fizyczna

@b2iw Nie jesteś jakiś dziwny bo ja mam tak samo, ewentualnie obaj jesteśmy dziwakami :D Tj. ja też tak mam że jak zmierzę się zaraz o wstaniu z łóżka to mam 183cm a na wieczór 180-180,5, nawet 179,5(czyli przestałem być facetem na tę chwilę:D). A tak poważnie te 179,5cm obserwowałem jak wykonywałem ciężką pracę fizyczną no i ogólnie bardzo dużo [...]

@b2iw Nie jesteś jakiś dziwny bo ja mam tak samo, ewentualnie obaj jesteśmy dziwakami :D Tj. ja też tak mam że jak zmierzę się zaraz o wstaniu z łóżka to mam 183cm a na wieczór 180-180,5, nawet 179,5(czyli przestałem być facetem na tę chwilę:D). A tak poważnie te 179,5cm obserwowałem jak wykonywałem ciężką pracę fizyczną no i ogólnie bardzo dużo [...]

Przeraza mnie fakt iz mialbym miec cos wsadzone do tyłka to jest kwestia bardziej mentalna niż fizyczna bo nie jest to szczególnie bolesne badanie i tak gastroskopia już bywa bardziej uciążliwa

/SFD/2023/10/11/2754ecaf66f44cdfa316e522084e1736.jpg Znam wiele osób z nadwagą, znam wiele, które z sukcesami się odchudzały, ale nie chcesz mi powiedzieć, że ważysz 144kg i to jest tylko otyłość brzuszna bo to raczej niemożliwe. Tak czy inaczej każda osoba z nadwagą ma pewną sprawność fizyczną jedna większą druga mniejszą, ale plan treningowy, [...]

[...] i wygladaja calkiem niezle. To chyba zależy w dużej mierze od trybu życia i ogólnego stanu zdrowia. Wliczając w to własne predyspozycje. Np. praca biurowa , mała aktywność fizyczna w skali tygodnia , ograniczone ćwiczenia o charakterze tlenowym i dużo czasu na regenerację oraz sen. Wtedy może te 1,5g białka komuś na towarze wystarczy. Nie wiem [...]

Cześć Wam, Wszystko już zakończone, jeśli chodzi o Ostę. Po 12 tygodniach efekty takie jak pisałem powyżej. Siłowo poszło do przodu, niestety wczoraj podejście do Martwego 5x5 skończyło się przy pierwszym powtórzeniu, gdyż odezwała się moja nieszczęsna dyskopatia. Podczas odkładania sztangi kręgi przeskoczyły względem siebie. Tak czy siak z [...]

[...] funkcjonowania tarczycy. W sytuacji, gdy chcemy pozbyć się nadmiaru kg, przede wszystkim powinniśmy zastosować się do niezbędnych podstaw. Będzie to odpowiednia aktywność fizyczna i dobrze dobrana dieta pod nasz organizm. W tym celu polecam Ci udać się do dwóch najważniejszych działów, jakimi są: 1. Trening dla początkujących: [...]

i nie jest jest tak żeby przystąpić do kursu trenera muszisz mieć intruktora kulturystyki według np. kryteriów Polskiej Akademii Sportu Uczestnikami kursu mogą być osoby posiadające: 1. co najmniej średnie wykształcenie (wymagane jest dostarczenie do rozpoczęcia kursu dokumentu potwierdzającego uzyskane wykształcenie: średnie lub wyższe) 2. [...]

[...] dieta musi być dopasowana indywidualnie pod nasze potrzeby, biorąc pod uwagę najważniejsze parametry, a więc: masa ciała, płeć, wzrost, wiek i dzienna aktywność fizyczna, obejmująca nie tylko rodzaj, częstotliwość i intensywność treningów, ale także wydatki energetyczne związane z pracą i innymi czynnościami dnia codziennego. Dzienne [...]

Osobom, które biegają, często wydaje się, że aby być w tym dobrym, trzeba po prostu biegać. W rzeczywistości nie jest to takie proste. Bez wątpienia samo bieganie poprawni nasze wyniki. Jednak aby były one jak najlepsze, warto wprowadzić bardziej urozmaiconą aktywność fizyczną. Przebiegnięcie 12 km w 3 minuty nie jest wcale takim łatwym zadaniem. [...]

ale macie racje ze do prosów mu jeszcze sporo brakuje. Do mnie przemówiły jego filmiki , jego ogromna siła,technika oraz sprawność fizyczna. Ps. alkoholu nie pije , na mojej stronie do 2-3 tyg tez beda filmiki strong wiec bede zapraszał do sledzenia tego co ja potrafię . Juz nie robie spamu i daje spokoj zonkowi. Peace

a jak wygladala wasza sprawnosc fizyczna po artroskopii? ja bede mial w przyszly poniedzialek i zastanawialem sie jak bedzie "po", jak inni mieli. wiem, ze to chyba zalezy co kto mial robione podczas zabiegu. czy tylko diagnostyka, czy operacja. ja bede mial najprawdopodobniej zrobiona lakotke, sciegno boczne i obejrza mi acl, w sensie [...]

[...] (miałem w swojej karierze 3). Kolanko mam prawie normalnych wymiarów tylko czterogłowy lekko zanikł. Jeżeli chodzi o zginanie to bariera jest chyba bardziej psychiczna niż fizyczna. Oczywiście są medyczne przeciwskazania określające postępy w zginaniu. Ja zdaję się na moich lekarzy. Mam około 60 stopni, ale czuję, że mogłbym mieć więcej bez [...]

Dobrze wiem, że funkcjonowanie bez ACL-a prowadzi do stopniowego wyniszczenia stawu. Nikogo również nie zachęcam do rezygnacji z rekonstrukcji i uprawiania sportu. Po prostu w okresie oczekiwania na rekonstrukcję(rok- 2 lata)regularne bieganie, czy inna aktywność fizyczna nie powinna doprowadzić do patologii.

[...] tą nogą. W sierpniu zeszłego roku kłucie(lekki ból) już było na stałe (podczas jazdy i np. przysiadów). W zimę 3 miesiące nie jeździłem, tylko spacerki, więc aktywność fizyczna praktycznie żadna. W związku z bolącym kolanem (nie tak bardzo, bo w zimę nie jeździłem) zrobiłem jego USG (w przychodni) i oto wynik:" przedział przyśrodkowy - [...]

Wlodis, Skonsultuj się z innym lekarzem. Zrób USG/MRI. Zobaczysz co tam siedzi. Ogranicz póki co aktywność fizyczną aby nie pogłębiać urazu..

Kontuzje są niestety nieodłącznie związane z naszą aktywnością fizyczną, mniej lub bardziej profesjonalną, jak i z normalnym funkcjonowaniem. Związane jest to z długą przerwą od treningów, zwolnieniem z pracy, rehabilitacją i rekonwalescencją. Niestety wszystko to wymaga czasu, pracy i pieniędzy. Dlatego też zdecydowanie należy robić wszystko, aby [...]

Na wstępie zacznę od przypomnienia, że niestety nie istnieje coś takiego, jak miejscowe spalanie tkanki tłuszczowej. W związku z powyższym, nie można ułożyć planu treningowego, ani dietetycznego, który będzie nastawiony na redukcję tkanki tłuszczowej jedynie z okolić pasa/boczków. Oczywiście jeśli właściwie dobierzemy plan treningowy oraz sposób [...]

Kolego jafrap zgadzam się z tobą w 100% .W moim otoczeniu jest sporo ludzi narzekających na nadwagę i właśnie pierwsza sprawa co oni jedzą ? Byle co aby tylko flak był napchany . W pracy koledzy jedzą coś co godzinę ,ja jem rano dwie kanapki z ciemnego pieczywa ,dwie następne w pracy ,obiad i czasem coś na kolację (najczęściej jabłko, banana [...]

Jw zrob badanie i dieta sresnia,po pierwsze nie wydaje mi sie ze tam jest 3700,drugie srednie te produkty w tej diecie(za malo poszczegolnych makrosow) a po trzecie co z tego ze tyle wazysz to zakladasz ze 3700(nawet jesli tyle ich masz) jest dobrze do Twojej wagi?to wszystko sa rozne czynniki,aktywnosc fizyczna itd