b

troche źle wyglada ale dostrzec można co pisze. mowie jak chcecie to wyśle na maila -----====(D-B-Z-team)====----- >>cel:ZNISZCZYĆ WROGA<< one-eight-seven --= =--

e jak wciskam załącznik to później dodaj?? bo wciskam dodaj i ciągle klepsydra że sie ładuje--jeszcze popruboje--chyba, że masz inny sposób -----====(D-B-Z-team)====----- >>cel:ZNISZCZYĆ WROGA<< one-eight-seven --= =--

kurde wyskakuje, ze nie może wyswietlic strony. nie wiesz co się mogło stać?? albo nie znasz jakis innych sposobów żeby ci to wysłac? -----====(D-B-Z-team)====----- >>cel:ZNISZCZYĆ WROGA<< one-eight-seven --= =--

no poszło już. bardzo prosze--drobne problemy--poprostu musiałem zrobić w jpg bo chyba za dużo zajmowało--mam nadzieje, że masz acdsee.. jakby byli chetni to prosze pisać. -----====(D-B-Z-team)====----- >>cel:ZNISZCZYĆ WROGA<< one-eight-seven --= =--

. -----====(D-B-Z-team)====----- >>cel:ZNISZCZYĆ WROGA<< one-eight-seven --= =--

. -----====(D-B-Z-team)====----- >>cel:ZNISZCZYĆ WROGA<< one-eight-seven --= =--

SKOŃCZYŁEM. nie wyszło to tak jak chciałem ale jest. -----====(D-B-Z-team)====----- >>cel:ZNISZCZYĆ WROGA<< one-eight-seven --= =--

ok. jedna osoba mi wysłała maila i nie moglem wyslac bo internet cos nawala, jak by co to wysyłać znowu az wysle -----====(D-B-Z-team)====----- >>cel:ZNISZCZYĆ WROGA<< one-eight-seven --= =--

Rzeznik Q3 już poszło. dzieki za soga, niektórym wysyłam i nic. no już niedługo trzeba wybywać z domu. -----====(D-B-Z-team)====----- >>cel:ZNISZCZYĆ WROGA<< one-eight-seven --= =--

heeh no spec.a spec w treningu to nie to samo co w szatni za tą tabele 25 sogów wleciało. liczy się pomysł i wykonanie, dla ekspertów ta tabela się może nie przydać, ale nie tylko eksperci natym forum siedzą -----====(D-B-Z-team)====----- >>cel:ZNISZCZYĆ WROGA<< one-eight-seven --= =--

ok. już poszło. po pierwsze, nie podawajcie maili w poście (wyręczam seewego i innych). po drugie, jak jesteście naprawde początkujący to lepiej niech wam tu iłożą, albo chociaż najpierw dajcie do oceny, to wam ocenią. -----====(D-B-Z-team)====----- >>cel:ZNISZCZYĆ WROGA<< one-eight-seven --= =-- [...]

no właśnie też myślałem otych prawach, dzięki seewy to odpowiedź -----====(D-B-Z-team)====----- >>cel:ZNISZCZYĆ WROGA<< one-eight-seven --= =--

ja wiem Michail, ale jak mam przewidzieć, że ktoś napisze tu maila?? bo przewąznie pewnie robią, że popatrzą na tabele piewszej strony i oodrazu wysyłają wypowiedź z mailem. szkoda, że Mateo nie może ustawić automatycznego usuwania wypowiedzi z mailami---a może by dać taka propozycje co?? -----====(D-B-Z-team)====----- >>cel:ZNISZCZYĆ [...]

noto ja skozystam z okazji i wpisze się jako setny w tym poście. A myślicie, że takie cos jest do zrobienia??z tym kasowaniem maili (automatycznie) Jutro założe post w administracji z takim pomysłem i zobacze co bedzie, Mateo może i ma dużo spraw ale mi się nie spieszy--moge se poczekać. Chyba, że napiszecie, że to raczej się nie uda. [...]

NONO oto mi chodziło! o wypowiedź. dobra spadam spac-na 8:50 i znowu się nie wyśpie. narazie dobranoc -----====(D-B-Z-team)====----- >>cel:ZNISZCZYĆ WROGA<< one-eight-seven --= =--

ok dzięki, sog leci oczywiście. -----====(D-B-Z-team)====----- --= =--

Witam! Dziękuję za odpowiedzi. To co ja mam jeść? Nie chce zmieniać mojego jedzenia bo lubię jeść to co jem, napewno nie napisałem wszystkiego co jem bo po prostu nie pamiętam. To jakie rzeczy są najbardziej kaloryczne abym je zaczął wcinać w dużej ilości? Wydaje mi się że ja dużo jem, nawet b dużo, Nie wiem czy ja zaszybkiej przemiany materii [...]

Witam, Dzisiejsza miska , rozpiskę z treningu B wrzucę wieczorem Jedno pytanie czy nic sie nie stanie ze wyszło tyle tłuszczy, czy trochę jeszcze to pozmieniać? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/765321aaff774cc1981a386a32dc1d14.jpg

to ile właściwie masz w tym najszerszym w biodrach? i nie mów o magicznych granicach to jeszcze cie pare razy czeka w zyciu a kazda coraz mniej przyjemna %-) A już myślałam ,że ujdzie mi to płazem i nie będę musiała głośno mówic @-| 96cm.... Kiedy ja naprawdę myślałam,że po 30 życie już nie istnieje ! Dzisiejszy trenig B 1)plank x2 nie odnotowałam [...]

Dzien dobry :-) Wczorajszy trening B plank max czas 1s 31sek, 2s 30sek Martwy ciąg z hantlami 2x15x3,5 kg(na jedną rękę) Wykroki z hantlami 2x15x4kg wiosłowanie hantelką 2x15x3,5kg wyciskanie hantli leżąć 2x15x4 kg Wyciskanie hantli stojąc na barki 2x15x3,5 uginanie przedramion (biceps) 2x15x3,5 wyciskanie francuskie stojąc [...]