Szacuny
1
Napisanych postów
142
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
7757
niczym_ryl
Była tragedia, zaczyna być ok.
Masz krótki biceps strasznie - skup się na całkowitym rozciąganiem tego mięśnia.
W jaki sposób mogę go rozciągać?, bo tak patrze w google to są tu róźne teorie... Ogólnie biceps i całe łapy to muj największy problem. W ciągu roku zaledwie udało mi sie użyskać w bicu+1 z 34 na 35 :| Prubuje róźnych czwiczeń, intesywności i wgl cieżko z nim... Tak samo przedramie którę ma 29 cm a w nadgarstku 17. Znacie jakies dobre metody na poruszenie bica? Byłbym wdzięczny za jakies sugestie, a jeśli tutaj nie można o tym pisać to prosiłbym na pw.
Szacuny
1
Napisanych postów
19
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
162
xkober szybka odpowiedz no ładnie jak bez napinki skup sie na brzuchu dodadkowo poprawiszwtedy wyglad korpus i klattka bedzie optycznie wieksza ale i tak jest git.