fizyczna

[...] dostarczania coraz mniejszej puli kalorii, aby uzyskać ujemny bilans, no i zwiększone ryzyko przybierania na masie, ze względu na obniżony metabolizm. spontaniczna aktywność fizyczna jest zawsze parametrem, który można zwiększyć, choćby przez spacery, zaś kwestia retencji wody może być problematyczna tylko jeśli chodzi o monitorowanie postępów, [...]

[...] strony warto pamietać ze we współczesnych populacjach łowiecko- zbierackich (czyli współczesnych paleo) charakteryzujących sie znakomitym zdrowiem i wysoka wydolnością fizyczna poziom cholesterolu całkowitego raczej jest dużo niższy i rzadko przekracza 140-150 jednostek a często jest istotnie niższy. To daje do myślenia. Zmieniony przez - [...]

[...] ćwiczę) . Moje spożycie wynosi około 1800-2000 kcal dziennie , moja dieta jest bardzo różnorodna . Zastanawia mnie to dlaczego tak bardzo przytyłam mimo że moja aktywność fizyczna znacznie wzrosła ze względu na rozpoczęcie pracy a żywienie się nie zmieniło. Czy może być to wynik stosowania antykoncepcji hormonalnej ,która rozpoczęłam rok temu [...]

Dokładnie, Worst of the Fitness Industry to najlepsza seria, szkoda, że już jej nie nagrywa. Teraz bardziej Polityczne rzeczy. Pisałem kiedyś z Nim. Myślałem, żeby zacząć robić napisy Pl do jego lepszych filmików, ale czasu nie mam za bardzo. Trenujesz dalej ? widzisz jakieś zmiany w sylwetce ? Poprawiło się samopoczucie, koncentracja, stałem [...]

Ja to tam chce miec jakas fizyczna, ogolnie wszystko byle nie kelner bo sie nie czuje dobrze na tym stanowisku. To teraz ruszym do ustki i szukamy.

Ja tam niby mam rodzine ktora tam ma jakas fizyczna przy fermie zwierzat itd i niby moglbym podbic o prace ale nie wydaje mi sie zeby mnie chcieli Bo to 100% musialiby mnie zalokowac i jeszcze zarcie mi ogarnac a to po kosztach im pojdzie. Praca bylaby w sławnie od pon do niedzieli. To chyba raczej w ostatecznosci zapytam bo innej opcji nie mam. [...]

[...] w zasadzie bez zmian.I przy takiej kaloryce jak głodna byłam tak jestem chociaż może czuje się bardziej zapchana.Jak jakies uwagi to proszę pisać .Ze względu na śnieg praca fizyczna jest nie możliwa zapewne zacznie się pod koniec tygodnia.Moja głowa cały czas mówi że jak jesz więcej to powinnam więcej ćwiczyć jak na razie 2 razy w tyg pilates i [...]

[...] będzie to masa tłuszczowa wiec niuch się nie dziwi że wywaliło mu bęben... jaka tego przyczyna? Nie wiem,trzeba by się było dowiedzieć jak ćwiczy,jaka jest jego aktywnosc fizyczna nim ćwiczył i teraz jak ćwiczy,jaka jest dieta(czy w ogóle jest),jak z regeneracją itd,itd a małpa nie tańczy ;-( PS: Bronzera widziałem już jakiś czas temu,ale [...]

[...] tydzień nie mam kiedy, klasa maturalna plus treningi siatkówki :-) Z jednego jestem dumna, że dzięki Wam spełniły się po części moje marzenia, zwiększyła się moja aktywność fizyczna przez co zaczęłam trenować siatkówkę w 3 lidze :-) Dużo się zmieniło zresztą same zobaczycie :-) No nic ruszam z p90x najwyzej mnie ochrzanicie za błędy :-) [...]

Tak,miska wstepnie zaplanowana na dzisiaj. Niedlugo wrzuce "typowa" miske,miske z wczoraj w calosci a wieczorem miske z dzisiaj. Plus wstepnie jakas aktywnosc fizyczna. Wczoraj troche ogarnialam zakupy,ale jeszcze co nie co trzeba kupic. Wiec moja figura to nie jablko?:(

Minus kaloryczny trudno określić - jest wiele czynników wpływających na to: typ osobowości, aktywność fizyczna, stan hormonów itp. Można być na minusie przez kilka dni a dobę przed wysiłkiem naładować się glikogenem aby być gotowym do wysiłku (tak robią w zasadzie wszyscy sportowcy :-) ). Sprzyja to utrzymaniu niskiego bf . Zapytaj tych swoich [...]

[...] Co to oznacza, ano chyba to ze wszytsko idzie jak powinno :). W ogole, kiedys juz, z 10 lat temu, jak wyjechalem do UK i nie znalem sie na diecie zrzucilem poprzez prace fizyczna 13kg a na jednym z treningow pobilem swoj rekord w wyciskaniu. Napisalem kiedys o tym posta, ale zostalem lekko wysmiany... [...]

Push & Pull albo Podstawową Sprawność Fizyczną od Wodyna

Logan - no właśnie chodzi o to, że trochę na ten temat czytałem. Żeby nie być gołosłownym, odsyłam do artykułu przetłumaczonego przez Skalara (jeden z pierwszych, które wyskoczyły w wyszukiwarce sfd.pl): http://www.sfd.pl/Indeks_glikemiczny_%C5%82adunek_glikemiczny_str%2E1_i_2-t397007-s2.html Tutaj pozwolę sobie wkleić tylko mały jego wycinek: [...]

Ostatnio jestem bardzo zabiegany, praca fizyczna po 10 godzin dziennie, brak czasu,od nastepnego tygodnia powinno byc lepiej Wczoraj robiłem plecy i triceps -martwy ciag 12/110,10/120,8/140,6/160,4/180 kg -podciąganie sztangi w opadzie tułowia 12/70,10/80,8/90,6/100 kg -sciąganie drazka wyciągu do klatki 12/60,10/70,8/80,6/90 kg -sciaganie drążka [...]

[...] zdrowy, żolnierski wręcz tryb zycia. Zadnego alkoholu, papierosow, narkotykow. Wiecznie czysta, zadabana, uczesana w warkocz dokladny jak te u SSmanek. Chigiena i aktywnosc fizyczna to jej dewiza. Koledzy bali sie Asi na lekcjach WFu bo zawsze byla od nich lepsza i nazywala ich mięczkami. Byla lepsza nawet w sportach silowych Dzis, jako [...]

[...] wielka obawa o to, że po prostu nie poradzę sobie. Przerwa 3 lat od jakiegokolwiek kotaktu z chemią, matematyką i fizyką to jest bardzo długo. A kiedy słyszę "chemia fizyczna" czy "termodynamika techniczna" to wątpię jeszcze bardziej. A fizjoterapia nawet by współgrała z obecnym, ale musiałabym się dokładnie przyjżeć temu [...]

diety nie sprawdzalem bppo przecytaniu pierwszego zdania dieta jest indywidualna ktora zalezy od multum rzeczy takich jak plec, wiek, metabolizm, aktywnosc fizyczna itd. dlatego gotowiec jest bez sensu w temciae nizej znajdziesz wszystkie niezbedne informacje do tego jak ja samemu ulozyc [...]

widzę że co jakiś czas Gruby z partyzantki ostro atakuje %-) Wiesz, gdybym odczuwał fizyczną przyjemność jedząc ten tort, to uznałbym, że się stawia okoniem. Ale zostałem ewidentnie zmuszony :-D Zawsze mogę powiedzieć, że rozpędzam tarczycę :-D I chociaż sam tort smaczny, to nie było mi dobrze ani w trakcie konsumpcji, ani po - to chyba czit [...]

[...] czyli okolice klatki piersiowej: rozciągnięta skóra + warstwa "ocieplacza". Co na rzeczy? Tłusta miska (wiem, wiem - powtarzam się) + kąpiele w zimnej wodzie + aktywność fizyczna z uwzględnieniem odpoczynku + dobry sen. Wcześniej brakowało mi tego wszystkiego. Zobaczymy. Na wiosnę więcej manifestów (ogólny zarys lat 2015-2016 się jakoś [...]