fizyczna

Sprawność fizyczną uważam ,że mam prawie idealną ;) Ok wypełnię ankietę .

Spajki RZEZBA i SIŁA to nie możliwe - MASA =SIŁA , SIŁA = MASA . "Mam 18 lat ważę 78 kg , 187 cm wzrostu" - najpierw zbuduj sylwetkę i zyskaj podstawową sprawność fizyczną . jasna i konkretna odpowiedź " Zdobycie siły , oraz rzeźby ,jeśli trzeba to na początek zrobię masę (ale nie chce być ociężałym później,i zbitym jak kulturysta ) " ociężałym? [...]

W ogole wszyscy ciagle gadaja o rematchu, o walce z DCm do tego trolling Phila, tak jakby Glover to byl czlowiek-nikt. Cos czuje, ze bedzie powtorka z JJ vs Shogun. JJ może i jest zdecydowanym faworytem, ale nie przesadzajmy. Glover jest w miarę świeży, głodny zwycięstw, daleko mu do zmęczenia materiału, a Shogun trafił na Jonesa w bardzo [...]

Deficyt kalorii i aktywność fizyczna.

..wiem ze sila ciosu to takze technika, skrety tlowia itd. ale sila fizyczna takze moim zdaniem ma wplyw na sile ciosow;) Tak jak napisalem chce poprawic sile WL i przysiadu. Myslalem o tych metodach ale one chyba nie sa zbyt odpowiednie dla mnie.(wiek itd.) Jaki sposob (liczba seri, powtorzen itp) treningu polecacie aby osiagnac moj cel ? z gory [...]

na początek nic nie odejmuj, zredukuj węgle powiedzmy do 3-4g, kalorie te zastąp tłuszczem, deficyt kcal wytwórz dodatkową aktywnością fizyczną. pzdr/

[...] 5lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy cykl test enan. 8. TRENING: 5 razy w tygodniu trening siłowy +praca fizyczna 9. CEL CYKLU: redukcja tkanki tłuszczowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

[...] trzymac forme/kondycje. Moze i będą wolniejsze przyrosty, ale z aerobami nie musisz sie martwic ze zaleje cie mocno tluszczem. oczywiscie wiele zalezy od diety, lecz ja sadze z ebez diety tez da rade; nisko przetworzona zywnosc, aktywnosc fizyczna picie duzej ilosci wody, i oczywiscie cierpliwosc. To wsyzstko starczy by miec sportowy wyglad.

Takie leki wpływają na aktywność fizyczną jak najbardziej negatywnie.

[...] (cecha którą zweryfikowac mozna po pewnym czasie regularnych kontaktów, ale sygnałem często jest pierwsza rozmowa) -. odpowiedzialności oraz stałosc uczuć - siła fizyczna. tutaj równiez parametry sylwetkowe, a nieraz nawet po prostu wzrost - są kwestią braną podswiaomie pod uwagę przez panie. - miłośc i zaangażowanie. W kwestii samej [...]

Basen to raczej forma relaksu, poprawia krążenie itd, traktuj to jako dodatkowa aktywność fizyczna. Flex podał Ci linki do świetnych artykułów dla treningu z wykorzystaniem swojej masy ciała. A co z dietą, jakie masz plany ? Próbowałeś coś sam ułożyć? Poza tym czy robiłeś jakieś badania, z racji wagi doświadczasz jakiś nieprawidłowości w [...]

Możesz stosować poprawioną przez s.m.p.a i obliczać KCAL lub zastosować http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html do tego jakaś aktywność fizyczna i będzie git. 64kg będzie dla Ciebie optymalną wagą. /pzdr.

Takie dyskusje prowadza do nikad. Dla jednego wyznacznikiem sprawnosci bedzie ilosc podciagniec na drazku, a dla kogo innego ilosc wykonanych pompek. Tak jak obesrwuje dzisiejsze spoleczenstwo, to malo kto moze poszczycic sie jakakolwiek sprawnoscia fizyczna, wiec jesli juz posiada sie jakakolwiek to jest to juz duzy sukces.

[...] 113cm Obwód uda: 65cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): od jakis dwoch tygodni 2-3x tyg basen, sporadyczne bieganie, za 2-3 miesiace dojdzie praca fizyczna, od kwietnia chcialbym dolozyc jeszcze silownie. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]

[...] pory posiłków, wegle złozone po treningu, i na sniadanie, białeczko na kolacje do tego owoce w pierwszej połowie dnia, warzywa gdzie sie tylko da;) i do tego aktywnosc fizyczna wyzej wymieniona pozatym studiuje wychowanie fizyczne na AWFie takze w szkole ruchu takze mam pod dostatkiem:) Dodam ze wczesniej nie btałam zadnych supli dlatego [...]

astutus bardzo celne spostrzeżenia. Odies piszesz jak rozhisteryzowna kobitka :) (tylko się czasem nie obrażaj :) ) Wcale wszyscy nie krakali że Soszyński przegra. Wiele sporo było głosów, ze wygra. Poza tym nie dziw się, iż ludzie częściej obstawiali jego porażkę - Vera to znacznie wyżej notowany zawodnik. O wiele lepszy w stójce, a i w parterze [...]

Witam, ja sie teraz zalamalem... mam prace fizyczna, i jem wiecej jak ty, bo 3 x w ciagu 8h, i kazdy z posilkow wysoko kaloryczny, niestety waga stoi, ostatnio nawet spadla gdy odpuscilem sobie 2 dni... Tak wiec, :nie: - jedyna opcja? Cwiczyc, cwiczyc, cwiczyc, nawet w pracy, staraja sie caly ciezar brac na miesnie.

Właściwie Twoja aktywność fizyczna przedstawia się na umiarkowaną. http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Może przyjąć rozkład B/T/W (B) 2.5g/kg (T) 1,5g/lg resztą uzupełnić węglowodany. Ułóż swój system odżywiania i wrzuć do sprawdzenia/poprawy w formie zrzutu potreningu.pl

Nie wnikam w to co twierdzi lekarz. Ja jako dietetyk mam odmienne zdanie. Zdecydowanie nie jest to norma. Szczególnie w sytuacji, gdy badanie było wykonywane w prawidłowy sposób, czyli rano na czczo po 12 godzinach przerwy od posiłku i niekoniecznie po zjedzeniu ogromnej ilości węglowodanów na kolację. Taki wynik, powtarzalny jest niepokojący i [...]

zacznij od przeczytania 10 wskazowek żywieniowych, jak nauczysz sie jak mają wyglądać posiłki i dorzucisz aktywnośc fizyczną to ruszy do przodu