fajne

[...] jak po kawie tylko na dłużej Whey creamy cocktail- pycha, jak szejk z maca %-) gęsty, kremowy, czekoladowy :D Whey 100- waniliowy, nie chemiczny, dość gęsty. Oba białka mają fajne proporcje składników BTW :)) Po głębokich przemyśleniach: - utrzymać stan obecny do 120 rż :D (ochhhh ta PUPA) %-) nie chcąc tu bluźnić, wszak to forum sportowe, ale [...]

[...] aby miec siłe wiosło i poprzedzajace cwiczenia zrobic. Triceps- dodałem kg wiec jest ok za tydzień takze sprobuje dodac Ocena supli: Iron Pump+Burn shape daja bardzo fajne pobudzenie naprawde duze checi do treningów a przy aero leje sie ze mnie ostro:-) Iron Test czuć dobra regeneracje naprawde polecam. Białko -miazga bardzo dobre [...]

[...] ramion ze sztangielkami 11kgx12 13kgx12 15kgx10 17kgx7 Uginanie sztangielki w podporze o kolano 3x10 11kg Brzuch +25 minut aero WRAZENIA: Trening bardzo ciezko ale zaraz bardzo dobry w piatek fajne zakwasy na klatce mialem Zmieniony przez - Skibeks w dniu 2012-05-24 23:49:51

Trening z 7.02 wtorek Wyciskanie na ławce płaskiej 40/8 60/6 80/4 wszystkie serie na rozstawie 81cm cieżar nie wielki ale musze sie przyzwyczajać i nie pozrywać 100/10 100/10 100/10 100/9 100/7 w ostatniej serii wszystkie z lekkim stopem Wyciskanie wąsko na ławce płaskiej na zwykłym gryfie 90/5 90/5 90/5 90/5 90/5 Wznosy hantli na przemian [...]

[...] cardio nie moge doczekać bo mają tam ,,schody" i strasznie lubię na nich chodzić zamiast na zwykłej bieżni albo bieganie u mnie po terenie , biegać lubię ale jak mam jakieś fajne miejsce park ,las ,morze :) to ciekawej Stałem się teraz smakoszem przeróżnych herbat i wynalazkó do picia wczoraj w pracy ratowałem się kawa zbożowa +syrop mocha [...]

[...] zbożowej polecam kawę bezkofeinową. Znacznie bardziej zbliżony smak do zwykłej. W Tesco masz ich dwie kawy za ok. 10zł. A jak się nazywa to się na pewno zaopatrzę :) były fajne capucino z wanilią i z czekoladą ale od groma cukru także niestety nie dla nas ale jak je zobaczyłem od razu mi się oczy zaświeciły hehe Ogólnie byzku tak się [...]

[...] raz w zyciu wzialem efedryne i na prawde kozak ,pompa chęci i moc na całkiem innym poziomie :) trening robiłem na funficie ogólnie już tam trenowalem ale nigdy plecy a.maszyny na placu tam mają na prawde fajne ! Mam jeszcze kilka fotek i filmików z treningu także jak będę w domu to dodam ;) Zmieniony przez - Łoker95 w dniu 2017-06-22 17:40:43

Jakbym był kucharzem to bym chyba miał wieczne gastro :D i mase 130kg :D Powiem ci że na masie tak tego nie odczuwałem a ostatnie 2-3 tygodnie męcze się strasznie wszystko bym jadł jeszcze dużo wesel i imprez to fajne rzeczy robimy ale cóż trzeba się przemęczyć :)

[...] i smakuje jak prawdziwy piernik :) 3. wczoraj dorwałem takie smakołyki ten izotonik najlepszy jaki piłem z zero bardzo zbliżony smak do normalnego , przyprawy do kawy tez fajne i ten makaron ale to jednorazowa akcja bo oni się tym najeść ani w smaku nic nadzwyczajnego Wczoraj z Krystianem podjeliśmy decyzje na spontanie ze wyjde 9 w Kielcach [...]

[...] 86,7 kg czyli 1,3kg pod limitem narazie wjeżdża tylko ryz+mało orzechowe/olej koko +banan/ananas i na ostatni posiłek ma być karkowka także nie szalejemy mam nadzieję ze będzie nabicie :) co do samego hotelu mega ładnie sauna basen silka wszystko na kozaku na prawde fajne miejsce a teraz odpoczywam i się już jutra nie mogę doczekać :) Pozdro ! :)

Fajne, 8,5 % fatu

Dopiero teraz zauważyłem że masz tu dziennik %-) oczywiście będę śledzić, fajne info tu się przelewa (przynajmniej dla takiego świeżaka jak ja %-) )

na filmiku o wiele lepiej sie to prezentuje niz na zdjeciach. Jest klasa! :-)) ja jestem petem ale w pozach bicepsy przodem moglbys bardziej uwydanic plecy wypinajac klatke do przodu i lekko odchylajac sie w tyl, wtedy by fajne te najszersze wyskoczyły. naprawde jest bardzo fajnie ;-) Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2014-03-08 18:18:12

[...] 5 minut rozciągania Mam straaaaaszne zakwasy, co uniemożliwia mi aero. :-( Rozciągam się porządnie. Dałam dzisiaj radę z siłowym, łapy to mi się tak trzęsły, że masakra i myślałam tylko o tym, kiedy będzie to cholerne "15". :-D Niech znikają te cholerne zakwasy, bo mam jutro kawał roboty, chcę zrobić jakieś dłuższe fajne aero na dywaniku, no!

Fajne efekty. Powodzenia, będę obserwował :)

20.07.2016 Trening: Ramiona - Uginanie przedramion sztangą łamaną 3x 15-10 + francuz leżąc 3x 12-8 - Uginanie przedramion stojąc ze sztangielkami z supinacją 3x 12-8 + Wyciskanie sztangielki zza głowy stojąc 3x 12-8 - Modlitewnik 3x 10-8 + francuz stojąc przy użyciu sztangi łamanej 3x 12-8 - Uginanie w bramie przy użyciu drążka prostego ( 3x [...]

[...] czwartek - wtorek z dietą będzie trochę ciężko , będę starał się odżywiać jak najzdrowiej ale nie wiem jak to wyjdzie ;p Co do jedzenia staram się robić tak jak mi poradziłeś , przeczytałem temat , trochę porad od wujka Maćka i mam nadzieję że będzie dobrze . Mam ochotę na jakiś fajny koktajl:D Z bananasami jakieś fajne przepisy macie może ?

[...] z siłki on podnosił do pępka. Tylko w sumie nie wiem sztangę lepiej trzymać szeroko czy ręce na wysokości barków? Reszta poszła chyba w miarę dobrze military press bardzo fajne ćwiczenie tylko jakoś patrząc w lustro zauważyłem że przy max wyprostowanych rękach i napiętych barkach lewa ręka jest wyżej od prawej, co mogę robić źle? Potem [...]

[...] rozciągające to nie czuje problemu w mięśniu, tylko naciąga mi się skóra, gdyż blizna podąża za "ramieniem", z drugiej zaś strony zgniata się powodując wałek skóry. Nie fajne uczucie i oby to się skończyło szybko. Przy okazji znalazłem w Bydgoszczy ciekawą ofertę prywatnej kliniki, która też się bliznami zajmuje. Pod koniec maja będę w [...]

Shrimp, no z jednej strony to jest fajne, a z drugiej zgubne ;-) człowiek się zapędza w kilogramy, a nie zauważa, bo rozmiar przybywa raptem jeden czy dwa }:-( jeden mój kumpel zawsze mawiał, jak jęczałam, że przytyłam, że ja nie tyję, tylko GĘSTNIEJĘ, bo może waga rośnie, ale po mnie nie widać |-) Zmieniony przez - mirith w dniu 2013-04-14 [...]