art

jest jeszcze jeden art ale... jestem za leniwy na poszukiwania /-)_

[...] do that move as though you're in a bar and can't do any foot work." Inny fragment: Practicing with Terry you await his attack with hands extended in a traditional martial stance. Terry: "Cut out that martial shit." Kolejny fragment, tym razem nie o samej technice, tylko o realiach na jakie można się nadziać poza dojo (o czym [...]

http://www.sfd.pl/_Full_Body_Workout_5x5-t395867.html poczytaj. Pzdr.

[...] technice wykonywania ćwiczeń jak i o podejsciu do treningu .... - jak także są motywujące ... co wywołuje lawinę kolejnych postepowań czytającego ... np sięgniecia po inne artykuły w dziale trening ... który jednak jest dużo bardziej czytany niż z Z archiwum Pozatym zrobiłem to wszystko z myślą o dziale trening a nie o dziale Z archiwum ... i [...]

Poza tym bluza od munduru nie nasiaka wilgocia tak jak polar i szybciej schnie. To chyba żart. Mokra bawełna (choćby utkana w ripstop) schnie znacznie dłużej niż dobry polar. Polar nie chłonie wilgoci! Rozmawiałem kiedyś z gościem, który szkolił żołnierzy z zakresu survivalu. Powiedział, że mokre ciuchy "kradną" ciepło bardziej niż ich [...]

Siema powiedzcie mi czy jest sens iść na rollmasaż chodzi mi o to żeby skóra podczas redukcji sie troche skórczyła macie może jakiś art o tym?

a tu fajny art odnośnie BCAA by nie być gołosłownym: http://www.sfd.pl/BCAA_i_najnowsze_badania-t733626.html

tzn do czego w mojej wypowiedzi się odnosisz bo nie bardzo rozumiem? Że niskie kalorie mogą zatrzymać metabolizm. Z art. wynika że tylko metabolizm zwolni.

Nie mowie ze jest specem tylko ze zna sie duzo bardziej niz ja i dlatego wole zspytac "speca" nizvczytac art w gazecie. To moze ktora diete bys polecal if czy moze vlcd a moze cdk. Chodzi mi o redukcje przy nie traceniu miesni co bys polecil ?

[...] potreningowo łącznie spozywałbym pewnie cos koło 300g wegli, docelowo chcialbym zejsc do powiedzmy 100-150.. czy jednak to ucinanie wcale potrzebne nie jest, bo czytam art o tym i wychodzi na to że po treningu "szalej dusza" z węglami %-) wiem ankieta by się przydala.. ale po prostu chce wiedziec czy dobrze pojmuje metode i czy to będzi [...]

[...] potreningowo łącznie spozywałbym pewnie cos koło 300g wegli, docelowo chcialbym zejsc do powiedzmy 100-150.. czy jednak to ucinanie wcale potrzebne nie jest, bo czytam art o tym i wychodzi na to że po treningu "szalej dusza" z węglami %-) wiem ankieta by się przydala.. ale po prostu chce wiedziec czy dobrze pojmuje metode i czy to będzi [...]

[...] podstawowych chyba nie bd polegał , bo mam jeszcze słabo rozwiniętą siłę i może lepiej jeszcze trochę dociskać poszczególne. Co o tym myślisz? A co do progresji masz jakiś art napisany przez siebie? O tym nigdy nie czytałem i wcześniej na splicie dokładałem sobie do izolowanych po 2,5-5 a do złożonych 5-10 . Ale BS 5x5 mam programik już więc [...]

[...] objętości (2-3 serie) możesz dorzucać na każdej sesji treningowej. Ale na tym poziomie trzymaj się gotowego planu. Progresja - im mniejsza tym lepiej. Jest o tym niejeden art. Na razie NIC nie dokładaj poza bicem - zobacz czy wyrabiasz się siłowo (regeneracja) przy normalnym planie. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2011-05-08 09:45:41

L. wysłanych artykułów 2 L. przecz. artykułów 4 Wlasnie widac ze treningi na rzezbe sa bardzo zroznicowane Uzupelnij profil podaj swoj bf i pozostale dane. Treningiem na rzezbe niespalisz fatu w duzej ilosci a jedynie podkreslisz definicje. Tak wiec poczytaj troche kolego w tym temacie! [...]

No i widzisz i w tym jest problem, czytając artykuły na forum sfd trafiłem na art. który mówił że nie ma co patrzeć na tego typu rozwiązania czyli licznik : masa x 24 x aktywność bo w 99% to się nie sprawdza? btw jak toc jest z tą aktywnością? jak to ocenić?

co ma teoria do praktyki? nie czyt art bo nie mam czasu na to.ale wiem ze ja np bym nie uderzal enana na 4tyg on 4off. omke predzej ale tez nie jest to optymalne wg mnie.

Dokladnie optymalna dawka to 200mg - wtedy wchlonie sie w 100% wyzsze dawki powoduja wieksze wydalanie jej z moczem. Choc sa tez zwolennicy wiekszych dawek np. 16g na dzien jezeli chcesz widziec wiecej to poczytaj ten art: http://www.kulturystyka.pl/artykul95/

[...] to ma na mysli te ktora idzie idealnie nad lokciem do gory , tu gdzie weikszosc ludzi ma wrecz dziure ! co do ciagow to sa twierdzenia ze to sparawa indywidualna. mam taki art < czy umiesz robic przysiady ?> wkleje go pewnie tak luty marzec /kwestja poprawek/, opisalem tam 3 techniki robienia przysiadow wraz z ich opisami bledow i zalet , [...]

A ja właśnie przed chwilką posłalem dobry art na str, główną do Mateo odnośnie skurczy mięsni-w tym izomertycznego Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

Jesteś początkujący więc zacznij od FBW http://www.sfd.pl/_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html