SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

ciężka praca fizyczna

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 488

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 865 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 44935
witam mam pytanie pracuję ciężko fizycznie przerzucam ponad 7ton dziennie i jakim suplementem mógłbym się wspomóc aby zminimalizować spadki formy
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 123 Napisanych postów 13475 Wiek 28 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 83377
Po pierwsze dieta - jak braki to przedewszystkim gainer ( duzo wegli ) ew białko.
Dodatkowo BCAA, kreatyna.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7152 Napisanych postów 146180 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1169475
j/w
tutaj kluczem bedzie dolozyc tyle kalorii do diety ile spalasz w robocie.
a ze praca ciezka to smialo mozesz sobie dorzucic chocby weglowodanow.
bcaa/beta alanina/kreatyna ewentualnie kofeina w razie braku energii.

nic wiecej bym tutaj nie dawal do pracy.



aha
pamietaj o piciu wody
z dodatkow dietetycznych omega 3, kompleks witaminy i mzb przed snem mozesz wrzucic.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady?
Nasi specjaliści bezpłatnie odpowiedzą na twoje pytanie z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji!
Tomasz Maciołek
Tomasz Maciołek TomQ-MAG
Łukasz Domeracki
Łukasz Domeracki Domer
Sebastian Szmit
Sebastian Szmit flex1976
Agata Bugorska
Agata Bugorska eveline
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

odzywka przedtreningowa -ktora lepsza

Następny temat

Jakie białko