fizyczna

Słonko, nie wiem czemu się czepiasz bioder akurat? To piękny kobiecy kształt i nie ma tu nic do zmiany. Masz bardzo ładną talię, a wymiary są bardzo OK Możesz popracować jedynie nad lekkim rekompem. Jeśli zaczniesz się odchudzać, to będziesz to robić do śmierci. Sylwetki nie zmienisz, więc zaakceptuj to co masz i popracuj nad tym, nad czym [...]

Witam Czytam tak te wasze(bez obrazy)rozważania na temat dyscyplinowania na treningach młodych adeptów i trochę mi się włos jeży na głowie.Kiedyś było inaczej i tak się może postępowało ale wszystko się zmienia,świat też oraz sposoby prowadzenia treningów ,a trochę w życiu widziałem. Niestety to nie azja gdzie dyscyplina to forma kultury nawet w [...]

[...] i jaki mam nadmiar, a do tego ciezko mi okreslic w tych kalkulatorach zapotrzebowania przez jaki wspolczynnik pomnozyc czasem, bo nie jest to praca siedzaca, ani stricte fizyczna : P) A takze znalazlem lepszy produkt od tego poczatkowego-creme fraiche, tylko ze o polowe mniej tluszczu, no bo 30g fatu na 100g produktu to duzo sie wydaje, i nie [...]

a mnie Fiodora i szkoda i nie szkoda , uwielbiam go ale spieprzył sprawę na własne życzenie ... bo Werdumowi dał wygrać a do tej walki nie powinien wychodzić "Monster" walczył walkę życia , więc wychodząc do takiej walki trzeba się spodziewać prawdziwej batalii a Fiodor (przed walką już ) wyglądał tak jakby spodziewał się porażki , albo [...]

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ba366a57e67d4719ba311eafa8a43b14.jpg SUPLE BIORĄCE UDZIAŁ W TEŚCIE pełna oferta suplementów firmy Hi Tec w sklepie http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition-p1.html Whey C-6 http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_Whey_C-6-opis55.html http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Whey_C-6_i55_d380x380.jpg OPIS: - Matrix z 6 [...]

dieta i aktywnosc fizyczna przede wszystkim, robisz full body w domu? pompki drazek i przysiady? zajmij dieta, zrob sobie tez badania profili hormonalnych bo mozesz miec delikatnie zawyzony estrogen i baans pomiedzy estro i testem z tad twoje powiekszone sutki i tendencja do tycia. Powinienes znac odpowiedzina wiekszosc pytan kture zadales. [...]

W śniadaniu brak białka=błąd, w 3 posiłku odpalić lepiej jakieś szybko przyswajalne białko. Do tego jakaś konkretna aktywność fizyczna(Siłka/HIIT) i powinno ruszyć.

[...] jestem endo godziny posilkow to wyjatkowa prowizorka ... odchyly sa nawet po 2 h, ucialem tak szybko bo jak pisalem, spadlo 7 kg to raz, dwa zmniejsyzlem znacznie aktywnosc fizyczna 1. mleko i owsiane odpadaja ?? dziwi mnie to, gdyz w marcu uzytkownik sfd "znawca", wlasnie je mi polecil na sniadanie, koniecznie owsiane jako wegle 2. [...]

TZN. powiem tak, dawała efekty ta LC, ale do pewnego momentu. W DT do 100g węgli, a w DNT tylko 40g po treningu , a reszta z warzyw, ale tego nie liczyłem. białko podobnie jak na IF, tylko minimalnie więcej tłuszczu. W diecie LC miałem jeszcze orzechy 30g dzinenie( mieszanka) A co do treningów to różnie, minimalnie 3tyg- siłowe, do tego dochodzi [...]

Rynkov- ale Twoja koleżanka dużo ćwiczy, a aktywność fizyczna też wpływa na zapotrzebowanie. Poldi ja bym się tam wagą nie przejmowała, prawdopodobnie straciłaś sporo tłuszczu przez ponad miesiąc, ale też urosły Ci mięśnie (a one są znacznie cięższe od tłuszczu). Waga może Ci nawet trochę przyrosnąć, ale się tym nie martw. Spójrz w lustro i sama [...]

Tez kiedys byłem tym zniesmaczony, to odbijanie sie od lin i udawanie terminatorów, ale ostatnio zobaczyłem najnowszą galę Pro Wrestling i byłem zachwycony sprawnością fizyczna aktorów-sportowców. Salta i suplesy bombowe ...

Ja nie jestem w stanie określić z czym jest związana Twoja "wysypka". Może spróbuj zasięgnąć rady innego lekarza: nie może to być jednak osoba, która uważa, że bez względu na aktywność fizyczną, cel diety idealna ilość białka w diecie to 10-15% zapotrzebowania energetycznego, a ilość jajek nie może być w żadnym wypadku większa niż 2 na [...]

Jaka będzie Twoja aktywność fizyczna? Białko stanowi 42% energetyczności diety, trochę dużo...

Dr. Kronfeld prowadził kiedyś różne dziwne eksperymenty na psach Husky, koniach wyścigowych itd. Starał się optymalnie zaadoptować te zwierzęta do diety niskowęglowodanowej. W swoich opracowaniach spekulował, że u ludzi taka optymalna adaptacja może trwać ponad 20 tygodni, stąd też sugestia, że po 6 miesiącach następuje optymalna adaptacja. Dziś [...]

Spróbuj oszacować sobie ile kalorii spalasz poprzez aktywność fizyczną i po odjęciu tych kalorii rozłóż sobie pozostałe kalorie na te minimum 4 posiłki. Nie nastawiaj się w tym okresie na pozbywanie kg. Takiego rygorystycznego CKD (w 100% według tematu na forum), to nigdy nie stosowałem przez dłuższy okres, próbowałem, ale ładowania węglowodanów w [...]

W jakim sensie nic nie robić? Jak najbardziej trzymasz się przez ten okres założeń zdrowego odżywiania, tylko bilans kaloryczny ustalasz na zero. Trening również wykonujesz, ewentualnie przez około 10 dni schodzisz na lżejszą aktywność fizyczną, np. wprowadzając lekki trening ogólnorozwojowy, dodając więcej spacerów, spa, masaż u fizjoterapeuty, [...]

pracuj bo jest jeszcze nad czym i dluga droga przed toba;-) pamietaj ze zatluszczales sie cale zycie nie prawidlowa dieta trybem zycie zbyt niska aktywnoscia fizyczna a tluszcz jak wiekszosc osob ktore maja z tym problem chcialbys zgubic od razu ale to tak nie dziala. poszerzaj wiedze bo 1,5h biegu to bez sens kup pulsometr zacznij biegac po [...]

[...] zwrócić uwagę na podstawy w kierunku zdrowotnym. Cały Twój tryb życia może przyczynić się do słabego libido i erekcji. Nieprawidłowe odżywianie, brak lub zbyt duża aktywność fizyczna, poziom stresu, zbyt mało snu, wysoki lub bardzo niski poziom tkanki tłuszczowej, czy używki. Wszystko to może mieć pewien wpływ. Dlatego też w tych podstawach warto [...]

Burkhardt jest obiecujacym zawodnikiem, tylko powinien popracowac nad waga, bo prawda jest taka ze gra fizyczna to teraz podstawa w nowoczeniej pilce, a on ewidentnie odstaje od innych w tym wzgledzie, Dariusz - ja osobiscie nie widze go w Wisle. Engel faktycznie ma b.ciezkie zadanie, bo kadra jest słabsza a cel faktycznie ten sam - awans do LM. [...]

Twardzi jesteście? Prawdziwi macho ? No to już nie długo bo nam Jewropejska Unia od zadka "piątą kolumnę" przysłała. Już słychać tupot małych pe .... nóżek. Właśnie zaserwowano "Homobajkę dla przedszkolaków". Znaczy się tylko patrzeć jak nas cioty zastąpią. "„Mamami Maćka i Karoli są Sabina i Krysia. Obie są lesbijkami" – czytamy w książce dla [...]