fizyczna

[...] Jeden z najlepszych counterstrikerów i ogólnie strikerów w MMA, mega szybkie ręce, ko cios, kompletność, zapasy pokazał nie raz, nie raz dzięki nim wygrywał walki, siła fizyczna, TDD, parter też dobry mimo, że rzadko przez poddanie wygrywał, całkiem dobre gnp. ALE mam się tylko w samych pozytywach wyrażać o nim, bo tobie się to nie podoba [...]

muszę uważać teraz, bo mam raczej niezbyt fizyczną prace i trzeba uważać ile się żrę, nie ma miejsca na opychanie :( pod tym wzgledem to mi bardziej na budowie robota pasowało, żarłem jak knur a BF był i tak ok %-) [...]

REGENAT: Waga to teraz ~50kg na czczo, co do pomiarów to nie wiem. Na pewno są przyrosty, ale się nie mierzyłem szczerze powiedziawszy. Zrobię to niedługo. Teraz spożywam na pewno ponad 2500kcal dziennie. Teraz po powrocie więcej na 100%, bo 2500 wchodziło jak miałem przerwę od siłowni. A podczas tej przerwy jedyną aktywnością fizyczną jaką [...]

[...] jakies srodki prewencyjne w postaci masazow,kapieli, streching itp itd.? nie wiem co masz na myśli pisząc mocnego treningu. Trening siłowy jak każda inna aktywność fizyczna pociąga za sobą niebezpieczeństwo kontuzji czy urazu w trakcie wysiłku. Aby świadomie do tego podejść trzeba przede wszystkim zaznajomić się jakie ćwiczenia mogę [...]

A jak wygląda sprawa cholesterolu przy takiej ilości tłuszczu? Pytam bo mało wiem o diecie LCHF... Cholesterol jest jedną z najcenniejszych substancji w organizmie. Składa się z niego dosłownie wszystko. Ten "zły" powstaje pod wpływem zjadania węglowodanów (prostych lub złożonych) w dużych ilościach. Lobby lekarsko-farmaceutyczne zwęszyło świetny [...]

Kvrva , 15:49 minut nieprzerwanej walki R. Gracie z Daniel Severn (UFC 4) zakończone zw. Gracie trójkątem nogami....Shit man! Rzeczywiście ten Gracie dawał radę. Przewagę zapaśnik miał fizyczną sporą. NIe no, Dobry ten Gracie był jednak . Muszę przyznać

Kvrva , 15:49 minut nieprzerwanej walki R. Gracie z Daniel Severn (UFC 4) zakończone zw. Gracie trójkątem nogami....Shit man! Rzeczywiście ten Gracie dawał radę. Przewagę zapaśnik miał fizyczną sporą. NIe no, Dobry ten Gracie był jednak . Muszę przyznać Brawo Poza tym w UFC Royce walczył z cięższym od siebie Kimo Leopoldo i też wygrał. A Kimo [...]

2 Czerwiec - 10km t/24 Uwagi: Spokojna niedzielna dyszka. Za 2 tygodnie wystartuje chyba ostatni raz na bieżni - prawdopodobnie 1500m - w tym roku, i będę się przygotowywać do MP w górskich na długim dystansie 10 000m :-D Niestety ciężko jest połączyć ciężką pracę fizyczną z bieganiem

A wiecie, że piwo ma tyle samo kalorii co kotlet ? Ja w zeszłym tygodniu miałem przerwę i od poniedziałku miałem trenować, ale zaszła w niedzielę pewna okoliczność która wykluczyła jakąkolwiek aktywność fizyczną dnia następnego.

DZIEŃ 92: trening "15" stek, zapomniałem na siłkę wziąć kajet z rozpiską i ciężary brałem trochę za duże w stosunku do tych które powinny być w rozpisce. przez co czasem zdarzało mi się nie zrobić 15 powtórzeń a 12-13. niestety. Widzę u siebie że coraz większe ciężary mogę tyrać na tricka. To co jeszcze nie dawno robiłem w [...]

@Adam77-Zgadza się ale my tutaj piszemy o tym że ktoś jest leniem a ktoś nie i o ogólnej kulturze fizycznej Z tą kulturą fizyczną to też bym nie przesadzał. Faszyzm i komunizm był zakręcony wokół kultury fizycznej . Teraz mamy jakiś chory dyktat kolejnych nadczłowieków niskie bf krata na brzuchu typ filmowego supermena itp. Kolejne tworzenie [...]

@Adam77-Zgadza się ale my tutaj piszemy o tym że ktoś jest leniem a ktoś nie i o ogólnej kulturze fizycznej Z tą kulturą fizyczną to też bym nie przesadzał. Faszyzm i komunizm był zakręcony wokół kultury fizycznej . Teraz mamy jakiś chory dyktat kolejnych nadczłowieków niskie bf krata na brzuchu typ filmowego supermena itp. Kolejne tworzenie [...]

Oj duża dyskusja. Dziennik puchnie :-) I dobrze. Moim zdaniem powinniśmy ustalić kto i w jakim celu sięga po ciężary, skakankę, rower, odważnik. Piramida potrzeb Maslowa jest bardzo ciekawa w tym kontekście. Aktywność fizyczne nie jest potrzebą fizjologiczną. Można bez niej żyć. Myślę, że zaczyna się ona od piętra potrzeb bezpieczeństwa. [...]

[...] a to zdaniem Ruska kluczowy czas dla każdego programu. Dwa miesiące mentalnej podbudowy i teraz żniwa. I faktycznie czuje się jak stworzony do sztangi. Dosłownie czuję fizyczna przyjemność z jakości wyciskania. Myślę nad ROP z użyciem sztangi. Drabiny 1-5 x 5 w HD. Do tego zarzuty siłowe Emom z dwóch kości. Ale to potem. Na razie program [...]

[...] hormonów i regulacja organizmu. Bo otyłość jest konsekwencją rozregulowania układu hormonalnego, a nie przejadania się, przy braku aktywności fizycznej. Oczywiście aktywność fizyczna reguluje hormony, ale nieumiejętnie zastosowana potrafi pogorszyć całą sprawę. Odpoczynek od diety? :-D Oszalałeś? Jeszcze rok temu byłem oburzony słysząc o [...]

Wróciłem z treningu. Dobrze było. FBW i wysoki puls. Leżę jak świeża skóra z byka. Kettlebell... Trudna miłość. --- Dramatyzm tego wpisu był trochę na wyrost. Niemniej jednak padłem jak przedszkolak. 1,5h nauki to solidna rozgrzewka, powtórka technik TGU (dla świeżaków - ja mam pozwolenie na używanie odważnika. Wczoraj był w użyciu 24 i 36 kg) [...]

Brak pomysłu to taki skrót myślowy. Nie wiem jak ułożyć sobie dzisiaj trening ze sztangą, a nie, że szarpią mną jakieś dylematy moralne :-) Jest poniedziałek, nowy tydzień i mógłbym sobie pozmieniać coś. Ale dla mnie tydzień to się chyba rozpoczyna w środę. Tak myślę. Dzisiaj postaram się zrobić single, tak dokładnie jak się da. I może nawet dużo [...]

Nie uczy się niestety myślenia, ani nawet nie uczy się o "myśleniu". A przecież to, skądinąd, fascynujące. Umysł myśli myśl i obserwuje ją - co ja takiego myślę? Jak myślę tą myśl? Temat długi jak rzeka... Masz zrealizować podstawę programową. A tam ani słowa o myśleniu :-D Fascynujące? Chyba dla Ciebie - jak mawiają gimbusy. :-) Ich fascynuje [...]

Właśnie jak się samemu pisze plany to robi się trochę koncert życzeń. Plan jest potrzebny po to żeby nauczyć się go realizować. :-) Bez wizji/misji, strategii i planu treningi przestają być treningami, a stają się (sprofilowaną lub nie) aktywnością fizyczną. Dorzućmy do tego wiedzę kogoś, kto układa plan, jego doświadczenie i mamy jakiś tam [...]

[...] powierzchni i elastyczności pęcherzyków płucnych. Skutki dla organizmu są takie: -zwiększa się pojemność płuc/więcej łapiemy wiatru w płuca/ -zwiększa się wytrzymałość fizyczna i umysłowa -zwiększa się próg przemian beztlenowych/co znaczy, że trudniej doświadczamy zespołu opóźnionej bolesności mięśniowej( z ang. DOMS),potocznie zwanymi [...]