Kto jak wyglada :)

szalu nie ma i dupy nie urywa, ale lepszy rydz niz nic

Kalistenika + nogi robione z workiem bokserskim na plecach, czyli przysiady z wyskokiem i wykroki. Trening polega na różnym rodzaju pompek na podstawkach, dipach i drążku. Mam zamiar kupić wkrótce kółka gimnastyczne i zrobić z drewna i rurek poręcze do dipów, bo katuje w zimę je na krzesłach, bo w parku za zimno. Wspięcia łydek jeszcze robie, ale od nie dawna, dlatego to moja najsłabsza partia, teraz robię je 2x w tyg, jak wszystko zresztą. Jeszcze pas z łańcuchem i trochę obciążenia stalowego muszę ogarnąć, żeby zacząć robić dipy z obciążeniem.



Zmieniony przez - SW96 w dniu 2014-02-06 20:40:02

Zmieniony przez - SW96 w dniu 2014-02-06 20:42:33

profeska

Kalistenika również, zero ciezaru

muszę chyba zacząć te zabawy, bo wyglądacie naprawdę świetnie, w kablu więcej niż u niejednego z podobnym stażem na siłce, a jeszcze dochodzi do tego świetna sprawność fizyczna ogólnie pojęta

Jak chodziłem jeszcze kiedyś na siłownię trochę, ale nie miałem zbyt zadowalających efektów to śmiałem się z pompek, lecz gdy zrezygnowałem z siłowni i miałem przerwę, zaczynałem flaczeć jeszcze bardziej mimo, że po siłowni nie było zbyt efektów, bo nie jadłem dobrze i trenowałem 3x w tyg tylko to poszedłem na szkołę na drążki i poręcze i już tak zostało, na siłkę wracać zamiaru nie mam, bo mam u siebie już drążek, podstawki do pompek i jakieś krzesła do dipów. Nóg na siłowni nie robiłem, barków praktycznie też nie, sporadycznie, miałem wtedy 16 lat to nie miałem za bardzo pojęcia o treningu. Ale zaczynając kalistenikę wziąłem się za dietę, dobry trening 5x w tygodniu i efekty są. Na pewno byłyby podobne na siłowni gdybym jadł tak jak teraz i ćwiczył tak jak teraz, ale już na zawszę zostanę przy pompkac, drążku, dipach, kółkach gimnastycznych i jedynie katowanie nóg z workiem/sztangą na plecach, ale też na wytrzymałość, a nie siłowo. Zachęcam do trenowania kalisteniki, koszt max 300zł.

Grzechu ile już ćwiczysz kalistenikę ? :D

6 miesiecy, wczesniej zaczalem robic troche pompek ale to bym smiech na sali bo lecialem na maxa po kilka seri gdzies tam raz max 2 razy w tygodniu jak mi sie chcialo no i oczywiscie zyłem wtedy na czipsach i bez jakiejkolwiek diety i pojecia o tym sporcie, wtedy jeszcze myslalem, ze miesnie rosna w czasie treningu takze wiesz

widać że nie tylko duże ciężary i katowanie się na siłowni pozwalają osiągnąć dobrą sylwetkę

Jeszcze troche masy do konca marca. Waga rano 103kg, Wzrost 187cm