art

[...] po calkowitej przebudowie treningu ,za mna kilka cykli hst do tego low carb i suplementacja o ktorej wspomnialem n apoczatku ,nic z gornej polki ,same podstawy ,dzieki art.marka c.dalo mi to wspaniale rezultaty ,mianowicie nowy przyrost masy ,zmniejszenie bolu stawow.a teraz moje rozterki-wiadomo co wplywa na zwiekszenie syntezy bialek [...]

art a jak teraz u Ciebie z saa jak często jesteś on i jakie dawki?

Hoooy art dzieki !!! Oswieciles mnie , przestaje trenowac!

Są ludzie którzy na anapolonie z omką będą pocięci a innych 4 tabsy metki dziennie zaleją Te 4 metki chodzi Ci o wode?? Ja mam zdanie podobne jak Art. Ja tam na enanie robie małe cięcia.

art sog ale każdy ma jakieś zboczenie niestety i nałogi etc ja po 2 latach bez ćwiczeń także zmieniłem dosyć mocno podejście do siłowni i ćwiczeń w ogóle

Art wyjaw już do końca jak trener się ciął na omce, co do tego brał itd, bo jakoś na samej omce to mało jak dla mnie wiarygodne ale omka, hgh, t3....... to co innego.

[...] a nie od razu pięć razy w tygodniu. Ewentualnie jeden z dni można przeznaczyć na cardio i rolowanie/rozciąganie mięśni. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat w artykułach przedstawionych poniżej: https://www.sfd.pl/FBW__Full_Body_Workout-t1135959.html [...]

[...] %-) napisz coś bo nikt tutaj nie jest jasnowidzem, ale zakładam, że chcesz schudnąć i ktoś ma Ci dietę ułożyć. Więc nikt Ci nie ułoży, podwieszone w tym dziale na początek (art. Pierwsza Redukcja). Poczytaj, przemyśl, ułóż dietę, wygeneruj zrzut na potreningu.pl i umieść tutaj (najlepiej z więcej niż jednego dnia). Zmieniony przez - qrak12345 w [...]

gdzieś było ( na forum ) że teratogennośc tyczy sie kobiet ... a dwa mazak ****a masz art do wrzucenia i co ? chyba półroku minęło już odkąd o nim gadalismy

[...] szukania %-) powodzenia :-) Dzięki /-) W zeszłym roku redukowałem na takim low carbie i fajnie zeszło z bebzona, więc liczę, że i tym razem będzie podobnie :-) Solaros fany art napisał kiedyś o tej zasadzie. fajnie się przyjął nawet wśród forumowiczów: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Zasada_100_g_w%C4%99glowodan%C3%B3w.-t997784.html [...]

[...] je robić na ławce skośnej/płaskiej. Brzuch Od połowy 10tek Ale jak z seriami? 2-3 serie? I z cieżarem tak samo jak w innych ćwiczeniach? miżyć maks i wyciągać reszte? Pzdr! Serie to sprawa indywidualna jak masz problemy z dobraniem, to poczytaj art. w podwieszonym poście. Z cieżarem robisz jak przy innych partiach, tylko, że robisz 2-3skoki.

Dodaliśmy zdjęcia Zapraszamy do galerii: http://www.musculardevelopment.pl/aktualnosci/art,145,mistrzostwa-swiata-juniorow-i-weteranow-w-kulturystyce.html

Spróbuj ułożyć dietę na podstawie art : http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Wstawisz wg wskazówek z tematu podwieszonego,my skorygujemy błędy. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html Zacznij od wyliczenia [...]

[...] po 2 - 4 tygodniach moze dojsc do powaznego zalamania organizmu, przetrenowania i konsekwencje takiego postepowania moga byc oplakane, odwrotne do zamierzonych. Poczytaj art. o TABACIE (wpisz w wyszukiwarke na forum: TABATA). Ten trening wykonywany 1x , max. 2x w tygodniu przyspieszy kosmicznie Twoj metabolizm. Ja bym Ci doradzal trening [...]

Byłyby przydatne :-)) przeczytaj art co jedza ladies.

Oblicz i ułóż dietę dla siebie. Zapotrzebowanie - https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Dieta ( wklej zrzuty ekranu ) - http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Zmieniony przez - OzzyMG w dniu [...]

7.00 4 jajka, 2 kanapki ciemnego chleba, 50g orzechów warzywa 10.35 przeczytaj art mój mam w podpisie 12.35 to nie posiłek daj ww złożone mięso rybe warzywa i oliwę 15.30 200g piersi z kurczaka, 50g ryżu brązowego, 30-40g oleju lnianego, warzywa TRENING 18.30 70g Mass XXL 19.00 podobnie jak we wcześniejszych 22.00 250g twarogu chudego, 20g masła [...]

a tu fajny art o redukcji :-)) www.sfd.pl/Redukcja_dla_Juniora,czyli_jak_się_do_tego_zabrać-t916418.html

Witam wszystkich nalogowcow i nie tylko. Art nie potrafisz tego zrozumiec ? za duzo koksu lol

to nie jest art o treningu na czczo - ale bardzije o dietach typu IF (okrssowy post) ale tez na to wychodzi gdyz trening robimy bez posilku! tu masz linka: http://www.sfd.pl/Intermittent_fasting_IF_okresowy_post__konieczność_jedzenia_co_2_3h-t749241.html trening na czczo duzo osob inaczej pojmuje dla czesci jest to bez niczego ew. na wodzie dla [...]