Grubas na redukcji PROSZĘ O POMOC

Pewnie dlatego, że doszła mu aktywność fizyczna w postaci pracy. Tak przynajmniej zrozumiałem.

Tak dokładnie, nie do końca wiem ile dodać, jechałem od stycznia tego roku na niskiej kaloryce bo około 2300-2400, teraz około 2700-2800 i zacząłem przybierać na wadzę, chyba najlepiej będzie dojść do właściwej kaloryki metodą prób i błędów :)

Jak zmieniają się obwody ciała na większej ilości kalorii? Na to polecam zwracać uwagę, a niekoniecznie na masę ciała.

Otóż to, względem zmiany kompozycji sylwetki, tudzież obwodów należy korygować podaż energii w diecie. No i nie KALORYKA, a KALORYCZNOŚĆ.

Bliski 2 cyfrowej wagi :) ,tyle to ja ważyłem za czasów liceum :p .Opona dalej jest , no cóż i tak cieszę się ze zmian , w talii było bagatela 116 cm (jeśli dobrze pamiętam) teraz około 102 cm .





Zmieniony przez - nostro1 w dniu 2018-08-15 15:39:58

A jak obwody ciała? Kg nieszczególnie cokolwiek określają.

Tak jak wspomniałem talia spadła z około 116-118 na 101 cm obecnie , topie się w swoich starych ciuchach , ale no tak ;) sylwetka na pewno nie jest jeszcze taka jak być powinna , myślałem sobie kiedyś że takie 95 kg to będzie akurat waga przy moim wzroście ale jak dziś mam 99kg i spojrzę w lustro to zmieniam zdanie :p myślę że płaski brzuch jest jeszcvze dość odległy ;/ może przy 80 kg , a może on mi zostanie mimo redukcji kg ?

Coś skóry na brzuchu na pewno Ci zostanie z takiej redukcji.

Nie ma co patrzeć przy jakiej masie ciała będzie płaski brzuch, ponieważ i tak będziesz zmieniał cele z budowy na redukcję, więc w międzyczasie tych mięśni trochę zbudujesz.

właśnie , jak na razie skóra nie jest luźna bo nie robiłem jakiejś ekspresowej redukcji , moja trwa już 8 miesiąc i nie chciał bym mieć takiego skórzanego flaka , okropnie to wygląda , wolał bym chyba trochę brzucha zostawić / zrobić mięśnie , jak na razie nie zapowiada się na to aby skóra gdzieś luźno zwisała , przy wadzę 125 kg i wyżej niestety zrobiły mi się spore rozstępy na brzuchu i talii ;/ teraz trochę zbladły ale nie wyglądają te blizny za ciekawie .