Kupię dobry telefon (używany lub nowy) do 600-650zł. Interesuja mnie telefony takie lub podobne do HTC Desire, Motorola Milestone, Iphone 3gs itd . Dobry wyświetlacz i procek, musi mieć klawiaturę QWERTY dotykową lub fizyczną !
Witam. Pierwszy raz załamałem rękę, tak 3cm za nadgarstkiem, w 2. klasie podstawówki. Teraz jestem w 2. l;asie gimnazjum. Złamałem rękę w tym samym miejscu w środę. Czy mogę mieć jakieś problemy z treningami/pracą fizyczną?
jakie jest moje zapotrzebowanie kaloryczne tak mniej wiecej. Mam 16lat 192 cm 60 kg jestem Ektomorfik. Praca fizyczna: mała-srednia,dziennie jakieś spacery, dwa razy w tyogdniu chodzę pograć w kosza ;))
Chciałbym się zapytać jaki mógłby być trening na szybkość, oraz wzmocnienie nóg, wytrzymałość fizyczną, i na zwiększenie siły, Proszę o pomoc, z góry dziekuje
Cześć, dopiero zaczynam swoją przygodę z aktywnością fizyczną po ponad 4 latach przerwy Ważę 85,5 kg przy 170 cm wzrostu Mam nadziej, że ktoś doradzi mi od czego zacząć Pozdrawiam
witam waze 50 kg ale waga wacha sie pomiedzy 48 49 kg mam duzy apetyt na jedzenie a chcialam bym jeszcze przytyc z 5 kg co zrobic czy suplement diety bedzie dobry i jaki kupic mam prace fizyczna i co wybiegam to zrzycam z 2 3 kg
Vita-min Multiple Sport plus Anti-Ox Power Blend czy te dwa preparaty można przyjmować razem ? Moja aktywność fizyczna to 60 km biegu w tygodniu. Zmieniony przez - nitol88 w dniu 2016-02-15 22:08:12
Witam! Zaczynam dopiero trening i prosiłbym o ułożenie dla mnie jakiegoś planu treningowego. Mam 16 lat około 180 cm wzrostu i około 65 kg. Nie posiadam żadnego sprzętu. Trenować chcę aby poprawić ogólnie moją sprawność fizyczną.
typ ciała ektomorfik 63 kg 180 cm wzrostu ,dzienna aktywnosc- wysiłkowa praca fizyczna 8 h, jazda na rowerze 30 min ,trening około godzinki, kalorie około 2900 w tym około 340 W 45 g T 130 B , kcl za mało czy za duzo ? czy ok ?
za co odpowiada mięsień łokciowy oraz mięsień trójgłowy ramienia? do wszystkich trzech tyczy się ta podpowiedz ze przez ostatnie miesiące zacząłem nowa prace fizyczna i dużo podnoszę w niej i cierpią mięśnie a te wymienione bolą najbardziej
Mieszkam na wsi , przyszedl okres gdzie mam duzo pracyco za tym idzie duza aktywnosc fizyczna czyli trzeba wiecej jesc i tu mam pytanie czy jezeli nie dam rady z jedzenia wycisnac tyle kcal ile musze , moge podbic gainerem ?
Aby zwiekszyć masę mięśniową i je jakos wyrzeźbić pózniej lepsze bedzie np. podnoszenie wiecej lżejszych ciężarów czy mniej cięższych? 16 lat, 59kg, 175cm, stan zdrowia-idealny, duża aktywność fizyczna
Witam mam problem z przybraniem masy wiadomo jak to ektomorfik.Macie jakies sprawdzone dania ktore maja duzo kalori a nie zapychaja zoladka. Dodam ze procz silowni jest jeszcze praca fizyczna potrzebuje conajmnie 4000 kcal na dzien
Witam. Jak dawkowac te 2 suplementy. Nie chodze na silownie, ale mam treningi 3,4x w tyg oraz 1 mecz. Dodatkowo praca fizyczna 5x w tygodniu (nie wiem czy ma jakies znaczenie).
Cześć Mam 19 lat. Pracuję 6 dni w tygodniu od 6 do 16.00 cięzka praca fizyczna. Chodzę na siłkę 3 x w tygodniu PON , SRO , PIĄ - 1 h cwiczenia. Teraz chce dorzucić MMA 4 x w tygodniu Czy to nie bedzie za duzo ??
Pytanko : Ćwiczę od 1roku z przerwany mam dużą aktywność fizyczna cwicze całe ciało z ciężarem.Czy mogę liczyć na dobra sylwetkę I krate ma brzuchu jedząc Raz w miesiącu pizzę,jeść owoce jogurty mięso kurczaka I zupy przykładowo rosół
Mam siedzący tryb pracy, dziennie ok 12 godzin przed komputerem. Nie licząc spacerów, moja jedyna aktywność fizyczna to trening siłowy 3 razy w tyg i bieganie 3 razy w tyg. Tylko niedziele mam bez ćwiczeń. Przez ile pomnożyć BMR? x 1.2 ?
Witam, ułożyłem dietę na redukcje, proszę o ocenienie oraz ewentualne poprawki. Waga: 85kg Wzorst: 175cm Aktywność fizyczna: Planuje trening siłowy 3x w tygodniu (FBW) + aeroby.
Witam jestem studentem V roku studiów magisterskich na kierunku Kultura fizyczna i zarządzanie sportem. Bardzo proszę o wypełnienie ankiety związanej z judo. Z góry dziękuję:)
Czesc,niedawno kupiłem solid mass,chciałbym zrobić masę wiec muszę obliczyc dzienne zapotrzebowanie i czy węglowodany z tego gainera mam wliczać w dzienne zapotrzebowanie? Wiek:17 Wzrost:178 Duża aktywność fizyczna
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
