fizyczna

ja tam mam to generalnie w dupie :-D spytałem się koleżanki co o tym sądzi (nie interesuje się MMA) i mówi, że to chore, bo "ona" zawsze będzie facetem i tą przewagę fizyczną będzie mieć - z resztą widać gołym okiem jest inaczej zbudowana - Cyborgowa tak wyrosła "naturalnie" a faceci są zwykle więksi, ale z drugiej strony po to są kategorie wagowe [...]

@PLŚ Rozdźwięk pomiędzy płcią psychiczną a fizyczną najprawdopodobniej (nie jest to dobrze znana sprawa) powstaje właśnie przez to, że płeć psychiczna rozwija się jeszcze przed jakimikolwiek fizycznymi zmianami i mówiąc kolokwialnie czasem coś na stykach nie łączy. Btw. przeszczep narządów rozrodczych (w pełni funkcjonalnych) to już dziś nie jest [...]

[...] bo nigdy 100% kobieta nie bedzie. To moze dajmy jeszcze do UFC tego zawodnika co ma zespol downa i niech walczy z czolowka dywizji no w koncu jest 100% facetem, sile fizyczna ma wieksza niz przecietny facet, poradzi sobie. Steven na forum nie wchodze zeby odregaowac tylko jak mam czas i ochote. Poza internetem mam inne zainteresowania i [...]

Lecę PCT, a co.. mnie tam. Na razie forma psycho-fizyczna jak najbardziej sprzyjająca tej decyzji, więc nawet nie rozważam innej opcji.

Lecę PCT, a co.. mnie tam. Na razie forma psycho-fizyczna jak najbardziej sprzyjająca tej decyzji, więc nawet nie rozważam innej opcji. Trzymam kciuki zeby tak bylo miesiac po zakonczeniu PCT ;-)

Czy po poscie jesc po treningu czy przed? Powrót z pracy, trening, szamka do wieczora czy przed treningiem posilek? czy codzienna aktywnosc fizyczna bedzie dobra przy tej diecie? Planuje poczatkowo biegac co 2-3dni ale z czasem, siłka,bieganie,siłka itd codziennie? z góry dzieki :D obie opcje są dobre

No nieźle nieźle.Widzę że wraz przemianą fizyczną wpłynęło nieco na psychiczną bo image nowy bardziej pasujący podkreślający budowę ciała.

[...] Obwód klatki : 97 Obwód ramienia : 34 Obwód talii : 87 Obwód uda : 55 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25/30% Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna. Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu kalksteinika Odżywianie : mam słabość do słodyczy/chipsów, ale staram się ograniczać Cel : [...]

Hej! Przede wszystkim dziękuję wszystkim za feedback. Błąd w obliczeniu powiadacie, przez jeden głupi błąd straciłam 2 miesiące diety? Szkoda, no ale walczymy dalej, czasu mam sporo, w sumie do końca życia ;) Czyli, reasumując, liczysz zapotrzebowanie i od niego odejmujszesz 300 kcal. Hmm czyli rozumiem, że mam obliczyć TDEE? Według moich [...]

Niestety nie jesteśmy w stanie stwierdzić tego, na ile wyliczenia z opaski/zegarka będą porównywalne z rzeczywistością. Nikt z nas po prostu tego nie wie. Myślę, że najlepiej Ty powinieneś to wiedzieć w wyniku obserwacji organizmu, obwodów ciała i redakcji na określoną ilość spożywanych kalorii w diecie, oraz aktywność fizyczną w perspektywie. [...]

Witam! Budowa fizyczna ektomorfika to inaczej typ tarczycowy(gdyż nadczynność tarczycy prowadzi do wyglądu określanego jako ektomorficzny).Niestety,nasza sylwetka w dużej mierze zależy od pracy naszych gruczołów.Typ budowy fizycznej oraz nasza przemiana materii zależy od pracy układu hormonalnego na który właśnie mają wpływ owe gruczoły. Moim [...]

Dodaje aktualne zdjęcie sylwetki i z góry przepraszam za jakość. Co do diety to: -pełen chaos -przez 2 miesiace się pilnuje, jem 4x o stałych porach, jakieś 1500-2000kcal, zdrowo dobieram posiłki, pije przynajmniej 1,5 l wody -później np przez 1 msc jem wszystko co mi wpadnie w ręce, glównie czekolade i inne węglowodany, praktycznie caly czas [...]

[...] dni. Pracuję wtedy od świtu do nocy, więc nie mam możliwości odbycia jakiegoś treningu. Jest to praca statyczna, stojąca lub siedząca z rękami w górze, więc w pewnym sensie fizyczna. W te dni jestem tak padnięta, że nawet jakbym miała możliwość pójścia gdzieś na siłownie, to nie miałabym mocy. Takie zlecenie może trwać nawet 10 dni, a więc jest [...]

To niezbyt zdrowe w sposób ciągły dostarczać organizmowi dużo mniej kalorii niż potrzebuje na podstawowe funkcje życiowe. Skoro wyliczyłeś swoje zapotrzebowanie zgodnie z twoimi "wymiarami" oraz aktywnością fizyczną, utnij z tego 300-400kcal. Następnie ułóż dietę redukcyjną w oparciu o odpowiedni poziom makroskładników i wrzuć ją do oceny. Na [...]

No dobra, dzisiejszy plan zawiera mniej białka. dzięki za sugestię. Czyli mam zmniejszyć ilość nabiału, tzn na czym opierać dietę? Wszystko w równowadze jak myślę? Zdjęć dalej nie ma ale jak tylko dorwę się do jakiegoś aparatu to wrzucę. Jeśli chodzi o aktywność fizyczną to na razie wszystko jak trzeba, poniedziałek bieg 5 km, wtorek też 5 km, [...]

Calkowite unikanie w pozywieniu to jest rozwiazanie. No, czyli staram się jeść jak jem - bez smażenia, bez żółtek... Wazna jest aktywnosc tlenowa Chodzi tu o aktywność fizyczną - w szczególności tlenową? Aeroby robię aktualnie 3 x 20 min (z dawką zwiększania o 5 min na każdy tydzień) Dodatkowo 3 x robię FBW i spozywanie naturalnych jak najmniej [...]

Potwierdzam - praca fizyczna daje bardziej w kość niż krótki trening na siłowni :-). Fotka pokazuje zarysy mięśni. A jak tam postępy u partnerki treningowej? :-)

[...] nóg na maszynie 10/170 8/180 6/200 4/200 Łydki - wspięcia na palce na drabinkach gimnastycznych z ciężarem ciała 2x maks. Stretching po przerwie spowodowanej pęknięciem żeber bardzo bolesny, pospinany jestem bardzo. Czuję się cholernie zmęczony, praca fizyczna cały czas mocno mnie obciąża. /SFD/2020/9/23/9f248f40fe534b04b08c72285fac3d1d.jpg

[...] x5 x5 unoszenie hantli bokiem x5 x 10 tyl barkow x3 x 12 biceps x3 x8 triceps x4 x8 dol Hack przysiad x3 x8 Wyciskanie nóg na suwnicy x3 x8 Uginanie nóg w leżeniu x2 x8 zalezy mi na nie przetrenowaniu sei poniewaz bedzie w chodzila w gre zapewne ciezka praca fizyczna budowa , fabryka Zmieniony przez - cayene w dniu 2017-08-16 23:58:52

[...] Jesli jem teraz 1900kcal a pokazuje mi "2294" to odrazu przejsc na te kcal i powinno byc git czy dodawac stopniowo? dalem srednia aktywnosc bo trenuje 3x w tyg + 8h praca fizyczna z zegarka +/- wychodzi jakies 400-600kcal spalonych nwm czy jest to idealnie odwzorowane ale zawsze jakas wytyczna, w takim razie co robic? Zmieniony przez - [...]