art

[...] zaczął i ciężko dietę trzymać.. Ale jak wiadomo zdrowo się/staram odżywiać - rano jakieś płatki,serek,potem jakiś kurczak,pierś,przed treningiem jakieś jako,po treningu też coś zjem,a przed snem twaróg. To taki opis ogólny. Co do treningu: Przeczytam ten art wodyna i to rozwiąże sprawę,czy polecę teraz nowym treningiem wg wodyna czy też swoim.

ronie220 dzięki, ale to o czym ja mówię było tak świetnie opisane i zrobione dlatego czekam jeszcze, może ktoś sobie porzypomni jaki to była art..... było to przez kogoś zrobione na forum...

własnie ku dołowi....ok. Puma w swoim art jeszcze pisał że pozycja techniczna ( łopatki ściągnięte, klatka do przodu) ma być trzymana przez cały okres ćwiczenia), czyli nie rozlużniać łopatek nawet przy opuszczaniu ?

Ludzie, nie wierze - na onecie pojawił sie art o całej gali http://sport.onet.pl/kickboxing-mma/pechowa-przegrana-tomasza-drwala,1,3198797,wiadomosc.html

[...] 50,3 (20-45) neutrocyty 36,5 (45-75) reszta w normie. Syn ma 10 lat Filmu na forum nie wstawię więc komu mam przesłać do wglądu? Jutro mam ważny egzamin. Przeczytałam Martucca Twój art o insulinooporności. Teraz staram się uspokoić jelita i nie chciałabym popadać ze skrajności w skrajność i ciąć węgle do wielkości "zielonych warzyw" ale [...]

[...] izolowane (prostowania, unoszenia) zakres powtórzeń 10-8 ze stałym ciężarem." Głupota Nie można nikomu narzucać ilość powtórzeń. Każdy musi poczuć. Poza tym chyba nikt nie robi małych partii na takiej ilości powtórzeń Ale i tak dobrze, że ktoś taki art w tym dziale zrobił ;) Zmieniony przez - s_1994 w dniu 2010-11-11 20:59:20

Co do mięsa to nie chce mi się przytaczać już tych artykułów tutaj, można wyczytać że częste jedzenie czerwonego mięsa i jaj prowadzi do przeróżnych chorób, znowu inne badania temu przeczą. Zarówno produkty mięsne jak również jaja kurze są wartościowym składnikiem diety człowieka i nie należy z nich rezygnować. Aterogenne właściwości po spożyciu [...]

dobry art, siodema sog

liczba przeczytanych art 1 :) i wszystko jasne aczkolwiek jest to pewnego rodzaju przestroga dla innych :)

...i jeszcze jeden art o "wspomaganiu pikawy": "(...)Nadmiar cholesterolu w organizmie prędzej czy później wywoła komplikacje w układzie krążenia. Skąd bierze się ten nadmiar? Oczywiście z diety. Jeżeli nawet ograniczymy nasze posiłki do ryżu. białek jaj oraz ryb, ale doprawimy to wszystko anabolikami, to natychmiast wzrasta poziom [...]

wartosciowy i przydatny art proponuje podwiesic

bardzo dobry art. prawie wszystkim moze sie to przydac SOG duchowy:D

poczytaj sobie art. poniżej. http://www.sfd.pl/OLIMP_BCAA_Mega_Caps%26reg%3B-t294769.html

wiem dlaczego nie znalazłam, tylko na odżywianiu szukałam, byłam przekonana, że tu jest ten art

no z 60 min spokojnie mnie to trzyma:/ z co do kredki to czytałem art. DaroNigga w dziale Suplementacja i pisze tam dawkowanie mono + CP DT 5g mono na czczo przed treningiem 10g CP DNT j/w

Krótkie pytanie : W posiłku przed treningowym potrzebujemy najwięcej węglowodanów i białka ? Jak to jest z tym posilkiem przed treningowym. W posiłku po treningowym potrzebujemy jak najwięcej białka trochę mniej węgli i jak najmniej tłuszczu dobrze to wszystko rozumiem ? Można prosić o jakiś link do art. o posiłkach przed i po treningowymi ?

wrzucę wkrótce art o IG i ŁG i wiele wątpliwości minie

Wyliczyłem zapotrzebowanie kaloryczne: 1. Według podwieszonego tematu (wartości największe jakie mogły być) Całkowite zapotrzebowanie kaloryczne: TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT (9,99 x 77kg) + (6,25 X 175cm)) - (4,92 X 17) + 5 = =769,23 + 1093,75 - 83,64 + 5 = 1784,34 kcal BMR = 1784,34 założenia: trening siłowy - 3 razy po 30 minut, intensywność [...]

Dobry art wszystko krotko i rzeczowo ujete,mozna by podwiesic.

papet96 nie wiem co rozumiesz przez stwierdzenie ,,nie ma szalu,, chyba nie spodziewales sie tu jakis niesamowitych nowosci,art. na sfd na temat FBW sa co nieco przestarzale,zawieraja bledy i sa mylnie odbierane przez forumowiczow wiec byla potrzeba odswiezenia co nieco tematu,pozatym zostalo wytlumaczone co skad sie bierze, ponadto dodalem kilka [...]