fizyczna

[...] nie zamieszczać zdjęć w pozach. 2.Dyscyplina i kategoria meska sylwetka 3.Wzrost 188 4.Waga 105-106 5.Wiek 28 6.Rodzaj pracy zawodowej priv 7.Dotychczasowa aktywność fizyczna treningi 5-6xweek 8.Rodzaj dotychczasowej diety obecnie dodatni bilans 9.Przeciwwskazania zdrowotne brak Witam, przeciętna sylwetka bez widocznych wad w budowie. Ze [...]

2.męska sylwetka 3 178cm 4. 77kg 5. 22 6.fizyczna 8h dziennie 7.siłownia 3x w tyg i cardio 2x w tyg 8. kurczak ryż płatki owsiane jaja warzywa owoce; dodatni bilans kaloryczny 9.brak /SFD/Images/2015/11/11/df422cc45a26479b88cf1a265308b151.jpg /SFD/Images/2015/11/11/b0b5ac6fb2a24a1ba77101e725c80cca.jpg [...]

2.męska sylwetka 3 178cm 4. 77kg 5. 22 6.fizyczna 8h dziennie 7.siłownia 3x w tyg i cardio 2x w tyg 8. kurczak ryż płatki owsiane jaja warzywa owoce; dodatni bilans kaloryczny 9.brak /SFD/Images/2015/11/11/df422cc45a26479b88cf1a265308b151.jpg /SFD/Images/2015/11/11/b0b5ac6fb2a24a1ba77101e725c80cca.jpg [...]

[...] o złączonych nogach, przepraszam mam nadzieję, że to mnie dyskwalifikuje w razie czego zrobię nowe 2.kulturystyka klasyczna/sylwetka plażowa 3.177/178 4.94-95kg 5.24 6.praca fizyczna-magazynier(system jednozmianowy 8h) 7.split 5x w tygodniu 8.dieta masowa 9.brak /SFD/Images/2015/11/15/d092d01981ab4e3ca902f113d1dcc3fd.jpg [...]

[...] o złączonych nogach, przepraszam mam nadzieję, że to mnie dyskwalifikuje w razie czego zrobię nowe 2.kulturystyka klasyczna/sylwetka plażowa 3.177/178 4.94-95kg 5.24 6.praca fizyczna-magazynier(system jednozmianowy 8h) 7.split 5x w tygodniu 8.dieta masowa 9.brak Witam ,takie zdjęcia wystarczą i dają obraz że nadajesz się bardzo dobrze do [...]

1.Dyscyplina i kategoria: Sylwetka 2.Wzrost:191 cm 3.Waga: 89kg 4.Wiek: 24 5.Rodzaj pracy zawodowej: 10-bój 6.Dotychczasowa aktywność fizyczna: 5 razy w tygodniu 7.Rodzaj dotychczasowej diety: 5 posiłków dziennie, niezbyt ścisła 8.Przeciwwskazania zdrowotne: Brak /SFD/Images/2015/11/26/7db2bb4fffd64aeda9e8ce2bc0668a7f.jpg [...]

1. Kategoria: Bikini 2.Wzrost: 160cm 3.Waga: 47 4.Wiek: 22 5.Rodzaj pracy zawodowej: Praca na siłowni, mgr na AWF 6.Dotychczasowa aktywność fizyczna: 2-3 treningi tygodniowo 7.Rodzaj dotychczasowej diety: 5 posiłków dziennie, niezbyt ścisła, 8.Przeciwwskazania zdrowotne: Brak Zmieniony przez - fitcouple w dniu 2015-11-26 23:09:04 Witamy [...]

1.Dyscyplina i kategoria: Sylwetka 2.Wzrost:191 cm 3.Waga: 89kg 4.Wiek: 24 5.Rodzaj pracy zawodowej: 10-bój 6.Dotychczasowa aktywność fizyczna: 5 razy w tygodniu 7.Rodzaj dotychczasowej diety: 5 posiłków dziennie, niezbyt ścisła 8.Przeciwwskazania zdrowotne: Brak Zmieniony przez - fitcouple w dniu 2015-11-26 23:26:03 Witam, sylwetka somatycznie [...]

[...] 2.Wzrost: chyba 172cm 3.Waga: 76kg ale zamierzam nabic do 85 4.Wiek: 29 5.Rodzaj pracy zawodowej: brak pracy, od czasu do czasu trener personalny 6.Dotychczasowa aktywność fizyczna: ile trzeba tyle jest 7.Rodzaj dotychczasowej diety: ścisła dieta 8.Przeciwwskazania zdrowotne: Brak Obwod ramienia: http://oi63.tinypic.com/2lu2q1e.jpg w udach [...]

[...] dalej kolo 67 na czczo a Celem jest ~70 do konca grudnia. Od jutra 200g ryzu 150g platkow i zobaczymy co sie bedzie dzialo i ewentualnie zmiany w trakcie, jednak praca fizyczna na dworze w zimnie spala te kcal {{:-( Dzis jadlem kasze orkiszowa, smak petarda i elegancko wchodzi. Jedynym minusem jest cena, 4zl za 400g edit: zapomnialem [...]

[...] 3. poprawiony BMR x współczynnik aktywności = dzienne zapotrzebowanie kaloryczne Współczynnik aktywności: -Bardzo aktywny = 1.4 - 1.5 (Codzienne intensywne ćwiczenia + praca fizyczna przez większa cześć dnia) -Aktywny = 1.3 1.4 (Codzienne intensywne ćwiczenia + praca 'na nogach') -Średnio Aktywny = 1.1 - 1.2 (Ćwiczenia 3 razy/tydzień + praca [...]

[...] ,ze jest to prezent i wartosc paczki nie przekracza pewnego limitu , ale juz niestety nie pamietam ile to bylo $,a i wazne zeby wysylka byla nie z danej firmy tylko osoba fizyczna, normalnie clo na tego typu towary chyba miesci sie w granicy 20-30% wartosci , jak sie myle niech ktos mnie poprawi, samo odnotowanie ,ze jest to prezent juz [...]

[...] się problemy finansowe, rozwiodłem się z żoną. Czytałem też o sobie różne głupoty, że jestem chory, ale czy ja wyglądam na chorego? Pamięć mnie nie zawodzi, sprawność fizyczna nadal jest. Parę lat temu wróciłem do kraju. Teraz prowadzę treningi w Mińsku Mazowieckim, a przyjeżdżają na nie ludzie z Warszawy. Zaangażowałem się też w promocję [...]

[...] siedzieć. wczoraj w pracy o 2 zjadłam prazone migdały ale było tego dosłownie troszeczkę jakieć 6 gram.No ale migdały samo zdrowie i sobie nie wyrzucałam bo do 6 pracaq fizyczna była . strasznie mi miło,że się wpisujecie w mój dziennik co do diety low carb- w styczniu bede nanosic wieksze zmiany w mojej diecie...przedewszystkim zauwazylam [...]

  2014-05-04 niedziela - DNT         Cykl - 13 / dzień - 21       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             95,7            Waga tłuszczu             15,9            Zapotrzebowanie             3 441           Dieta             2 470           Bilans             -971         DIETA / SUPLE wracając z basenu wstąpiłem do sklepu na małe zakupy, wpadł [...]

 2014-05-05 poniedziałek - DT        Cykl - 13 / dzień - 22       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             94,8            Waga tłuszczu             15,9            Zapotrzebowanie             3 653           Dieta             2 682           Bilans             -971         DIETA / SUPLE miska na czysto dziś poszła zamiast ryżu kasza ugotowana na [...]

    2014-05-06 wtorek - DNT          Cykl - 13 / dzień - 23       bicki mocno sponiewierane po wczorajszym, klatka średnio PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             94,0            Waga tłuszczu             16,5            Zapotrzebowanie             3 078           Dieta             2 409           Bilans             -669         DIETA / SUPLE oj [...]

    2014-05-07 środa - DT            Cykl - 13 / dzień - 24       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             93,8            Waga tłuszczu             16,4            Zapotrzebowanie             3 824           Dieta             2 682           Bilans            -1 142        DIETA / SUPLE miska na 100% znów dziś posiłek nr 2 i 3 wpychałem w siebie [...]

    2014-05-10 sobota - DNT          Cykl - 13 / dzień - 27       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             94,1            Waga tłuszczu             16,3            Zapotrzebowanie             3 434           Dieta             2 280           Bilans            -1 154        DIETA / SUPLE trochę wpadło winogrona nadprogramowo   MAKRO   [...]

    2014-05-13 wtorek - DNT          Cykl - 13 / dzień - 30       po wczorajszym treningu mocne domsy w klacie i przedramionach, bicki też czuję ale mniej podobnie brzuch wczorajszy wyciskanie gilotynowe na klatę zrobiło konkret robotę, będzie częściej chodzić u mnie taki wariant PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             93,8            Waga [...]