fizyczna

no tylko ja nie potrafię wolno - albo zapyerdalam ile fabryka dała albo drepczę. Dlatego wszelakie dłuższe dystanse dla mnie to jest rzeźnia i nie potrafię po prostu rozłożyć wysiłku równo na cały dystans. Ale ja zawsze byłam fizyczna a moja dewiza "na chama i do oporu" %-)

Tak przypuszczam, bo właśnie zbyt duże restrykcje w podaży kalorii na początku działają fajnie, można je stosować jak ktoś ma większą nadwagę, ale później ten organizm przechodzi w tryb oszczędnościowy i hamuje wszystko co się da. Policz sobie na spokojnie zapotrzebowanie wraz z aktywnością fizyczną i odejmij od tego jakieś 10% i powinno być w [...]

aktywność fizyczną czy aktywność na forum? ;p

[...] przy tej wadze nie powinno być problemu z dostarczeniem zapotrzebowania z jedzenia, to odnośnie białka. Nie bój się, katabolizm nie jest aż taki wredny, inaczej każdy byłby chudzielcem bez mięśni, bo np. ciężka praca fizyczna przez 8h jest bardziej intensywna niż spokojny bieg 20-30 minutowy. Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2014-11-04 23:38:21

PRZEDSTAWIAM MÓJ NOWOROCZNY ZESTAW POLECAM!!!!!!!!!!!!!!! CZYSTY JABCZAN KREATYNY BEZ ZBĘDNYCH DODATKÓW!!!!! http://www.activlab.pl/public/upload/img/resize/product_main_img/2666/tcm_powder_2666.png Opis produktu Środek spożywczy zaspokajający zapotrzebowanie organizmu przy intensywnym wysiłku fizycznym, zwłaszcza sportowców. O smaku: cytrynowym, [...]

ja wczoraj totalny bezruch jesli chodzi jakakolwiek aktywnosc fizyczna i dzis zdaje sie tez tak sie skonczy bo dzis pakowanie drugiego dziecka i odstawienie do autobusu pozmym wieczorem

leniuchowałam przez tydzień, a teraz każda aktywnośc fizyczna odbija się zakwasami ODDAJ TROCHE, JA LUBIE ZAKWASY, :-)

[...] (BMR) 2. BMR x wspolczynnik aktywnosci = dzienne zapotrzebowanie kaloryczne Wspolczynnik aktywnosci: - Bardzo aktywny = 1.4 - 1.5 (Codzienne intensywne cwiczenia + praca fizyczna przez wieksza czesc dnia) - Aktywny = 1.3 1.4 (Codzienne intensywne cwiczenia + praca 'na nogach') - Srednio Aktywny = 1.1 - 1.2 (Cwiczenia 3 razy/tydzien + praca [...]

Ale Saida, wiesz, fajne jest to jak sie wszystko polaczy forma fizyczna, silna glowa i motywacja, bo wiesz, ze na pewno sa laski lepsze na treningach czy cos, ale to Ty wygrywasz %-)

Przekonałam się na własnej skórze, że wyznaczanie takich celów jak np. do x pozbędę się daną ilość kg (najczęściej 1kg tygodniowo)nie skutkuje na mnie pozytywnie bo jeżeli się nie uda to przychodzą myśli typu "i znów nie potrafisz osiągnąć celu.. to nie dla ciebie... już zawsze będziesz wyglądać jak teraz" a co za tym idzie ogromnie [...]

[...] ćwiczenia nie zagrażają już życiu pacjentki (nie jest ona aż tak wyniszczona chorobą) lekarze czy rodzina powinni proponować chorej aktywności, które nie wpłyną radykalnie na zmniejszenie masy ciała, a pozwolą jej realizować się w ramach ćwiczeń fizycznych. fot.:Abominatron/Flickr.com http://www.psychosfera.net/anoreksja-a-aktywnosc-fizyczna/

sorry ale nie moglem sie powstrzymac, mam nadzieje, ze nie dostane bana "W okresie, gdy faza pełni Księżyca się zakończy, a srebrny glob wejdzie w fazę nowiu (czyli jego tarcza zaczyna optycznie zanikać na tle nieboskłonu), która kulminacje osiągnie po czasie dwóch tygodni (z czego każde siedem dni to kwadra), wszelkie mechanizmy i cykle [...]

przyszłam i poszłam z powrotem, a mówili, że to praca inna niz fizyczna

Corum. Znając Ciebie, to pewnie wiesz o czym mowa %-) Choć możę to mieć związek ze zmianą pracy na bardziej fizyczną... Troche popracował i kondycja mu się poprawiła :-P

Medytacja, magnez, krople walerianowe, teanina, validol - jest ogólnie całkiem sporo tego :-) + rzecz jasna jak wyżej, ogarnięcie trybu życia tak mocno jak się da - regulacja cyklu dobowego, trzymanie michy, aktywność fizyczna z rozsądkiem. Zmieniony przez - WnMPapa w dniu 2019-01-24 07:27:58

Takze najlepiej od dziecka utrzymywać stałą aktywność fizyczną i nie miec problemu z nadwaga czy rozterek "zjeśc te lody czy nie?"

Dobry! Wstałam właśnie :-) Doomsy, domsy wszędzie %-) Ja mam czasem okazję poćwiczyć w towarzystwie osób które ostatnio cokolwiek co do biedy za aktywność fizyczną można uznać robiły w dzieciństwie. I to jest na prawdę straszne. Większość z tych osób jak tylko się nieco spoci i zasapie albo je mięśnie rozbolą to jest przekonana że umiera. [...]

[...] - trening/uprawianie sportów 3-5 razy w tygodniu. 1,725 - ciężkie treningi/uprawianie sportów 6-7 razy w tygodniu. 1,9 - bardzo ciężkie treningi codziennie i ciężka praca fizyczna LUB bardzo ciężkie treningi 2x w dniu (codziennie, np. przygotowanie do maratonu, itd.) Ja jakby co wybrałem 1,55. Ponieważ na masie trzeba być na plusie kalorycznym [...]

nie no na serio to on właśnie pyerdoli jak moja nauczycielka od Relii %-) ,według niej gość co robi na polu i ma z 20 kg nadwagi wygląda lepiej niż gość co chodzi na siłkę , bo na siłce to nie naturalna siła a na polu naturalna. identycznie jak mój ojciec. na siłowni to sobie możesz dźwigać ale jakbyś miał np jakaś prace fizyczną wykonać to byś [...]

nie, bieganie DLA MNIE to nie cardio ja trenuję bieganie dla wyniku, a dla mnie cardio w mojej własnej definicji to aktywność fizyczna, której celem jest wytworzenie większego deficytu kalorycznego w celu redukcji bodyfatu, a dla mnie bieganie to po prostu sport, który trenuję pod zawody