fizyczna

Dziewczyny trenują fitnessy czy crossfity w ciąży. Niektóre też jeżdżą konno, opalają się w pełnym słońcu, palą papierosy czy piją alkohol ;-) I nie ma to żadnych negatywnych konsekwencji... Tylko czy warto naśladować i ryzykować? Każdy ma własny rozum i postępuje tak jak uważa za słuszne :-) To jest naprawdę bardzo indywidualna kwestia, zależna [...]

Ale ja nie twierdzę, że nie ma. Wiem, że coś takiego jest co nie oznacza, że nie będę chciała zrobić nic ze swoim ciałem ale będę chciała skręcać sama komody i wchodzić na drabinę żeby malować samej ściany. Chodzi mi o to, że Tsu pisała że będę się cieszyć jeśli będę miała chęć na nudną jogę ale sama malowała i robiła coś z meblami. Kaka, ja nie [...]

Viki, Paula - dzięki za odpowiedzi. Właśnie po porodzie jak zaczynałam aktywnosc to się dowiedziałam o tej relaksynie i ze trzeba uważać. Aaaa i jeszcze w kontekście tego była mowa o tym, ze rozchodzi się spojenie (nie mam pojęcia w którym trym., czy dopiero w trakcie porodu??) i u niektórych się nie schodzi i żeby to sprawdzić przed powrotem do [...]

[...] tych rzeczy(czy do gromu czy do at) to akurat jesteś w kwiecie wieku,posłużysz tam troche i niestety biologii nie oszukasz,zaczniesz się starzeć a tym samym Twoja sprawnośc fizyczna spadnie,wieć doświadczenie które będzie cenne mieć będziesz ale nie będziesz już mieć takiego wigoru jak młodsi kandydaci,co sprawi że odpadnisz w selekcji. [...]

[...] na tygodniowy staz za granicę. o trzymaniu prawidłowej miski nie mogło być mowy, jednak intensywnosc dyzuorow była taka ze padalem ze zmeczenia (moja praca jest czasem...fizyczna;) Waga = 93.9 (96.0 + 0.2 = 96.2 - 2.9 = 93.3 + 0.6 = 93.9 ) poszedłem 0.6 w górę, z jednej strony wiem, że bez konsekwentnie trzymanej diety nie osiągnę [...]

wyliczyłam swoje zapotrzebowanie ze wzoru waga * 24* intensywnosc cwiczeń, dałam 1,4 bo treningi mam 4 razy w tyg i aeroby w reszte jeden dzien odpoczynku, i prace fizyczna przez poł dnia, wyszło mi 2600 ale odjełam te 600 kcal bo gdzieś przeczytałam że się odejmuje na deficycie. Białak 140g, tłuszcze 89g, węglowodany 160g ułożyłam taka dietę, [...]

[...] a potem zrzucisz to co powinieneś. Skutki podniesienia kaloryczności diety w każdym z tych przypadków możesz złagodzić przez podniesienie metabolizmu, czyli aktywność fizyczna. Ja bym od razu podnosił kaloryczność i za******lał na treningach. Im szybciej tym lepiej. To moje zdanie. Jest jeszcze aspekt zdrowotny, bo takie cięcie kalorii [...]

ojej 88-O 88-O jak miło mi ! Na tyłku nie siedziałam przez ostatnimi czasy : - D zasuwałam czasami jak mały samochodzik i powiem szczerze ,że aktywność fizyczna przez to przestała mi trochę sprawiać przyjemność @-) a przecież u mnie przede wszystkim o tę radość z ćwiczenia chodzi @-| A tak w ogóle to chyba bardzo dobrze sprawdza się u mnie [...]

Owszem, możesz pokusić się o aktywność fizyczną w formie interwałów. Mimo wszystko ogranicz tą liczbę do mniejszej ilość niż dotychczas. To wysoce indywidualne podejście. ;-) Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-08-05 13:47:09

[...] 3. poprawiony BMR x współczynnik aktywności = dzienne zapotrzebowanie kaloryczne Współczynnik aktywności: Bardzo aktywny = 1.4 - 1.5 (Codzienne intensywne ćwiczenia + praca fizyczna przez większą cześć dnia) Aktywny = 1.3 1.4 (Codzienne intensywne ćwiczenia + praca 'na nogach') Średnio Aktywny = 1.1 - 1.2 (Ćwiczenia 3 razy/tydzień + praca [...]

a6w jest dobre dla tych co jest to ich jedyna aktywnosc fizyczna w ciagu dnia. Ale i tak katowanie brzucha codziennie nie jest dobrym pomyslem. A6w to stara szkola, gdzie kiedys uwazano ze brzuch jest niezniszczalny. Co do treningu na rzebe nie ma czegos takiego, wiecej pow to mit. Dorzucasz tylko aeroby i styka. Silowy bym robil taki sam jak na [...]

[...] więcej jadam tak jak widać na zdjęciu. Zapotrzebowanie mam ustawione według stronki SFD , tak gdzie pisze do czego dążysz to mam wybraną sylwetkę "sportowiec" i aktywność fizyczna 3-5 razy w tygodniu. W szkole trudno jest o dietę i nie wiem co mam sobie do szkoły robić . Co dziennie na obiad ryż ? nie da rady czym to zastąpić np. 1 dzień ryż a [...]

Staw niedogrzany lub jakas fizyczna wada ciala;p Jak masz kapuche to do lekarza sportowego na badania, zrobia Ci usg i zobacza co tam jest, aczkolwiek znajac zycie musisz zalatwic sobie preparat na stawy bo mozliwe jest to, ze malo masz mazi stawowej i dlatego tak sie dzieje.

nie poddawaj się! ćwicząc podnosisz poziom hormonów które wpływają na rozwój szkieletu, a ten formuje się długo - w tym wieku dopiero "mężniejesz" i to ważny okres jeżeli chodzi o "męską sylwetkę". uwierz mi, nie chcesz za 10lat stanąć przed lustrem, zobaczyć swoją drobną budowę i pomyśleć, nie zrobiłem wszystkiego co mogłem, jednak mogłem [...]

Masz napady złości, odczuwasz nieuzasadniony strach przed młodszą konkurencją, a może czujesz się ospały i do niczego? Jeśli na dodatek nie sprawdzasz się jako mąż lub kochanek, może to oznaczać, że wszedłeś w okres andropauzy. Zaczyna się on niekiedy już po czterdziestce i jest efektem zmniejszonej produkcji testosteronu. Lekarze uważają, że to [...]

Tomek zajęty. Nie wierzę, chłopak w wieku 13 lat chce brać aminokwasy i rzucać żelastwem jak strongman. Co się dzieje z tymi dzieciakami. Ja w tym wieku kreowałem swoją sprawność fizyczną, trening z obciążeniem własnego ciała, pilka, tenis.

[...] 12, 12, 12) Przedramiona Uginanie nadgarstków (małe obciążenie) 4 (24, 24, 24, 24) Płeć : M Wiek : 24 Waga : 67 Wzrost : 169 Cel treningowy : wytrzymałość, ogólna sprawność fizyczna, Staż treningowy na siłowni : z przerwami 4 lata Uprawiane inne sporty : Biegi, Narciarstwo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : [...]

[...] na sfd-chociaz czytelnikiem jestem od lat, zazalem trenowac 3 miesiace temu/przzerwa w kulturystyce-12 lat,przejsciowo rekreacyjnie juitsu,boks ,plywanie.......i praca fizyczna instalator-technik wymagajaca czasami sporego wysilku/podnoszenie 30-50 kg ciezarow powyzej moje wymiary ,a obok te sprzed 3 miesiecy.zauwazylem brak progresu w [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 Waga : 82 Wzrost : 180 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 12miesiące Uprawiane inne sporty : - praca fizyczna;) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga,sztangielki,ławka,obciazenie, modlitewnik , atlas Dieta : na mase Przeciwwskazania medyczne : brak Zażywane [...]

[...] ale dla pewności wkleję. Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 65 Wzrost : ~175 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : rok*********e inne sporty : spora aktywność fizyczna nic konkretnego Dostęp do sprzętu : sztanga, sztangielki, ławka, atlas, drążek Dieta : intuicja Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : aktualnie brak [...]