fizyczna

[...] dobrze. Znajdź kogoś, kto się na tym zna i ma dobre podejście i poproś tą osobę o konsultację. Wydaje mi się, ze trening własnym ciałem, delikatne cardio, ogólna aktywność fizyczna, to dobry początek. Po czwarte... znajdź właściwą motywację, córka, wymarzone bikini, chęć poprawy sprawności, samopoczucia, najlepiej kilka na raz. I wyznacz sobie [...]

[...] był, ale już go wyrzucam z diety. A co sądzicie o tym maśle- "osełka"?? nie mam dostępu do swojskiego mleka,żeby zrobić takie prawdziwe masełko Wczoraj dzień bez treningu ale za to praca fizyczna w sadzie cały dzień- tez dało popalić Zmieniony przez - werzgr w dniu 2011-08-06 08:24:09 Zmieniony przez - werzgr w dniu 2011-08-06 08:24:38

[...] nie mylę, to badani byli ludzie nietrenujący albo bardzo początkujący. No i na chłopski rozum, bez krzty rasizmu... Czarni byli od zawsze pchani do pracy, gdzie sprawność fizyczna była mega istotna - jedni są skoczni, inni silni, a inni bardzo wytrzymali. Oczywiście są odstępstwa od teorii, ale jakby patrzeć przez pryzmat tego, ilu [...]

[...] dobrze może zdecydować się na ten krok w przyszłym roku. Teraz koncentruje się na Mundialu i dopiero po jego zakończeniu zdecyduje. Musi się zastanowić, czy jego forma fizyczna wciąż pozwala mu grać na wysokim poziomie w Europie”. Choć Henry wciąż nie podjął decyzji to wydaje się, że bardziej przekonuje go opcja przenosin do USA [...]

Callanetics to rewelacyjna metoda wyszczuplająca sylwetkę i gwarantująca dobrą formę fizyczną. Jest to zestaw 30 ćwiczeń opracowanych przez Amerykankę Callan Pinckney. Na początek należy wykonywać ćwiczenia 2 razy w tygodniu przez około godzinę, z czasem wystarczy 15 minut na utrzymanie wyrzeźbionej sylwetki. Ćwiczenia te pozwalaja na: [...]

[...] i fizyczny, ale niestety dostać w buzie to on nie potrafił, hype nakręcony przez WWE Ronda - jednowymiarowa judoczka, rzut przez biodro + balacha no i też dominacja siłowa / fizyczna, w zasadzie nic poza tym, hype nakręcony przez pyskówki i jeszcze słabsze przeciwniczki Sonnen - jednowymiarowy zapaśnik, w przeciwieństwie do Lesnara i Rondy nawet [...]

TAK . lekka redukcja . mając 100 -102 kg to waga w której dobrze się czuję , a obecnie ważyłem się wyskoczyło 106 kg . Może kiedyś uda mi się że tak powiem przygotować się do jakiś zawodów i na w BJJ wystartować to bym zeszedł do wagi poniżej 100 na liczniku ;-) Na razie to muszę odzyskać podstawową sprawność fizyczną ;-)

Policzyłam zapotrzebowanie na kcal. Wyszło 1900!!!! Trochę jestem w szoku, bo miałam wiele diety układanych przez trenerów i nigdy nie było więcej niż 1400 kcal. Muszę to przemyśleć. Bo jakieś 2 lata temu miałem taką dietę i trening na siłowni i schudłam 4 kg w miesiąc :) Ale pewne jest ze 1050 to zdecydowanie za mało :0 Uwzględniłaś aktywność [...]

Nie liczę codziennie , ale np.2-3 razy w tygodniu, rzadko przekraczam 1700 kcal. , zdaję sobie doskonale sprawę że bez bilansu ujemnego nie schudnę , jednak trochę się boję mocno ciąć . Myślałam żeby zacząć jeść rotacyjnie i chyba muszę odstawić nabiał. No ogólnie rzecz biorąc trochę ostatnio mam spadek eurofii jaką miałam początkowo na keto ... [...]

Ostatnio suchałem fajnego wywiadu dr Peter'a Attia, że gdybyśmy mieli wybrać jedną aktywność fizyczną która mogłaby nam przedłużyć życie to powinna to być aktywność związana z treningiem siłowym, ze względu na bardzo dużą dozę adaptacji zachodzących w organizmie. Natomiast rower jest fajny, bo odciąża dużo stawów i można na nim się solidnie [...]

Wojna z własnym umysłem, bardzo duży gniew, potrójna argi, dużo kofy i dużo ef=autodestrukcja fizyczna. Dziękuję, jadę jeść

jak ktos cos trenuje to ok.Jakaś aktywnośc fizyczna jest(nawet większa), nie stajemy sie z dnia na dzien coraz większymi pokrakami... ale jak ktos raz na tydzień nie moze nawet 45minut poruszac się na wf-ie i później lata do lekarza ze wszystkimi schorzeniami w wieku 30-40 lat to aż mi sie chce do kogoś takiego i wyśmiać jego głupote i lenistwo...

@Maxwell rd mieszkasz w UK jaki masz stosunek do tzw spoleczenstwa muti-kulti? Czy Twoim zdaniem da się przenieśc do Polski, wzorzec z kraju postkolonialnego, bez negatywnych skutków?(kiedyś pisałeś,że w ich obecności zawsze stajesz się czujniejszy) Uważam, że każda rasa ma swoje predyspozycje. Nie uważam, ażeby każdy Murzyn był upośledzony [...]

[...] przez cały weekend byłem pod kreską. Szczególnie ta sobota. Sałatka była bez węgli (spora porcja), ale jadłem o 20, a spać poszedłem dopiero o 4 :-D Do tego spora aktywność fizyczna i redu leci :P Dzisiaj niestety OFF. Jeszcze nie czuję się dobrze. Wolę przeczekać i ruszyć z kopyta, niż dzisiaj iść i później mieć kolejny tydzień z głowy. [...]

[...] niejedzenia schudł wyraźnie na twarzy karol sfd no uwiierz ja tak mam Dejwid wydaje CI sie karol sfd nie wyrazeni widac ze schudlkem Dejwid nie masz bo to jest fizyczna niemożliwościa no ****a nie ucz mnie karol sfd nie ja syzbko chudne Dejwid dobra, ja myślałem że jesteś bardziej ogarnięty ale widze że****a wiesz i nawet sie [...]

Moze ja cos pomoge w tym temacie, bo sama jestem weganką od lutego :) Z mojej historii mogę powiedzieć tyle, że kluczem do sukcesu jeżeli chcesz zrzucić kilogramy to hclf. Gdy chudłam ok. 0,5kg tygodniowo jadłam bez ograniczeń, tzn. min 2000-2200 kcal, czasem wiecej, ale tłuszcz utrzymywałam na bardzo, bardzo niskim poziomie. Odstawilam sól (!!) [...]

Nie znam się, życzę powodzenia:) ale chciałam spytać czy miałaś do tej pory jakąś stałą aktywność fizyczną (te baseny zumby czy pilatesy) czy chcesz faktycznie walnąć z grubej rury i z niczego na starcie wejść w 6 dni treningowych?

[...] się nie dzieje to bym skłamał bo dzieje się dużo: ból nóg mija 8-) Nadmiar wypocisz lub oddasz w inny sposób, więc się nie martw. zalecane dawki w takich rzeczach są podane dla osób, których aktywność fizyczna ogranicza się do sprintu lodówka-telewizor %-) Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-04-13 14:08:26 Czyli bez obaw 10ml mogę brać? :-)

kazdy wysiłek fizyczny trzeba uwzglednic w diecie , nawet cieżka prace fizyczna

Półmaraton jest w KRK: http://www.zis.krakow.pl/pl/cracovia-maraton/cracovia-polmaraton-krolewski/i-cracovia-polmaraton-26-pazdziernika-2014-roku/ . Mnie się też marzy 2h, ale będę zadowolony jeśli dobiegnę (bez marszu) niezależnie od czasu. Czunga słusznie zauważył, że część z nas w pewnym momencie wymięka. Nawet jeśli kontynuuje trening to [...]