Białko? Dieta? Początek siłki !

Witam. Pewnie temat się powtarza, ale chciałbym dokładnie opisać swój przypadek. Mam 16 lat i dopiero zaczynam przygodę z siłownią. Główny problem tkwi w tym, że ważę 65kg przy wzroście 185cm, a to trochę mało. Dlatego chciałbym się zapytać jak w miarę szybko przytyć i czy mogę już brać białko? Z góry dziękuje. :)

Poczytaj:
https://www.sfd.pl/[ART]Przygotowanie_do_budowy_masy_mięśniowej__inetheend-t970208.html

Tylko DOKŁADNIE!

Szybko to mozna tłuszcz złapać - mięśnie budujesz powoli

dokladnie, nie ma sensu sie napalac na szybkie przybieranie na wadze, to nic nie da, fizjologii nie oszukasz i tak

Dziękuje za lekturę, trochę rozjaśniła mi całą sprawę. Postaram się zrobić, to co było napisane. Ale jeszcze jedno pytanie. Ćwiczę od 2 tygodni i wiem, że to bardzo mało, dlatego nie wiem czy mogę już brać białko, czy lepiej trochę poćwiczyć, nabrać masy i dopiero kupić sobie białko.

Białko służy do uzupełniania braków diety - nie masz diety, nie kupuj.

Dziękuje za wszystkie rady. Zastosuje się do nich. :)

Temat do zamknięcia. :)

OzzyMG

Białko służy do uzupełniania braków diety - nie masz diety, nie kupuj.

a jak by miał dietę to miał by sobie kupić?po co by mu na szafie leżało?
może właśnie dopina i mu brak wychodzi i może tak będzie mu łatwiej bilans zamknąć.trochę to błędnie wytłumaczone

Jakby miał dietę, to by wiedział że może sobie kupić bo tego brakuje.

Damian1213

Ćwiczę od 2 tygodni i wiem, że to bardzo mało, dlatego nie wiem czy mogę już brać białko, czy lepiej trochę poćwiczyć, nabrać masy i dopiero kupić sobie białko.

Po tym pytaniu stwierdziłem brak wiedzy a zarazem diety, więc nie wiem po co zarzucasz mi błędne wytłumaczenie.