fizyczna

[...] - Wyzbycie się kompleksów, które niszczą moje życie a co za tym idzie większa pewność siebie (obecnie jest na poziomie zerowym); - Pokonanie swoich słabości; - Siła fizyczna i psychiczna; - Wiedza (!). No to by było na tyle. Jak widać, podchodzę do takich rzeczy bardzo poważnie i stąd te moje rozmyślania. Zmieniony przez - marcia1990 w [...]

25 września - dzień 26 MISKA -> Warzywa : pomidory, szczypiorek, 2 papryki -> Napoje : 2l wody, 2 x czerwona herbata, 3 x zielona herbata -> Suplementy : Mg, L-Karnityna, Omega-3, Kelp, Multilac, Duphalac, BodyMax, MerzSpecial -> Poza programem: brak GADANINA Informacja o tym, że dostałam się do konkursu była dla mnie totalnym [...]

[...] zapełniona jest sernikiem mojej mamy a na stole leży góra wafli i batonów. - Teraz w końcu mam poczucie, że dbam o swój organizm, który pomału zaczyna mi już ufać. Sfera fizyczna: - Wspominałam o tym już wiele razy - nie wypadają mi już włosy. To dla mnie cholerny sukces, bo zmagam się z tym problemem od baaaardzo długiego czasu. Myślę, że [...]

[...] napisane jest na masę, redukcji tak samo dotyczą wskazówki Chce jeść zdrowo. Nie chce ani budowac masy ani chudnąć. Mężczyzna, 22 lata, 190cm, 85kg, mezomorfik Aktywność fizyczna: mała - głównie siedzenie w domu, wychodzenie na uczelnie, częste poruszanie samochodem. brak ćwiczeń. Masz zamiar ćwiczyć siłowo? Z kalkulatora wyszło mi że [...]

Gwidzie nie wiem jak, ja nawet nie wiem co to jest TUT %-) a że w życiu nie dostałem nic za darmo to i w benefity genetyczne nie wierzę. Wszystko co osiągnąłem w życiu zawdzięczam sobie i swojej pracy więc na siłownię mam taki sam plan :-D "Gen" to zawsze zaj**ista wymówka i pretekst żeby komuś ująć chwały, a dołożyć sobie :-D "Tobie to dobrze. [...]

[...] Tak myślę. Znałem kiedyś chłopaka, który układał kostkę brukową. W zasadzie bruki. Poza sezonem był zalany i tak średnio zbudowany. Po pierwszych miesiącach sezonu pokazywała się u niego budowa ciała jak u gladiatora. Nigdy w życiu nie był na siłowni. Taki gen. W jego przypadku uważam, że dużo robiła genetyka i codzienna ciężka praca fizyczna.

No, pochwała od Mr Mastiego, nie myślałem, że tego dożyję. A podnoszenia ciężarów nie trenowałem, a dlaczego ? Może miałeś jakąś fizyczną pracę, która nauczyła Cię odpowiednich ruchów ;)

Szybki spadek wagi jest po obcięciu węgli do zera i wody do minimum. Utrata tłuszczu trwa dłużej i polega głównie na deficycie kalorycznym. Aktywność fizyczna ma drugorzędne znaczenie czyli jest pomocna. Ale wodę obciąć jak? Właśnie picie sporych ilości wody odwadnia organizm. Minimum 3 - 4 litry dziennie. Nawet ostatnio trener-dietetyk kazał [...]

[...] od samego poczatku nie bylo rewelacji a to pierwszy cykl na tescie wczesniej tylko metka.jakies +3 kg masy lapka + 1,5 cm pas sie nie zmienil klatka uda + 3-4 cm sila tez lekko do przodu.a dieta jest dobra trening tez.ale chyba fizyczna praca po 10 czasami 12 i wiecej godzin 6 godzin snu nie idzie w parze z przyrostami nawet na dobrej bombie.

[...] ORAZ dziecka. Ale ma w dużej mierze poprawiać jej wytrzymałość, aby była gotowa do porodu, bo to duże wyzwanie fizyczne. Dodatkowo ma na celu minimalizowanie dolegliwości bólowych. Więc aktywność fizyczna (niekoniecznie siłownia) ma nam pomóc w tym okresie na różne sposoby :) No i mamy trochę czasu jak jesteśmy na L4 to warto coś porobić :P

[...] na swiecie lewatywe. Zaobserwujesz co z Ciebie wyjdzie i zauwazysz jak siebie zatruwasz. Nie od dzis wiadomo, ze tryb zycia to jedyny czynnik zdrowia, a aktywnosc fizyczna nie przykryje nieprawidlowego dozowania pokarmu czy chemii w proszkach i tabletkach. Zdaje sobie sprawe, ze jest to lepszy sposob na "dbanie o siebie" niz [...]

Albo jak nie wstydzisz się powiedzieć na spacerze, ze idziesz się odlać pod krzak to już się robi poważnie. Seks to tam nic. Ale jak już nie wstyd iść do kibla przy niej, puścić bąka albo beknąć to znaczy, ze robi się poważnie %-) Ch**owo tak wszystko od nowa. Już wole zdychać docinając dupę \-) Zmieniony przez - Cayek w dniu 2022-05-05 19:30:37 [...]

No tylko, że nie wiem jaki wysiłek fizyczny mam, bo w tym linku jest tam tak podane we wzorze. TEA - Kalorie spalone ze względu na aktywność fizyczną Trening siłowy 7 - 9 kcal na minutę w zależności od intensywności EPOC - Kalorie spalone po wysiłku 4-7% Całkowitego zapotrzebowania kalorycznego Trening aerobowy 5 - 10 kcal na minutę w [...]

Przy antybiotyku niezależnie od przyczyny jego brania aktywność fizyczną nalezy ograniczyć do minimum i generalnie powinno się odpoczywać. Nie miałam o tym pojęcia }:-(. Już siedzę grzecznie na pupie. Żadnego rowerowania itp. Udaję chorą :-))Kurcze...szczęście, że na regeneracji jestem, to za żaden trening się nie wzięłam ;-] W ogóle mam nadzieję, [...]

W czwartek, 13 maja przyszła do mnie trzecia, ostatnia paczka od firmy Activlab. Tak wyglądała jeszcze nieotwarta: Po otwarciu: Moje zamówienie zawierało: - Whey Protein 80 Plus Authentic o smaku waniliowym - 2 opakowania CLA Green Tea Plus - 1 opakowanie Arthreo-Free - 1 opakowanie Detox Botanical - Hot Sport Drink (3kg) o smaku pomarańczowym [...]

Hot Sport Drink– OPIS PRODUKTU Opis Producenta: Activlab HOT Sport Drink to koncentrat napoju izotonicznego w proszku uzupełniający w organizmie wodę, elektrolity, węglowodany, L-Karnitynę i witaminy, szczególnie polecany do spożycia podczas intensywnych i długotrwałych wysiłków fizycznych. HOT jest jednym z najlepiej opracowanych [...]

Znajdź sobie artykuł użytkownika WODYN - podstawowa sprawność fizyczna , może Cię zainspiruje

no tak,tylko tu mialem na mysli czy hormony mogą by sprawcą tego az w takim stopniu. Widze lepiej wygladajacych ludzi , ktorzy silowo sie zmagaja z niewiele wiekszymi ciezarami wiec WTF po prostu ;p Oczywiście, że mogą hormony rozjechać wszystko. Ale też ważna jest ta aktywność fizyczna, ciężki trening i micha mimo wszystko dopięta na top.

Ja z białkiem nie schodzę poniżej 2g nigdy. Oczywiście jeśli jest aktywność fizyczna, dla mnie optymalnie jest tak 2,2-2,5g

no wiem,ale to tak jak mowilem 2-3 treningi tygodniowo. Dwa w te tygodnie gdy roboty bedzie wiecej. No i zrobilem to cardio zeby nie bylo tak calkiem kiepsko Ważne żeby była jakaś aktywność fizyczna i jak najbardziej aero może być na pewno też wpłynie pozytywnie na regenerację :-))