fizyczna

Dalej J/NJ ? Nie boisz sie ze miecho poleci, chyba tego sie najabrdziej obawiałes przed redukcja, teraz jeszcze praca fizyczna:-PP ;-)

[...] wcześniej, jak intensywnie. Dieta była raczej fatalna, – czyli gazowane g**** plus bułeczki z tłustym kotletem. Doszedł do tego ważny egzamin dojrzałości i praca fizyczna – krok w dorosłe życie. Do fizycznego zmęczenia dołączyło utrzymujące się napięcie – stres, który na początku jest taki że jest – ale [...]

A co z faktem, że ponoć wysoka ilość aerobów stałym tempem przyczynia się do gorszej gospodarki ww?Wytłumaczcie mi bo nie bardzo tego pojmuję...Oczywiście lepiej jest biegać choćby i stałym tempem niż leżeć i nic nie robić...Ale dla mnie to jest niepokojący fakt taka informacja, ponieważ sam biegam 3-4x w tyg po 40-50 min...To oznacza że mam się [...]

[...] sztuki walki? Czemu pewne 'formy gimnastyki' zastępują takimi akurat zajęciami? Może myślą sobie: 'Uprawiając sztuki walki, oprócz wszelkich profitów jakie niesie aktywność fizyczna, będę może jeszcze miał/miała szansę obronić się na ulicy...'? To właśnie ta 'dodatkowa korzyść' przyciąga. I jak byśmy tego nie nazwali, jakkolwiek byłoby to [...]

wklejam jeszcze jeden ciekawy artykuł ze strony www.glutamina.pl jest tu kilk ciekawych info "L-Glutamina - Cudowny Suplement?" Uwzględniając powyższe okoliczności jasno wynika, że wartość konsumpcji przewyższa produkcję glutaminy, co prowadzi do obniżenia stopnia syntezy protein we włóknach mięśniowych. O negatywnych skutkach wyżej [...]

nie jestem specjalista ale chyba sam sobie odpowiedziałeś każda sytuacja stresowa powoduje wzrost poziomu kortyzolu a taką sytuacją będzie zamartwianie się po oszukanym posiłku/ach więc jeśli masz zjeść bułkę z dżemorem a potem chodzić i 6 dni martwić się 'co ja zrobiłem', wchodzić 5 razy dziennie na wagę i oglądać się w lusterku z każdej strony [...]

[...] że Technika nie jest wyznacznikiem siły, posunę się dalej i powiem, że służy za "katalizator". Liston, Frazzier, Dempsey, Foreman, cechowała ich ciężka praca fizyczna i mieli naprawdę w tych łapach dynamit. W przypadku trzech pierwszych z ich biografi wynika, że to nie genetyka a ciężkie warunki stworzyły z nich tytanów (tak jak i [...]

Tutaj 79 filmików z walk Foremana w paczce drugi akapit...Chronologicznie.Jakby ktoś chciał się pobawić.Stronce z analizą możecie cyknąć skan. https://www.youtube.com/results?search_query=George+Foreman+Fights Ja zanalizowałem walki od 1987. PS.Jeszcze co do siły Foremana.Mam nadzieje,że tutaj na forum NIKT nie uroił sobie,że siłę buduje się tylko [...]

[...] dieta?(pomijając grubasów i obżartuchów)-podwyższoną aktywnością fizyczną,która,w badaniach jest potwierdzona jako poprawiająca parametry zdrowotne. Podwyższona aktywność fizyczna poprawia parametry zdrowotne, ale najlepsza dla zdrowia jest umiarkowana aktywność fizyczna, którą można osiągnąć na dietach niskokalorycznych i nie ma wtedy [...]

[...] lat 1,8 chłopcy 13 - 15 lat 2,0 chłopcy 16 - 18 lat 2,4 dziewczynki 10 - 12 lat 1,6 dziewczynki 13 - 15 lat 1,7 dziewczynki 16 - 18 lat 1,8 Mężczyźni 19 - 25 lat - aktywność fizyczna mała - 2,2 - aktywność fizyczna umiarkowana - 2,4 - aktywność fizyczna duża - 2,6 26 - 60 lat - aktywność fizyczna mała - 2,2 - aktywność fizyczna umiarkowana - 2,4 [...]

wiek-23 staz -3lata waga-82 wzrost-175 klatka - 105 barki - 125 praca- srednio ciezka/fizyczna dieta- taka jak napisze trieng - taki jak napisze suple? - splacz redline w plynie 3tydzien sumiennego ciwczenia + sumiennej diety i jakos slabo idzie;/ chociaz z powodu kontuzji nogi ostani tydzien byl bez 2 hiitow i bez 1 biegania ( w pon i piatek [...]

[...] chłopcy 13 - 15 lat 2,0 chłopcy 16 - 18 lat 2,4 dziewczynki 10 - 12 lat 1,6 dziewczynki 13 - 15 lat 1,7 dziewczynki 16 - 18 lat 1,8 Mężczyźni 19 - 25 lat - aktywność fizyczna mała - 2,2 - aktywność fizyczna umiarkowana - 2,4 - aktywność fizyczna duża - 2,6 26 - 60 lat - aktywność fizyczna mała - 2,2 - aktywność fizyczna umiarkowana - [...]

Jak pewnie zauważyłeś, śa one rozpisane dośc KONKRETNIE i z PLANEM Chodzi głownie o to, by kondycja fizyczna nadązała za kondycją mięsniową. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się [...]

- "JA nie wypowiadam sie na temat innych sztuk walk i mistrzow w taki spsosob w jaki Wy bez zadnej wiedzy wypowiadacie sie o JKD i Bruc'ie Lee." Czyli w poniższym zdaniu nie starałeś się sugerować, że żadna inna sztuka walki nie może dorównać JKD? "mozesz cwiczyc MT i BJJ przez 2000 lat ale chociażbyś stanął na rzęsach to i tak nie [...]

Pytanko, czy diete na utrzymanie mam ułożyć uwzględniając całą aktywność fizyczną czyli siłownia, interwały i areoby czy bez?

HE he u mnie drugi i też czujęsię ok, powidziałabym nawet że kurde tego zarcia mam za dużo jak na moje wyliczenia. Słuchaj Tequila, jeśli korzystasz z dziennika posiłków to może sie wymienimy plikami, ciekawa jestem jak rozkładasz posiłki, jamam na razie rozpiskę na tydzień, mogę Ci przesłać jak cchesz bo nie chce mi sie przepisywać całości. No i [...]

[...] podchwytem 8,6,5 Uginanie ramion ze sztangielkami w siadzie 16,14,12,10 Uginanie ramion w siadzie uchwytem młotkowym 16,14,12,10 Uginanie ramion ze sztangielką na modlitewniku 16,14,12,10 Poza tym bieganie 2-3xtyg, 2-3xtyg trening bokserski(brzucha nie robie na silowni bo robie go na boksiku),2-3xtyg praca fizyczna. Moze byc? Dzieki,pzdr

500 kalorii z diety na początek to zdecydowanie za dużo, 10-15% kolorii z tłuszczu to za mało Oblicz zapotrzebowanie i odejmij powiedzmy 200 cal, możesz zwiekszać aktywność fizyczną i wtedy kalorie pozostają w takiej ilości jak wyliczyłeś. Co tydzień obserwuj organizm jak waga spada mniej niż 0,5 kg to odejmuj następne 100-200kcal, albo dodawaj [...]

[...] warzywa bogate w błonnik i antyoksydanty(czerwona papryka, pietruszka nać, czosnek, brokuły, kalafior, kapusta naturalnie kwaszona itd.) daj spokuj ze swoją pasją, aktywność fizyczna również spowalnia metabolizm, 3-5 treningów areobowych, conajmniej 200 kcal spalonych deficyt 1000 kcal z treningu i z diety to bezpieczna ilość przy zwykłej diecie, [...]

[...] nieprzetworzonymi,dostarczając wiele warzyw i owoców,dbając o prawidłowe proporcje kw.tłuszczowych,ale wysokokalorycznie,co determinuje Twoja podwyższona aktywność fizyczna? Sam musisz sobie przekalkulować,dzięki któremu sposobowi życia,na jego końcu,będziesz czuł się spełniony i zadowolony z tego,co osiągnąłeś. Dieta wysokotłuszczowa [...]