fizyczna

Jezeli masz wysoka aktywnosc fizyczna to na pewno bedzie zbyt malo kcal. Napisz ile wychodzi skladnikow odzywczych a nie kcal z nich.

ja tam pije te co podales na samej gorze sport i nic mi nie jest tylko ze jako tako mam duza aktywnosc fizyczna. a po za tym nadmiary wysikasz lub wydalisz w kupce ; )

ale tu się nie ma co dziwić, ze są silni. Praca na roli to przecież praca fizyczna,opierajaca się na przerzucaniu różnego rodzaju rzeczy jak snopy siana czy worki z paszami, no niektórzy jak im mało to przeczepy ciągną

Pozwolę sobie trochę odkopać temat. Zjadłem całe pudełko na dwie raty z przetrwa 4tyg. Stosowałem po 1caps dziennie rano na pusty żołądek. Ciekawa sprawa- do 2h od przyjęcia musiałem coś zjeść bo skręcało niemiłosiernie. Efekty ciężko jest określić ponieważ stosowałem w tym czasie też, zwiększona aktywność fizyczną i w miarę dobrą miskę. Waga [...]

Rodriguezowi wyszedł prawdopodobnie turniej życia, zdecydowanie dla mnie najlepszy zawodnik mistrzostw i jeszcze ta piękna bramka. Potem Mueller ze bycie lisem pola karnego i wykorzystywanie do bólu wszystkich okazji, chociaż miał swój przestój (2 mecze). Na trzecim miejscu dałbym właśnie Messiego, za bycie kluczowym zawodnikiem swojej drużyny i [...]

poczekaj te dwa lata ale jak juz tak bardzo chcesz cwiczyc to cwicz w domu. Pompki brzyszki pobiegaj troche.podciagniesz sprawnosc fizyczna i wytrzymalosc i to ci zaprocentuje za dwa lata jak wezmiesz sie za powazny trening z ciezarami!ja tez zaczalem w wieku 15 lat chociaz chcialem wczesniej czekalem i ty tez poczekaj bo sobie zaszkodzisz.ja [...]

[...] więc do h**a z tym. Nie przetworzone produkty w jadłospisie to raz, żadnego sera żółtego ani bo boczku, przestań albo ogranicz smażenie, białe pieczywo weeek, aktywność fizyczna ogień! Interwały, cardio, siłowo! Płyny bez cukru 3litry dziennie, kawa zbożowa niech wpada, zielona herbata, woda, woda, woda! Tak działam ja a raczej mój organizm, [...]

Ja biore mono+tauryna od 4 dni, w tym miałem już 2 treningi i już treningi były "lepszej jakości" Jest kilka możliwych opcji : -przetrenowanie -nieodpowiednia dieta (jak już koledzy wyżej powiedzieli) -brak regeneracji (może śpisz mało, masz dużą aktywność fizyczną poza siłownią?)

jak siłka odpada to zawsze możesz się poruszać, wszelka aktywność fizyczna jest mile widziana, ale na wiele bym nie liczył Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-09-17 20:15:59

Zacznij od podst bad diag - zgłoś się do swojego lekarza 1kontaktu. Dalej przeanalizuj swój tryb życia - odżywianie/regeneracja/aktywność fizyczna itp...

Wiec tak : Waga:69 Wzrost:183 Wiek:15 Aktywnosc fizyczna duza. Typ budowy ektomorfik. Zmieniony przez - kamil98765 w dniu 2012-12-30 19:26:53

[...] to nie musisz niczego zmieniac. Specjalnej diety raczej nie musisz wprowadzac, lepiej zamienic to co niezdrowe tym co zdrowe, zmienic zle nawyki zywieniowe i wiecej regularnego, codziennego sportu - a efekty szybko przyjda. Sprobuj przedstawic swoj wymarzony uklad dnia (posilki i aktywnosc fizyczna). Wtedy bedzie bedzie jakis uklad odniesienia.

damian8285 chodzi o cholesterol endogenny wytwarzany z triglicerydów, a te z kolei z nadmiaru węglowodanów. Moje zdanie co do słoniny. Możemy jeść, ale jaką ilość to zależy tylko od naszej diety. Mamy do wyboru dwie diety z rozkładem KCAL BTW 15-20:60-70:15-20 lub 15-20:15-20:60-70. Przy wyborze drugiej opcji nie zjemy dużej ilości w/w słoniny. [...]

[...] makroskladnikow 1g białka = 4kcal 1g węglowodanów = 4kcal 1g tłuszczu = 9kcal teraz zajrzyj do dzienniku posilkow vitalmax'a (posty podwiesozne) tu masz informacje ile musisz dodac kcal: 200-400 kcal - endomorfik 700-900 kcal - ektomorfik 400-500 kcal - mezomorfik Oblicz jeszcze swoja aktywnosc fizyczna, w linku w ktorym Ci podalem. Zdr.

Robiłem inne badania i na stronie laboratorium znalazłem również m.in. pakiet dla sportowców, w którym opis jednego z badań brzmi "białko całkowite – białko jest podstawowym elementem budulcowym mięśni, dlatego jest niezwykle ważne u osób uprawiających aktywność fizyczną. Ważnym jest aby kontrolować zarówno niedobory, jak i nadmiar białka, który [...]

Obserwuj więc obwody ciała i ewentualnie zwiększaj aktywność fizyczną na początek.

[...] Wiek : 22 Waga : 82 Wzrost : 179 Cel treningowy : Masa siła Staż treningowy na siłowni : 6 miesiące i ponownie po 4 miesiacach przerwy Uprawiane inne sporty : praca fizyczna 8 godzin chodzenia Dostęp do sprzętu ławka skos prosta hantle gryf łamany modlitewnik Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak [...]

To wciągaj brzuch Dołóż aero po treningu choćby te 15 min a nietreningowe postaraj sie o aktywnosc fizyczną ,nie musi byc długa 15-20 min .Wtedy możesz delikatnie zwiększać węgle. Możesz też zmienić trening na fbw ,na odbloku sprawdza sie najlepiej.

[...] i to, jak ustala z lekarzem swoje leczenie nimi.Co do samej otyłości, to rozwiązanie jest proste, mianowicie najlepiej zrobić badania, wziąć się na początek za czytanie i naukę zdrowego odżywiania, bo nie mówię tu od razu na rzucanie się na jedzenie marchewki 24h na dobę, bo to nie o to tu chodzi.Do tego jakaś aktywność fizyczna.Tyle na początek.

Mam nadzieję że teraz wszystko będzie dobrze ;) POzdrawiam i dziękuję za pomoc ;) http://www.ankietka.pl/survey/show/id/16290/aktywnosc-fizyczna-wsrod-osob-doroslych.html