fizyczna

Hej! Od dłuższego czasu przeglądam forum i przemiany niektórych osób. W końcu zdecydowałam, że przyszedł ten moment bym sama porządnie wzięła się za siebie i pozbyła się dodatkowych kilogramów, które zalegają w kilku miejscach. W ciuchach nie wyglądam najgorzej, ale niestety pod nimi już tak. Na wstępie opiszę jak dorobiłam się zbędnego bagażu. [...]

[...] i nagle bum Dobra forma z Holym,Coetzerem i morrisonem Brak formy z Moorerem,Schulzem,Grimsleyem i Savarese i BUM nagle dobra forma z Briggsem...(patrz jaka słaba siła fizyczna i dynamika i lewy i nagle bum lepszy lewy i siła i dynamika. TO nie trzyma sie kupy,pasuje,tu cytat "według Tysona Forman jest lepszy niż ludzie sądzą i cała [...]

korpoludki hehe, u mnie w firmie to ja uchodze za dziwną bo nie wpyerdalam ciast (oni tu bez kitu przynoszą ciasta na każdą możliwą okazję, a czasem nawet z nudów i braku okazji ). No i tu za aktywność fizyczną uznawane jest wejście po schodach na 3 piętro chociaż szefa mam normalnego, były wyczynowy sportowiec, więc wie co znaczy ciężki [...]

• płeć: mężczyzna • wiek: 20 • wzrost (cm): 184 • masa ciała: 80 • codzienna aktywność fizyczna: na co dzień mam pracę fizyczną umiarkowaną • ile razy w tygodniu trenujesz? 4 • jak intensywnie trenujesz? mocno intensywnie • mój [...]

prowadeznie rozsadnej diety i zmoderowan(lub tez intensywniejsza) aktywnosc fizyczna jest sposobem na zycie. To jest wlasnie najlepsza metoda na uzyskania dobrego samopoczucia, zgrabnej sylwetki, samodyscypliny i osiagniecia wielu innych korzysci, dla ciala oraz ducha, idacych za takim trybem zycia. peace out and bushido *********************** [...]

prowadeznie rozsadnej diety i zmoderowan(lub tez intensywniejsza) aktywnosc fizyczna jest sposobem na zycie. To jest wlasnie najlepsza metoda na uzyskania dobrego samopoczucia, zgrabnej sylwetki, samodyscypliny i osiagniecia wielu innych korzysci, dla ciala oraz ducha, idacych za takim trybem zycia. peace out and bushido i powiedziala missy [...]

[...] 3. poprawiony BMR x współczynnik aktywności = dzienne zapotrzebowanie kaloryczne Współczynnik aktywności: Bardzo aktywny = 1.4 - 1.5 (Codzienne intensywne ćwiczenia + praca fizyczna przez większą cześć dnia) Aktywny = 1.3 1.4 (Codzienne intensywne ćwiczenia + praca 'na nogach') Średnio Aktywny = 1.1 - 1.2 (Ćwiczenia 3 razy/tydzień + praca [...]

Wiele zależy od ogólnej aktywności fizycznej określonej osoby. Z reguły zaleca się, że lepiej jest zwiększać aktywność fizyczną niż zmniejszać ilość spożywanych kalorii. W praktyce jeżeli ktoś na już ciężką pracę fizyczną, to może być trudno oprócz treningu siłowego dorzucić jeszcze jakaś formę aktywności fizycznej. Lepiej ten czas przeznaczyć na [...]

ja po pracy i siłce , wogóle ostatnio przez tą prace fizyczną tak metabolizm podkręciłem do tego siłka i piłka nożna ze ciągle jem masakrA

[...] sport Ona ma 14 lat dopiero więc mysle ze zmiana nawyków zywieniowych przede wszytskim, z biegiem czasu zrozumie ze te czipsy,batoniki i słodkie bułeczki nic dobrego dla jej organizmu zdrowia i sylwetki nie wnoszą,aktywnosc fizyczna i będzie dobrze. Niech sie drastycznie nie odchudza bo to nie jest dobre rozwiazanie-wiem to z własnych doswiadczen

Ja nigdy sie nie poddaje, ale teraz bedzie bardzo ciezko... bo przez naklad obowiazkow, nerwy i fizyczna prace robi sie u mnie recomp sylwetki, albo tyje;/... jezeli chudne to z miesnia a tluszcz przybywa;/... kurde a juz zaczynalo sie robic niezle;/... najwazniejsze abym jakos wytrzymal... i duzo snu;/ to tez jest wazne

[...] dla początkujących,którzy stawiają pierwsze kroki w treningach z obciążeniem i nie mieli jeszcze prawdziwego kontaktu z ciężarami -(artykuł z czasopisma"Rekreacja fizyczna", z lat 80-tych): TRENING "ACT"(AEROBIC CIRCUIT TRAINING)-czyli aerobiczny trening obwodowy z obciążeniem.Ma on na celu nie tylko wszechstronny rozwój [...]

[...] osłonowo floractin , warzywa: mix warzyw ( mrożonka ), imbir, duuuużo czosnku płyny: 3 l wody ( piję jak smok!!! i cały czas chce mi się pić ), herbata owocowa, aktywność fizyczna: droga łóżko - łazienka - łóżko ;-( mam nadzieję, że już niebawem będę mogła zacząć się ruszać... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d07f02403cd34cefa5cf5c3928255dfd.png [...]

[...] - (6.8 x wiek) =66+1365+890-204 =2108 *mnoznik ->1,4 =2950kcal 1,6 dla mnie - w tym momencie jest za duzo nie mowiac juz o 1,8 bo to kosmos moze gdy praca fizyczna + trening 7x/tydzien 2950kcal - w tym momencie jest idelanie na '0' (z malym naciskiem na maly plus - ale bylo bez treningu,wiec mniejszy wydatek) plana mam scinac [...]

Pit81 jak tam Oxyelite? ja jade 2 na czczo + 1 przed aktywnoscia fizyczna i przyznam ze niezla petarda :D. ktos jest mi w stanie doradzic jaki spalacz wziac po oxyelite? bo jeszcze ze 25 dni i sie skonczy, a redukcja pewnie bedzie dalej trwala. btw poki co efekty sa naprawde super u mnie. tylko dobija mnie taka mala ilosc wegli...

Wszystko ładnie szło w dół bo znalazłem idealne kalorie do mojego ówczesnego zapotrzebowania ale pod koniec marca zacząłem pracę fizyczną, gdzie pale mnóstwo kalorii więc już się pojawiły jakieś wahania. W kwietniu 2 tygodnie urlopu; ciężki trening siłowy był ale bez pracy, bez kickboxingu no i miska nietrzymana więc w 14 dni poszybowałem z 93 na [...]

Zapotrzebowanie kaloryczne organizmu liczymy w stosunku do aktywności fizycznej, czy masy ciała aktualnej, a nie byłej, czy przyszłej. Nie wiem jaką teraz masz aktywność fizyczną, ale jeżeli jest ona taka jak w wypowiedzi powyżej, to jak najbardziej ok. Jeżeli jest inna z to oczywiście warto jest to skorygować. Warto również pamiętać o tym, że [...]

Nasze ciało będzie się adoptowało do tego co mu narzucimy więc jeśli ktoś ogranicza swoją aktywność fizyczną tylko do przejścia przez ulice na siłownie i machania sztangą to nie ma co się dziwić na jakim poziomie jest jego sprawność i kondycja. Jest na youtube filmik, jak Levrone ściga się Chambersem na 60 metrów. Chambers jako jeden z najlepszych [...]

"Sprawność fizyczną uważam ,że mam prawie idealną ;) Ok wypełnię ankietę " -Klata: Nie wiem , ale coś ok 65 kg -Przysiad: --- -Mc: - przeczytaj http://www.sfd.pl/Podstawowa_Sprawnosc_Fizyczna_-t725947.html co oznacza podstawowa sprawność fizyczna ;-) i wróć .

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/94638ca413304eba84629db76b2a5ae9.jpg Ogłaszam wszem i wobec że wróciłam.\-) Miniony tydzień upłynął mi na walce z jet lagiem. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b90d17ccb9fa4a408d7daf8017eba9c2.jpg Różnica czasu (9h) dała mi nieźle w kość. {{:-( Pobudka w środku nocy i nie ma spacia. Dobrze, że najbliźsi sąsiedzi wyjechali na ferie, [...]