fizyczna

Dziś jeszcze treningu nie zrobiłem-właśnie się przygotowuje. Nie,nie -znów bez Blade,bo poziom pobudzenia i chęci na trening jest optymalny. Dziś wszystkie grupy mięśniowe trening ,jak zawsze w niedzielę. Rano byłem na zawodach kulturystycznych dla psów ,czyli Miedzynarodowej Wystawie Psów w Poznaniu. Startował ode mnie zawodnik,a dokładnie [...]

[...] Zmieniony przez - masti w dniu 2018-09-19 10:08:32 Zmieniony przez - masti w dniu 2018-09-19 10:10:58 To samo powtarzam Ogólna sprawność fizyczna, dobry ciężki trening - również w tym ten mentalny procentuje na bardzo bardzo długo

[...] tak,jak kiedyś z Karolem Małeckim-niskie miejsce i nerwy puściły. Osobiście uważam,że szkoda,że tak się to potoczyło i zupełnie niepotrzebnie . Sport to nie tylko forma fizyczna-ważna a nawet ważniejsza jest też odporność psyche. Można było chociażby złożyć protest bez tych wypowiedzi i filmów. [...]

Wyszedł by po prostu na durnia i pewnie do tego chama. Notabene jesli chodzi o walki między kobietami i uczestnictwo w takich zdarzeniach najelepsza jest conajmiej 70% dematerializacja i pojawienie się z wyrazamia współczucia po zajściu (mało rycerskie ale udział w zajściu jeszcze mniej). Jeśli chodzi o agresję ze strony kobiet w kierunku mężczyzn [...]

[...] że kettle są świetne ale do pewnych zadań (kondycja, wytrzymałość siłowa i trochę siły (tak nawet lekkim kettlem jestesmy w stanie ją powiększyć)Słowem ogólna sprawnośc fizyczna na którą jest teraz moda. Jednak do samej siły cięzka sztanga, tak jak autor zauważył już kilka razy w temacie.. kettlami dłuuużej będzie się budować siłę do tego [...]

To już w interesie operatora szpadla jest zadbanie o prawidłową technikę. Poza tym chodzi o szpadel w ujęciu szerszym, jako ciężka fizyczna praca.

No nie do końca. Ważne że jedna kobieta widzi, ta najważniejsza. I nie tylko o fizyczną siłę się rozchodzi. A właściwie dwie kobiety - ostatnio skautka określając postać z bajki: Tatusiu patrz taki byk jak ty :-P Benclok eliminuje z aury a nie można całe życie na wciągniętym chodzić :-D ot co.

Dzień 76: Tak zabieganego tygodnia już dawno nie miałem, ale chociaż znalazłem te 30 minut na jakąś aktywność fizyczną na siłowni. Zrobiłem kardio, a potem dwa ćwiczenia na spompowanie przedramienia - nic więcej. Dieta zaliczona, znów mam wszystkie produkty w posiadaniu więc jest git! Doszedłem też dzisiaj do wniosku, że nie warto ufać [...]

Dokładnie ;-) Z takim zamiarem tu jechałem - wyluzować się, odpocząć psychicznie od ciężkiego treningu i trzymania 100% michy. Wiadomo, jak ktoś jedzie na wakacje i dzień w dzień tankuje do zgona, je tylko syf, i aktywność fizyczną odpuszcza całkiem, to nie ma opcji żeby ta forma nie ucierpiała. Ucierpi, i to bardzo. Ale takie zluzowanie na 50% ze [...]

[...] 9-ty ciężki trening na cyklu odbył się w piątek. teraz czeka mnie tydzień mniejszych obciążeń. W piątek dałem na siłowni z siebie wszystko. W sobote trafiła mi się praca fizyczna od wczesnych godzinn porannych. Zabrałem ze sobą do pracy makaron razowy z tuńczykiem i gainera 100g, zostałem tam poczestowany mielonym i ziemniakami:) Dzisiaj [...]

witam mam problem zaczalem prace w systemie zmianowym i wychodzi ze ostatni posilek musze jeść o 3 w nocy zaraz przed spaniem, zaznaczam ze praca jest fizyczna a przed ostatni posilek (z weglowowadnami) jem o 22:15, czy w tym ostatnim posilku dac samo bialko? czy moze dorzucic wegle by uzupelnic glikogen w miesniach? i jesli dorzucic to carbo [...]

[...] psychiczne: Tutaj trzeba już samemu popracować, znaleźć swój sposób na mentalne pokonywanie barier. Ale praca nad myśleniem i nastawieniem psychicznym jest równie ciężka, co praca fizyczna. I jest nieodłącznym elementem progresu siłowego. /SFD/2017/11/20/eda2ba74d52a45099f668aaaa6fc3a66.jpg Zmieniony przez - kasiakitka w dniu 2017-11-20 10:47:58

Hej Trochę mnie nie było, ale musiałam się otrzepać. 5 dni bez snu, a jeśli już to po 2-3h, 5 dni bez jedzenia. A w niedziele był start na Lidze Wyciskania Leżąc... Od niedzieli 3/12 do niedzieli 10/12 waga spadła mi ze stresu z 69 kg do 66kg. Nie muszę chyba używać tutaj epitetów, żeby napisać jak beznadziejnie się czułam :'-( W piątek i sobotę w [...]

to nie jest priorytet. Poza tym czuję się dużo lepiej niż tylko dźwigając, albo tylko biegając. Poprawiam wyniki zarówno w sile statycznej, jak i dynamicznej, więc wszystko idzie w dobrą stronę. Nie muszę być dzikiem. Chcę mieć niski bf, mięśni na tyle, by nie wyglądać jak kościotrup i jak najlepszą sprawność fizyczną. chcę być jak kapitan [...]

do formy wrócę w ciągu czasu jakiegoś stopniowo dodając węgli, ale nie mam zamiaru się zalać. Krzywda mi się nie stanie. Aktywność fizyczną z 10 jednostek treningowych zredukowałem na 0, a kcal opuściłem tylko o 700 edit dla połechtania pilki: jajecznica weszła z 11 jaj, a nie 10 :-D i jabłkiem dojadłem Zmieniony przez - DreamEvil w dniu [...]

wiem o tym i ja nie zamierzam niczego takiego stosować. Deficyt kcal egzekwuję aktywnością fizyczną, a nie kaloriami. Ta dieta, którą aktualnie stosuję trwa jeszcze niecałe 24h, na dłuższą metę w życiu bym czegoś takiego nie stosował. Do końca przyszłego tygodnia muszę podciągnąć do 2800kcal i wejść w treningi od niedzieli :-))

ale ja mam 0 aktywność fizyczną. wiesz, 24/7 na kanapie przed tv

nie robię typowej redukcji. Nie jem za dużo białka, bo potem mam lipę z jelitami };-) 160g styknie, tłuszczy i węgli może będę stopniowo podbijał, aż dojdę do 3000kcal i będę tak trzymał, bo jednak mam codziennie dużą aktywność fizyczną ;). Od przyszłego tyg chyba wchodzi kreatyna znowu btw. wydaje mi się, że mi się zmniejsza przedramię i mi [...]

[...] i nie sa zastapione posiłkiem. Dlaczego? Poniewaz moim zdaniem w dzien bez treninigu powinan byc mniejsza kalorycznosc. Skoro jak w DT jak i w DNT mamy taka sama aktywnosc fizyczna poza silownia , a DT dochodzi silownia , to tam raczej potrzebujemy wiecej kcal. JEśli tak na mnie lepiej działa i sie nie zalewam to dobrze? 4. Co sądzisz o mojej [...]

rr-28 Na wyspach siedzę od ponad 7 lat , na siłownię uczęszczam od 2 lat . SW trenowałem 20 lat temu potem bywało różnie , praca fizyczna nigdy mi nie była obca ale prawdziwe treningi na siłowni są dopiero od niedawna właśnie od 2 latek .Od niedawna nawiązałem współpracę z Wodynem i moją pasją stało się poprawianie wyników siłowych . Nie ukrywam [...]