeżeli chodzi o aktywność fizyczną to spalać tego typu dawał bardzo dobrze sobie radę natomiast jeżeli nie był aktywności a wrzuciłeś sobie to pobudzenie czy termogeneza była nie do ogarnięcia. Natomiast jak wkręciłeś się już w trening to wszystko przebiegło bardzo dobrze jeszcze miałeś siły po treningu [...]

Trawienie jest chemicznym i fizycznym procesem przetworzenia żywności, w substancje, które będą możliwe do wchłonięcia przez ściany jelita i wykorzystania przez nasz organizm. Trawienie jest tak naprawdę bardzo złożonym procesem, który obejmuje wiele narządów, od jamy ustnej do jelita grubego. Niestrawione resztki zostają wydalone przez odbyt. [...]

No Krzyku ale jeżeli naszym normalnym codziennym trybem życia jest aktywność fizyczna, sex, stres i używki to robiąc przerwę od wszystkiego na kilka dni właśnie wtedy będziemy mieli przekłamany poziom prolaktyny bo co z tego ze będzie on niski jak sytuacja w której badanie zostało przeprowadzone nie występuje tak naprawdę w naszym życiu codziennym [...]

Muszę Cie rozczarować, nie uda Ci się precyzyjnie oszacować ile spalasz kalorii podczas spaceru 5km, gdyż na to składa się zbyt wiele czynników. Należy uwzględnić ogólną aktywność fizyczną, obliczając swoje zapotrzebowanie kaloryczne. Teraz będziemy wertować przez 10 stron mało istotny temat? czy jednak skupimy się a czymś znacznie ważniejszym, a [...]

Czym jest ginekomastia? Ginekomastia nazywana jest inaczej przerostem sutka u mężczyzn. Polega na powiększeniu gruczołu piersiowego po jednej lub po obu stronach. Powstaje w wyniku rozrostu tkanki tłuszczowej, gruczołowej oraz włóknistej. Poza powiększeniem gruczołu piersiowego obserwuje się również patologiczną makropigmentację brodawek [...]

zapomniałem dodać wcześniej: jakąś tam aktywność fizyczną mam- chodzę średnio 1x w tyg na basen- no ale podejrzewam, że to i tak za mało. Nie mniej moim zdaniem, źródło mojego problemu leży gdzie indziej. Być może ta anhedonia i brak witalności jest skutkiem przebytej w ostatnim czasie depresji, mimo, że depresji sama w sobie raczej ustąpiła (albo [...]

[...] stazem treningowym. Krav maga jest skuteczna podobnie jak inne sztuki walki, cwiczona przez dobrego trenera, odpowiednio dlugo wpaja pozytywne nawyki. Rozni sie natomiast od sztuk walk tym ze nie ma otoczki filozoficznej. Cwiczylem KM jakis czas i moge stwierdzic ze duzo sie nauczylem, wyrobilem forme fizyczna, spokornialem:)i chwala KM za to.

Utniesz lub dodasz aktywność fizyczną. Np. Interwały lub inny rodzaj wysiłku. Pamiętaj jednak, że trzeba czasu i cierpliwości.

Pierwsze obliczenia ilości składników odżywczych wydają się sensowne. Ciągle jednak do końca nie wiemy jaką będzie Twoja aktywność fizyczna. W dalszym ciągu nie ustaliłeś jak ona będzie wyglądała. Przy założeniu niskiej aktywności w pracy i kilku treningów siłowych w tygodniu 2500kcal wydaje się ok. 2 gramy białka na kilogram masy ciała, około 1 [...]

Kształtując swoją sylwetkę, zdecydowanie warto skupić się na pewnych podstawach, o których niestety nie każdy zdaje sobie sprawę. W sytuacji takiej warto zwrócić uwagę na naszą aktywność fizyczną i dietę. To właśnie te dwa czynniki determinują uzyskane później efekty. Z tego, co piszesz, to wykonujesz treningi siłowe, więc pod tym względem raczej [...]

[...] jest ok ? https://www.youtube.com/watch?v=KJaWIBg15n0 2.) Czy taki wałek będzie dobry do rollowania ? http://allegro.pl/blackroll-standard-walek-do-masazu-roller-i5668886979.html I czy nawet jak zrobie przerwe od treningow to czy podczas tej przerwy moge robic cardio + rollowanie + rozciaganie ? czy odpuscic totalnie cala aktywnosc fizyczna ?

[...] mi się , że i to nie starcza bo teraz potrzebuje o wiele mniej kalorii nie trenując , także jak najlepiej zrobić ? Waże 85kg i mam 177cm wzrostu . Moja obecna aktywność fizyczna to będzie rolowanie , cardio 3-4 x w tyg po 30 minut . 2.) Sprawa powrotu do treningów o ile fizjo pozwoli i będzie to za tydzień to tak spytam Was jeszcze o to jak [...]