Ostrowia jest dobra, poleciłbym też Nitroprogen Treca albo Egg Protein ( nie pamiętam już czy Olimpa czy Treca ). Zależy jeszcze jaką ilość chciał byś kupić. Co do stosowania to tak, żeby usupełniały dietę.
Na cykl masowy najlepiej jakąś kreatynę, może być zwykły monohydrat w proszku. Do tego białko jeżeli masz jakieś braki w diecie, ale pewnie białko każdemu się przyda na masę. Do tego możesz kupić też węglowodany i pić razem z kreatyną po treningu. To chyba będzie wszystko co niezbędne na masówkę. Jak coś to pytaj.
Po co trenować jednocześnie dwa tak podobne style? Lepiej skupić się na jednym i nie wydawać glupio pieniędzy za które mozesz kupic np worek lub sprzęt by nie wydawac kasy na silownie.
5 posiłków dziennie co jakieś 3 godziny, ostatni do godziny 19-20 (chodzę późno spać). Zamierzam zastąpić ziemniaki, kaszą gryczaną (nie całkowicie) i częściej jeść pierś gotowaną na parze z warzywami. Nie jem białego pieczywa, ograniczam słodycze (pozwalam sobie tylko na lody).Codziennie nabiał - mleko, sery białe, jogurty i płatki owsiane. Do [...]
"mamy do syspozycji 400zl co sobie kupic?" tzn.ilu was jest? Perzedewszystkim dieta!!!Systematyczne trningi.Białko,jakis gainer,carbo.Jesli cwiczysz juz jakis czas to oczywiscie kreatyna + glukoza pozdro
białko i wegle to bankowo bede brac i wlasnie mam jeszcze troche pieniedzy na jakis fant no ale szczerze mowiac nie wiem zabardzo co dobrego moge kupic aby nabrac troche wiecej masy moze ktos ogarniety sie wypowie ?
A co myslicie o tym zeby sprzedac swoje stare stojaki kumplowi , które nie są regulowane i kupić tą ławkę http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/12 i do tego jakieś stojaki bramowe ?
[...] to już wieczór i jesteś po posiłkach w ciągu dnia. Proponował bym zamiast tego jakiś owoc jak już jesteś głodny, np. banan i jabłko. A w ogóle to spróbuj kupić sobie ashwagandę czy rhodiolę, albo żeń - szeń syberyjski i walnąć rano, powinno Cie ładnie pobudzić na resztę dnia a i spać powinieneś lepiej. Też tak na siłę nie ma [...]
[...] tylko tacy odnoszą sukces i jak na ironię tylko tacy dorabiają się dużych pieniędzy ) b) Z drugiej strony zawsze lepiej mieć 20 milionów niż 10. Można sobie większą wyspę kupić. *** "...bowiem człowiek, który pragnie zawsze i wszędzie wytrwać w dobrem, paść koniecznie musi między tylu ludźmi, którzy nie są dobrymi." Niccolo [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dziękuje za lekturę, trochę rozjaśniła mi całą sprawę. Postaram się zrobić, to co było napisane. Ale jeszcze jedno pytanie. Ćwiczę od 2 tygodni i wiem, że to bardzo mało, dlatego nie wiem czy mogę już brać białko, czy lepiej trochę poćwiczyć, nabrać masy i dopiero kupić sobie białko.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Białko służy do uzupełniania braków diety - nie masz diety, nie kupuj. a jak by miał dietę to miał by sobie kupić?po co by mu na szafie leżało? może właśnie dopina i mu brak wychodzi i może tak będzie mu łatwiej bilans zamknąć.trochę to błędnie wytłumaczone
cykl trwał 7tyg i pare dni, 2x male cp? a moze duzy co wyjdzie taniej? jako iz u mnei z kasa srednio ;/ cenowo lepiej kupic 2 male czy duzy? ponoc duzy starcza na cykl? moge sie mylic.... pzodrawiam wszystkich
Mozna ,a nawet trzeba TO znaczy ja musze,bo bez kawy to ani rusz... Pocztaj troche w archiwum na ten temat,kiedys sam o to pytalem... Kawa podwyzsza cisnienie,czyli przyspiesza krazenie,przez co krew szybciej krazy... Poprawia ogolnie jakos treningu, kofeine jednak nie tylko mozna pobierac z kawy,mozesz sobie kupic tabletki kofeinowe ,jezeli nie [...]
