fizyczna

Wiek : 24 Waga : 63 Wzrost :178 Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna Aktywność/sport: 3x siłownia w tyg . rower 1/2h na tydzien Cel : zwiększenie masy oraz siły Stosowane preparaty : BCAA /carbo /mono kreatyny /omega3

Witam ; ) Mam 13 lat, mój wzrost to 160 ważę ok. 57 kg. chciałabym poprawić moją formę fizyczną oraz lekko schudnąć. Jakie ćwiczenia stosować? Jakie dokładne dania jeść? Proszę o podanie przepisu :) z góry dziękuje, ; >

Czy przy wzroście 174cm 67kg, aktywność fizyczna w dzień biegam przy dziecku, wieczorem stepper godzina na redukcji 1800kcal jest Ok? I czy na redukcji wystarczy godz dziennie stepper ? Wyszczuple w taki sposób nogi?

18 lat, 188 cm, 85,5 kg. trening 5/6 razy tygodniowo, duża aktywność fizyczna. suple: białko WPC, BCAA, kreatyna OLIMP Xplode. proszę o ocenę diety /SFD/Images/2015/7/7/96a0fd1f78f14c35b47d9398b92bd5e8.jpg

Siema Prosiłbym o ocenę mojej diety na redukcji. Tak na wszelki wypadek: 190 cm wzrostu waga 111 kg BF 23,5 % aktywność fizyczna brak :( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3532f38364b24defb8eefb543ef143d8.png

Waga 115kg przy 173cm wzrostu. Ile kalorii i jaki rozklad makro na poczatek odchudzania? Aktywnosc fizyczna raczej odpada, co najwyzej spacery.. Co proponujecie?

Cześć, czy jeżeli wprowadzę zdrową dietę, aktywność fizyczna i zdrowy sen do swojego życia, jestem w stanie poprawić wygląd twarzy, tzn, schudnąć na niej i wyostrzyć nos oraz wargi?

Waga100kg było miesiąc temu 107kg wiek35lat siłownia i bieganie(bieganie przez godzine) wszystko co drugi dzień. Dodatkowo praca średnio fizyczna(troszke chodzenia po magazynie).

Witam! Mam pytanie co sądzicie o tym planie : http://aktywnosc-fizyczna.wieszjak.polki.pl/silownia/323288,Jak-poprawic-rekord-w-wyciskaniu-sztangi-na-lawce-plaskiej.html# . Proszę o opinie.

TEA - Kalorie spalone ze względu na aktywność fizyczną Trening siłowy 7 - 9 kcal na minutę w zależności od intensywności EPOC - Kalorie spalone po wysiłku 4-7% Całkowitego zapotrzebowania kalorycznego

Dzisiaj ogladalem filmik w ktorym typ mowil ze nie ma czegos takiego jak szybki i wolny metabolizm, roznice pomiedzy osobami zdrowymi ktore waza tyle samo maja taki sam wzrost i aktywnosc fizyczna to maksymalnie 5-10% czyli jakies 100kcal.

Witam, mógłby mi ktoś ułożyć diete na której bym tył przynajmniej pół kg tygodniowo? W miare zdrową :) Mam 16lat, 188 wzrostu i 64kg, mało aktywność fizyczna.

Witam, mam 23 lata i ważę 60kg przy wzroście 185cm. Zmieniłem prace z siedzącej na bardziej fizyczna (fabryka). Wcześniej ważyłem 67kg. Co powinienem zrobić żeby przytyć?

Za jakieś 12 dni gram turniej halowy. Nie mam dostępu obecnie do sali a chce podtrzymać forme. Doradźcie co mam robić. Chodzi o forme fizyczną bo z pilka nie ma gdzie po prostu trenować

Jak przygotować swoją wytrzymałość fizyczna czyli kondycje do gry w piłke nożna na dużym boisku? Z Góry Dzieki.

Cześć Mam pytanie co najlepiej wziąć do masówki ? jakieś bca / kreatynke / glutamine / jakie zalecacie witaminy gdy sie ćwiczy i ma sie dużą aktywność fizyczną ?? Z góry dzięki KoKsY

Witam w miesiąc zrzuciłem 6kg i waga stanęła dlaczego??jem wszystko na parze zero cukru masła itd silowia bieganie do tego ciężka praca fizyczna.Pomocyyy

Poprawiona Dieta na Mase do Oceny , przy zalozeniu praca fizyczna + treningi ,FBW ktore 3x w tyg wystepuja dla poczatkujacego :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ba94bc0433264a59a183c1246288f496.png

czy produkcja margaryny z olejów roślinnych jest przemianą chemiczną czy fizyczną? czekam na odpowiedzi

Czy weglowodany zlozone wyplukuja wapn z organizmu? Interesuje mnie to w odniesienu do osob o slabej masie kostnej i osteoporotykow.Czy mozna zjadac dziennie 200g ryzu i 150g makaronu? Wykonuje intensywna prace fizyczna.