fizyczna

Smalec napisz co robisz(praca fizyczna?) i po ile godzin dziennie pracujesz??? :::: Każdy człowiek ma jakieś dobre strony. Trzeba tylko przekartkować złe::: ::::Nie można mówić o wolności na świecie, dopóki choć jeden kraj będzie jej pozbawiony:::

Może warto się zainteresować bardziej istotnymi czynnikami jak np: ogólny całokształt diety (czy dostarcza wszystkie niezbędne składniki odżywcze), jak wygląda kondycja zdrowotna organizmu (hormony), jak ma się stan mikrobioty jelitowej, czy mamy niski poziom tkanki tłuszczowej, czy mamy wysoką aktywność fizyczną etc, a nie zamartwianie się o [...]

Da ci dużą sprawność fizyczna i na pewno poprawi sylwetkę :)

[...] masz za dużą podaż ww względem tłuszczy. Poza tym ciężko cokolwiek doradzić jeśli nie napisałeś o sobie czegokolwiek, żadnych podstawowych danych, wiek, waga, wzrost, aktywność fizyczna, najlepiej wypełnij ankietę. co do samej diety to nie wiadomo czy dobrałeś odpowiednią kaloryczność, posiłki 5 i 6 będzie trzeba pozmieniać i pozamieniać pzdr

Waga wzrost aktywnosc fizyczna w ciagu dnia i ile razy w tygodniu trenujesz ?

prawda jest taka ze aktywnosc fizyczna to polowa sukcesu. Druga to odpowiednie odzywianie. Wejdz do dzialu odzywianie i poczytaj troche. Nie zrzucisz fatu z samego brzucha a napewno nie poprzez brzuszki

[...] Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 81 Obwód uda : 55 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : myśle że nie wiele powyżej 10 % Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna średnio ciężka po 8 godz Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - split,2 x bieganie i raz basen Odżywianie : lubię fast food ale [...]

Mięsa, ryby odpadają jako że wyłączyłem je z jadłospisu. Także musiałbym poszukać alternatyw. Aktywność fizyczna aktualnie: - 10km roweru dziennie (do pracy i z powrotem) i koniec. Mam sprzęty, które wymienilem na początku i chcę wrócić do ćwiczeń ale wlasnie o to proszę w moim temacie, czy moja tygodniowa rozpiska jest sensowna. Nie chcę się [...]

Jak jesz na co masz ochotę to nie dziw się że będziesz miała nadmiar tkanki tłuszczowej. Zacznij unormować swój jadłospis oraz aktywność fizyczną. Pozdrawiam

Jeżeli chcesz mieć lepszej jakości sylwetkę to zacznij jeść tak jak należy i wprowadź odpowiednią aktywność fizyczną. Nie ma innej drogi.

Masz dopiero 15 lat, jesteś jeszcze młodą dziewczyną. Zwiększ aktywność fizyczną w ciągu dnia jak i zacznij bazować na nisko przetworzonej żywności, to w zupełności wystarczy aby poprawić swoją jakość sylwetki. Niemniej jednak wyolbrzymiasz zdecydowanie swój problem.

aktywność fizyczna- 1.3 (3 razy trening siłowy, praca siedząca,3 razy w tyg trening interwałowy-bieganie)) - wspólczynnik aktywnosci 1,3 przy popularnach wzorach pozwalajacych obliczyczapotrzebowanie to daje sieludziom przykutym do łóżka. Tu masz schemat bardziej dokładny [...]

jest jakas aktywnosc fizyczna?czy tylko deficyt? organizm wczesniej czy pozniej sie zaadoptuje do tej podazy kcal,nie wiem tez skad pomysl aby przy wadze 126kg wystartowac z 2300kcal wrazenia takie moga byc gdyz teraz nie jesz caly dzien,wiec i zoladek i jelita nie sa napchane ,nie wypychaja tego wszytskiego do przodu zjedz w jeden dien [...]

A jaką masz aktywność fizyczną bo nie napisałeś ?

Mighty nie zgodze sie z Tobą. Grabowski to ogromny talent, jego dużymi zaletami są serce do walki, świetna psychika, BJJ. Słuchaj po wygranej Bellatora każdy training kamp w USA przyjmie go z otwartymi rękami. Jak wygra z Konradem - analogicznie mogą sie nim zainteresować z Death Clutch Damian musi podjać decyzje jak Drwal, zostawić Polske i [...]

Cel:Redukcja Obwód pasa:82cm Waga:70kg Zapotrzebowanie:2400kcal Wiek:17lat Aktywność fizyczna:3x siłownia, 2-3x Boks Wcześniejsza dieta:LC około 2000kcal (0.5kg tygosdniowo leciało) Zmieniam dietkę ponieważ psychicznie jestem zmęczony tym że życie kręci się wokół dietki. Mój fat to około 14%, chcę zejść do 8-10%, najlepiej do wakacji :-) Tutaj [...]

[...] + raz siłownia + szkoła + praktyki na budowie. Ja do domu dopiero wracałam o 22.00 + jescze robiłam proejkty. Także aż tak bardzio źle nie masz. Da się łączyc dużą aktywnośc fizyczna z innymi rzeczami. A 2 treningi w tyg to naprawdę mało. Wydaje mi się, że poporstu nie jestes na razie przyzwyczajony do takiego wysiłku. Kondycha pewnie też nie [...]

Sylwetka wygląda jak u osoby, która raczej w czasie trwania dzieciństwa, jak i teraz nie miała styczności z aktywnością fizyczną. Bardzo niewiele mięśni i stosunkowo sporo do nich tkanki tłuszczowej. Myślę, że zdecydowanie warto na tę chwilę pozbyć się jej nadmiaru, po to, aby później budować lepszej jakości mięśnie. Raczej inna droga nie skończy [...]

Nie bój się że urośniesz ciężka praca fizyczna to nie trening na siłowni, choć tu i tu się męczysz, a maju się już upały zaczynają i trzeba uzupełniać płyny, izotoników jest mnóstwo http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Hot-opis2104.html Białko w przybliżeniu = pierś kurczaka, kreatynę też możesz brac mięśnie Ci nie urosną od razu nie wiadomo do jakich [...]

Daj no ją tutaj! %-) Kobieto! Twój syn chce uprawiać sport! I to nie byle jaki, tylko MMA, a ten sport walki rozwija zarówno sprawność fizyczną i umiejętności walki, ale przede wszystkim uczy samodyscypliny i kształtuje silny charakter! W sekcji MMA nie ma miejsca na słabe jednostki, które agresją leczą swoje kompleksy. I wiesz co Ci powiem? Nie [...]