fizyczna

Witam mam takie pytanie czy jak codziennie praacuje na działce tzn kopie doły na rośliny przesadzam rośliny i jeżdze taczkami z piachem tak od godziny do dwóch to można to zaliczyć jako cardio ?

witam mam pytanie pracuję ciężko fizycznie przerzucam ponad 7ton dziennie i jakim suplementem mógłbym się wspomóc aby zminimalizować spadki formy

mam wade wzroku czy to prawda ze od pracy fizycznej wzrok sie psuje ? chodzi o ''magazyniera'' noszenie foteli rozladunek itp itd czy to raczej sciema typu silownia hamuje wzrost

poradzcie mi jak mam regenerowac sie po 12godz. pracy,jade niedlugo na statek tam bede jako piaskasz 6godz.piaskowania 6 obsluga i tak przes 3 miechy

witam proszę o pomoc wyjaśnienie o co chodzi tutaj http://www.sfd.pl/tory-t1015345.html źle zacząłem.

witam! Co mozna robic na kazdym teningu aby poprawic swoja wytrzytmalosc fizyczna ale tez nie utracic naszej masy miesniowej??

Jak poprawić sobie kondycję czy jest jakaś dieta specjalna?

Jaką wybrać aktywność fizyczną robiąc 5x w tyg aeroby na rowerze po 50min a reszta aktywność to praca siedząca?

Mam pytanie, czy jeśli jestem na redukcji to w bilans kaloryczny wliczam trening siłowy i interwały?

Podczas przerzucania worków 30 kg pracują jakie mięśnie dokładnie? Pleców i bicepsa?

Trening, posiłek i co dalej? Można iść po nim pograć w piłkę, czy mięśnie muszą mieć czas na przetrawienie białka i węgli?

Witam. Czy sposób odżywiania, witaminy wpływają jakoś znacznie na wytrzymałośc, wydolność fizyczną?

Gdzieś czytałem, że jak podskoczysz z wagą np. z 70 do 85kg, to i siła wzrośnie, czy to fizyczna, czy siła uderzenia, a jak to jest w rzeczywistości?

czy przy pracy fizycznej dużo ciężej zbudować mięśnie, niż gdybym siedział w domu - dieta jest i 8 h snu

Co się opłaca dlugofalowo bardziej do generowania deficytu i redu ogólnie 15k kroków + 1h cardio czy 10k kroków 1h cardio i siłowy

Jak sobie radzić?

Witam, czy brak efektow moze byc spowodowany praca fizyczna czyli brakiem regeneracji? Jak wspomoc organizm oprocz snu i diety?

odszkodowanie za przepukline w pracy

Czy spacer ( nabijanie kroków) można zastąpić steperem? W brzydka pogodę np

suplementy diety sila sila