art

czyli mialem racje i to ja pownienem dostac soga. skorpio dobry art. sog. nie wejdzie wiec duchowy Zmieniony przez - CalvinK w dniu 2009-03-25 23:51:01

pozwole sobie podac linka bezposredniego Slawku mam nadzieje ze to ten art :D http://www.kulturystyka.pl/artykul633/

zagladnij tutaj http://www.sfd.pl/Eksplozywnosc_pod_sw_i_mma.-t437784.html a tu masz caly art. Knife'a, z ktorego pochodzi plan przedstawiony przez kondka na str. 1. (jest to naprawde ciezki plan treningowy, osobiscie przerabialem) http://www.body-factory.pl/showthread.php?p=131528#post131528 p.s. z wlasnego doswiadczenia podpowiem, ze jesli [...]

[...] w jakikolwiek sposob, one nie dzialaja jak estrogeny. bedziesz chcial to odesle Cie do rzetelnego, krotkiego, filmu w tej kwestii. Jasne, że jesteś. Damian Parol fajny art na ten temat pisał. Jeśli mówimy o zdrowo rozsądkowym spożyciu - OK, jeśli wsuwamy białko sojowe, tofu i jeszcze jakieś produkty z niej pochodzące codziennie, lampka [...]

[...] w przypadku legitymowania mowi "Dzien Dobry, pracownik ochrony XXX XXX nr licencji XXXXXXXX, na podstawie ustawy o ochronie osob i mienia z dnia 22 sierpnia 1997 roku art. 36 ptk 1 mam prawo wylegitymowac Pana/Pania, prosze okazac dokument tozszamosci ze zdjeciem. Z drugiej jednak strony nie slyszalem o Szkole (opieram sie na wlasnych [...]

[...] byly badania na dzieciach z zaburzeniami wzrostu i nie wspominaja tez nic o dawkach :/ Tak czy inaczej hgh solo to strata kasy moim zdaniem, zreszta gdzies juz na forum byl art ze GH niema zadnego potwierdzonego dzialania anabolicznego i stosuje sie go w innych celach. Srednia masz cos ta wiedze, wyniki po 15latach silki tez srednie... niema [...]

"Czyś ty na łeb upadł" dlatego! we wszystkich art. ktore czytalem dawkowanie oscyluje w granicach 20-120+mcgs/day moze i twoi znajomi osiagaja dobre efekty przy nizszych dawkach,ale ja napisalem to co wiem i nie sa to glupoty ,a rownie sprawdzone info. jak twoje

Moge ci powiedzieć Art że cena LR3IGF-1 w USA - biorąc pod uwagę że jest to human grade, odpowiednio dostarczony i magazynowany (termoizolowany) etc.) - zaczyna się od 400$ za ampułke 1000mcg/ml... Za receptor grade możesz zapłacić od 100$...

do szkoły zrob porządnej jakosci kanapki (art 'co jesc w szkole'), tluszcze podbij do min 90g, a czy więcej to zalezy ile węgle chcesz jesc podbic dodaj do posilkow oliwe, olej lniany, czy orzechy wloskie

[...] cialo tylko w nieco innej formie - dynamicznie, wykorzystujac wiele ruchow jednostronnych w treningu:) koncac watek, co do suplementacji dla fightera polecam temat: https://www.sfd.pl/art/Suplementy/Suplementacja_dla_Fightera._Suplementy_w_MMA_i_nie_tylko-a6367.html tam sa opisane podstawowe suplementy ktore mozemy wykorzystac w sportach walki

Zrób tak Duze partie - 3ćw po 4s Małe partie - 3ćw po 3s A najlepiej poczytaj art jodełko w dziale "Trening dla zaawansowanych"

Dlaczego 2900kcal to dieta na masę? oO To raczej zależy od człowieka, mi przy 3700kcal waga stała w miejscu. https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html - Wrzuć zapotrzebowanie http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html - Wklej dietę

1. Dżem wylatuje 2. ok 3. ok 4. ok 5. ok 6. ok Zajrzyj do działu kuchnia, znajdziesz jakieś dobre przepisy lc na redukcję ;) Wrzuć zapotrzebowanie: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-04-07 23:39:03

Dla osoby totalnie początkującej z zerowym stażem taki plan nie ma sensu . Poczytaj art i tu znajdziesz wszystko https://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html Co do ćwiczeń brzucha to skup się na mięśniach głębokich najpierw aby wzmocnić Core , zgięcia na maszynie czy brzuszki z blokowaniem nóg to złe ćwiczenia i [...]

Słaba ta dieta. Niech spróbuje ułożyć dietę na podstawie art : http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Wstawisz wg wskazówek z tematu podwieszonego,my skorygujemy błędy. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html [...]

Ułóż sobie jadłospis na 4/5 posiłki + np. wpc po treningu http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje [...]

Gratulacje dla wszystkich zawodników i nagrodzonych. Jeden z nich z moich stron :-) http://www.kurierpoludniowy.pl/wiadomosci.php?art=11152 Podobno sponsor już znaleziony, ale pewnie jeszcze zawsze można dopomóc :-)

mlody_007 przeczytałem dużo art. o HST (kermita, PePoNeNta) więc nie wyjeżdżaj mi z tekstami typu wynocha do czytania. Plan układałem na bazie innego planu HST, więc nie możliwe że wszystko jest źle!!!

Co do kolejności ćwiczeń to w art. kermita chyba bylo nappisane że można zaczyna od swoich priorytetów

No spoko, dopiero zobaczylem ten art. Ale kurde ja kupilem takie paski, ze na koncu jest pentelka i to trzeba jakos przewiązac. Ma ktos pomysl?