fizyczna

26.06.2016 dzień 56 dupa, dupa, dupa}:-((( Do około 15-ej w Wawie było piekło. W piwnicy było blisko 30 stopni. Robienie tam w tym ukropie obwodów skończyłby się zejściem więc dałam sobie spokój. Polazłam pokornie na klimatyzowaną bananownię i pokręciłam areło - power walk 1h. Wieczorem natomiast pokręciłam sprężyną do przepychania rur. Musze [...]

Znaczy się, NIE! 8-) A co do ruchu, to lekka praca fizyczna w sobotę mnie czeka, plus w normalnej robocie szykuje się "ciekawy" tydzień... Zmieniony przez - natka w dniu 2013-05-09 10:48:42

Głównie dlatego, że po prostu lubię biegać. Przed zajęciem się siłownią właśnie bieganie było moją główną aktywnością fizyczną. To jest tak, jakbym zapytał Ciebie czemu ćwiczysz. To się po prostu kocha, a miłość niestety bywa czasami ślepa. Wiem, że ćwiczenia siłowe skierowane na powiększanie maksymalnego podnoszonego ciężaru nie ma wiele [...]

Niedziela, Stubborn Fat Protocols v 1.0 Micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ad7e234ac3f240db811c56b1307fc8cb.png Przemyślenia (głośno myślę, bo pewnie zapomnę za jakiś czas): -Zostały mi już tylko 3 tygodnie do zakończenia tego mikrocyklu. W tym tygodniu biję rekord na 110 kg w PP (w ogóle w tym cyklu pierwszy raz trzymałem w łapach 107,5 i 108,5 kg), a [...]

Sobota, basenik. Dzisiaj rano ważyłem 99,3, czyli spadł mi kilogram wagi. Ponieważ miałem w miarę porządną aktywność fizyczną, to wpadło sporo węgli, także do jutra powinienem odnowić sobie zapasy glikogenu (i wody). Aż z ciekawości się zważę. Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/acfc4d473c9c47e4b99ab4ebdbfed5c3.png Z ciekawostek: trafiłem na coś [...]

[...] ćwiczenia wykonuję i, po drugie, walisz ogólniki w stylu: "Ilość spożywanego pokarmu nie ma wpływu na beztroskie hulanie układu nerwowego, ale znowuż zbyt duża aktywność fizyczna i obciążenie dla danej grupy/partii + mała ilość pokarmu już tak." SERIO ujemny bilans i spora ilość aktywności mogą przyczynić się do zniżki wyników? Dziękuję za [...]

[...] Myślę, że dzisiejszy trening dobrze demonstruje trzy rzeczy: 1. Ilość spożywanego pokarmu nie ma wpływu na beztroskie hulanie układu nerwowego, 2. Zbyt duża aktywność fizyczna i obciążenie dla danej grupy/partii + mała ilość pokarmu ma wpływ na beztroskie hulanie układu nerwowego 3. Potężna wichura, łamiąc duże drzewa, trzciną zaledwie [...]

[...] pewno są wypełnione lub coś tam. Jedyne zastrzeżenie jak dotąd mam do podejścia do klienta, ale nie można mieć wszystkiego. Dzisiaj był rowerek do pracy i spowrotem + praca fizyczna. 6,87 km - 30 minut Czekam aż @ przylezie... a w czwartek na gorące źródła. To może niech się jednak nie spieszy %-) Jedzonkowo ładnie. Obiadek był wegetariański - [...]

Ale mięśnie mają pamięć :-) niestety dojście do kg sprzed przerwy trochę zajmuje, ale da się:-D ja po pół rocznej przerwie, operacji itd. Teraz po 4 tygodniach treningów czuje dawną siłę zarówno fizyczną jak i psychiczną.. więc trzeba działać :-) Też nienawidzę skręcenia hantli :-( ale jak trzeba to trzeba.

jezli macie konkretny cel to treningi i dieta sa pod niego dostosowane. bedziecie szalec to po dwoch tygodniach zaliczycie zastoj niedajacy sie niczym ruszyc i tyle. Proponuję przyjrzeć się cyklom treningowym Saidy. Ona idzie ściśle wg planu. Ma być siłowy bez aero- jest. Ma być aero 20 minut jest. Mają być interwały- są. Nie ma czegoś być- to nie [...]

Nie wiem czy dobrze rozumiem co masz na myśli, ale jeżeli pytasz o to, czy aktywność fizyczna wpływa na wydatkowanie przez nas energii, to oczywiste jest, że tak. Skoro coś robisz, szczególnie ruszasz się, to spalasz kalorie. Nie ma opcji żeby samochód jechał, a paliwo pozostało niezmienne. Wliczać w bilans kaloryczny należy każdą naszą aktywność [...]

Monkey ale wiesz jaki po tych pączkach miałam dobry humor? Aż w szoku byłam ;-) No i jakby nie patrzec to aktywności mam sporo, trening 6x w tygodniu, czasem 2 w ciągu dnia do tego praca fizyczna to mogę być już zmęczona niskimi kcal, żadna wymówka. Dziś rano nie miałam siły biegać i w brzuchu burczało całą drogę %-)

A jesteś w stanie popracować z jakimś trenerem, bo zapewne sprawność fizyczną masz bardzo słabą szkoda żebyś od początku nie ćwiczył jak trzeba. Jak się odżywiasz? jakaś aktywność fizyczna?

Wiek 24 lata Wzrost 170cm Waga 72kg Duza aktywnowc fizyczna 3x silownia + praca fizyczna Brak wczesniejwzych diet oraz suplementow Cel to rekompozycja ciala/stopniowe nabieranie masy ciala

Nie rozumiem mani nabijanai kroków, ile zrobisz w ciągu dnia to zrobisz, spontaniczna aktywnosć fizyczna to nie treningi, wchodząc na steper jużto spontaniczne nie jest tylko zaplanowana aktywność, jesli chodzi o aktywność fizyczną to ok.

nie na budowe,praca fizyczna to tylko budowa jest praca fizyczna?

Przede wszystkim istotne będzie to, jak rozległe było to szycie. W sytuacji, gdy jest to kilka szwów, to nie widzę problemu z tym, żeby wykonywać aktywność fizyczną. W zasadzie jakąkolwiek, która nie będzie narażała głowy na kontakt, np. sporty walki. Wykonanie zwykłego treningu oporowego, nie powinno tutaj generować jakichś problemów. [...]

Co prawda to prawda Ray to kawał twardego s****iela z surową i brutalną siłą fizyczną i odporną głową. Sposób w jaki załatwił Morrisona był po prostu kapitalny. Walka z Lewisem na prawdę znakomita w wykonaniu Mercera, napsuł cholernie dużo krwi Lennoxowi dla wielu wynik tej walki nadal jest sprawą kontrowersyjną... Holy podobnie jak Holmes [...]

Witam ponownie :) Bardzo dziękuję, że tyle osób się wypowiedziało na mój temat. Postaram się odpowiedź na pytania autorów odpowiedzi. dawidowicz wysoka aktywność fizyczna i taka kaloryczność? szczerze moim zdaniem to nie mam takiej wysokości bardzo aktywnej. Teraz już mamy praktycznie wrzesień. Ja wracam do szkoły, 20 LO dużo strasznie [...]

[...] na Twój temat, aby można było pomóc. W zasadzie podałeś tylko wiek i płeć. Istotny wpływ na cholesterol, proporcje HDL:LDL i trójglicerydy ma nasza dieta i aktywność fizyczna. Nie wiemy jak to wygląda w Twoim przypadku. To, co można zalecić w obecnej sytuacji, to prowadzenie aktywnego trybu życia poprzez różnego rodzaju aktywność [...]