fizyczna

Trening Praca fizyczna 120min Ile serii i jakie tempo ? jaki rodzaj treningu, areobowy, interwałowy, mieszany :-% ?

[...] i zbyt duże ilości kawy bo faktycznie to może mieć wpływa na apetyt, ale i dla samego zdrowia fajki warto rzucić. A faktycznie jak teraz dojdzie jakaś dodatkowa aktywność fizyczna jak rolki to na pewno płuca też podziękują za rzucenie palenia. Im szybciej to wszystko usystematyzujesz tym lepiej będzie z progresem na siłowni i sylwetkowe zmiany [...]

Plan stosuje od 2 lat trzeba robić sobie co 8 tygodni tydzien zejscia z cieżaru czasami nawet 2 w okresie odpcozynku robie treningi kulturystyczne z racji tego że mam co do tego swoje plany:) Ty to chyba jak cyborg masz stawy z metalu %-) Pro po dalszych planów to kręci mnie też system PHAT z priorytetem na wyciskanie. Dużo moich znajomych chwali, [...]

[...] kazał dwa tyg. nosić do zdjęcia szwów Jak praca umysłowa/szkoła/biurowa to bym szedł już następnego dnia. Sam miałem zajęcia następnego dnia i dąłem radę bez problemu. Jak fizyczna to minimum tydzień przerwy. Co do ćwiczeń, to ja wróciłem po okrągłym miesiącu. Opatrunek równe dwa tygodnie nosisz, ale przyzwyczaisz się :) trochę będzie Cię [...]

witam, mam takie pytanie czy doktor Rylski wypisuje L4? mam pracę typowo fizyczną więc po zabiegu nie będę mógł raczej od razu wrócić

[...] mieście) Trzeciego dnia już luzik totalny nic nie boli może lekkie kucie czasami jak coś podniosę. W poniedziałek pięć dni po zabiegu mam zamiar iść normalnie do pracy (nie fizyczna siedzę na kompie) i standardowo po 14 dniach od zabiegu do Doktora na zdjęcie szwów więc zobaczymy jak to będzie. Zdjęcia z przed i po wrzucę niebawem bo mi się [...]

Słuchajcie, przesiąkała wam krew przez opatrunek? Mam pod tą folią na opatrunku trochę krwi. Więcej na lewym cycku. Tak ma być? Mam nadzieję, że nie rozpruł mi się szew;) Ja miałem tabletki przeciwko krwawieniu przez chyba 6 dni i nie krwawiło mi. Też mam te tabletki. Hmm a jak było z twoją aktywnością fizyczną tuż po zabiegu? Może ja się za [...]

Detroit Pistons 1988-89 63-19 (.768) Isiah Thomas, Bill Laimbeer, Joe Dumars, Mark Aguirre, Vinnie Johnson i Dennis Rodman połączyli swe siły, by stworzyć jeden z najlepiej broniących zespołów NBA... Z braku dominującego centra postawili na na potężną trójosobową obronę i głębokie rezerwy, które zbierały i nieustępliwie broniły swój kosz... [...]

PODSUMOWANIE OD 14 sierpnia 2013 do 14 stycznia 2014 Jutro mija 5 miesięcy odkąd pojawiłam się na Forum Lejdis. Pozostanie z Wami było jedną z moich najlepszych decyzji ostatnich lat,. Zanim do Was trafiłam żyłam w przekonaniu, że człowiek chudnie na niskich kaloriach a treningi siłowe są tylko dla mężczyzn. Dziś wiem, że [...]

[...] kiszony, sałata rzymska+ licozne w misce /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6d84a0d4309142279cf651f5949b092c.png Znalazła się winowajczyni moich zwyżek wagowych - @. Jestem troszkę zaskoczona bo tydzień wcześniej. aktywność fizyczna - 40 min aerobik, 20 min ćwiczenia na brzuch, 15 min rozciąganie Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2014-02-11 20:41:07

[...] mniszek lekarski, zielona herbata warzywa - pomidor, ogórek zielony, rzodkiewka, sałata rzymska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/694a74adfd224690ae4eb5c5b7ab9886.png aktywność fizyczna - zumba 60 min+10 min rozciąganie cieknie mi z nosa i łzawią oczy, mam nadzieję ze to tylko dziś.Wieczorem profilaktycznie zrobię herbatkę z kurkumą i imbirem. [...]

[...] czerwona, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6328c4a277d54db3b704d803a5c41948.png Po obiedzie był 2 godzinny spacer z mężem. Niestety z mężem nie mogę chodzić szybko, dlatego bardziej była to rekreacja niż aktywność fizyczna, no cóż i tak czasami trzeba%-) Jutro wracam na siłownię8-)8-)8-)8-)8-) Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2014-03-09 17:55:00

[...] Fat transporter 2x2tab woda, kawa, mniszek lekarski, pokrzywa, zielona herbata warzywa:rzymska sałata , pomidorki koktajlowe,zielona fasolka, miks sałat, zielony ogórek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d2b418707a1547a3b08f8bb70a043881.png aktywność fizyczna - aerobik 60 min + 10 min rozciaganie Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2014-03-18 21:40:09

[...] mniszek lekarski, pokrzywa, zielona herbata warzywa: ogórek zielony, papryka konserwowa, papryka czerwona, cukinia, fasolka zielona, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b6d76946ebfb4db79a644cc7a5535571.png aktywność fizyczna- 60 min zumba, 10 min rozciąganie Ruda, przypominam, Polak głodny to zły%-) Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2014-03-20 21:55:29

Będę bardzo wdzięczna};-) Zumba Dzisiaj bunt załogi - rzutu miski dzisiaj nie będzie( miska czysta) aktywność fizyczna- 60 min Zumba+ 10 min rozciąganie Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2014-04-03 21:20:06

[...] herbata warzywa:miks sałat,niedźwiedzi czosnek, pomidory koktajlowe, zielony ogórek, pieczarki, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/50a82749f9f543439969e5de4c0d5f5c.png aktywność fizyczna test coopera i popłudniu kije /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/60118e0df2f144c6902b32a1007b5e8b.jpg Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2014-04-05 22:14:26 [...]

[...] info w pierwszym tyg. stycznia. Trzecie z tej serii szkoleń to: "Odchudzanie według płci" Dzień pierwszy: Dietetyka ( Faftag Tadeusz Sowiński ) Dzień drugi: Aktywność fizyczna ( Mawashi Bartłomiej Mateńka) Mimo, że obie płcie to ten sam gatunek i obie maję też duszę to z odchudzaniem nie jest wcale identycznie :-P Zmieniony przez - Bull w [...]

[...] że wiele osób czekało na szkolenie Odchudzanie według płci, więc informuję, że odbędzie się ono 7-8 czerwca (w stolicy) - prowadzone przez Tadeusza Sowińskiego (żywienie/dieta) oraz Bartka Mateńkę (aktywność fizyczna, układanie planów treningowych dla kobiet i mężczyzn). Szczegóły -> KLIK Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2014-04-21 18:55:26

Problemu z motywacją by nie było, gdybym się paskudnie nie czuł, czym bym się nie żywił. Jak mam robić trening, to czuje słabość ale nie w sensie braku motywacji, ale słabość fizyczną. Ciągle czuje jakieś napięcie w karku. Wczoraj próbowałem obniżyć biąłko, wydawało mi się że pomogło, ale dzisiaj jednak znowu czuję się do dupy. W sumie Bachman [...]

[...] ktoś chciał na maxa popracować na cm to musiałby diametralnie zmienić tryb życia, począwszy od rzucenia szkoły/pracy do ścisłego harmonogramu całego dnia - żarcie, aktywność fizyczna(to opisałem tak po krótce bo ten temat się nadaje na pracę magisterską). Oczywiście to co napisałem powyżej jest tylko teorią bo raczej nikt tak nie postąpi. To [...]