art

spoko liczba przeczytanych art 1 wyslanych 1 :) nie ma to jak dobra opinia )

Może partia 2x tyg?? http://www.sfd.pl/_Split_-_partia_2x%2Ftydzien._Dla_początkujących_i_nie_tylko...-t414311.html

tu masz dobre push pull http://www.sfd.pl/_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html

Czytałeś całego arta czy tylko wyciągnąłeś z kontekstu to co pasuje do Twojej teorii? Bo to jest bardzo fajny i ciekawy art. Ale stosuj się do całości a nie do części. Czyli wychodzenie poza ćwiczenia złożone przy takim planie jest bez sensu. Widzę tam siad razem z MC, ale 3 podstawowe ćwiczenia i sugestię by dołożyć jedno, ewentualnie 2 mniejsze. [...]

Ja Cię już w spamie przekonam Eddit: .. albo nie, tu masz świeży art, który ośmieliłem się trochę poprawić: http://www.sfd.pl/HISTORIA_KARATE_OYAMA-t403823.html Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2008-05-01 22:57:33

dobrze, ze sobie odpusciles sd poczytaj to i wyciagnij wnioski : http://bodyfactory.pl/showthread.php?t=75 ten sam art: http://www.sfd.pl/Trochę_o_wyskoku-t417337.html pzdr Zmieniony przez - Erg w dniu 2008-11-25 20:41:03

Dieta jest tragiczna bo o dużo za mało kcal choć nie wiem ile dokladnie ważysz brak omega 3 45g musli wtf sam cukier nie wiem co to za dietetyk ale pozdro co do diety z sfd kiedyś miałem mogę ci polecić fajnie układają jadłospis co kilka dni zmiana lub ułóż sam diete poczytaj art podwieszone wrzuć napewno ktoś skoryguje

Podpowiem że zapotrzebowanie możesz obliczyć tutaj > https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html

Traktor, dałbyś jakiś link do twojego art'u gdzie piszesz dlaczego izolacje, suwnice, ściąganie drążka na wyciągu nie zbudują masy i siły? Ja to wiem tylko chodzi o to, żebym wiedział w razie czego jak komuś to wytłumaczyć.

ziele87 ciawy arT . Tylko tez ciekawe ceny

https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html tu oblicz zapotrzebowanie, tutaj wrzuć dietę www.potreningu.pl/kalkulatory/kalorie a potem tutaj screena do sprawdzenia

na pewno ktoś poprawi , oblicz zapotrzebowanie tutaj https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html a diete w tym kalkulatorze , bedzie łatwiej ocenić http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie

Jakiś dziwny masz tam podział, weź sobie gotowca z tego tematu http://www.sfd.pl/_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html

[...] beta alaniny. To, że odczuwasz ja nie znaczy, że jesteś pobudzony, czy że Twoje mięśnie mają większe możliwości wysiłkowe. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat w artykule przedstawionym poniżej: https://www.sfd.pl/art/Suplementy/Beta_alanina__dlaczego_sw%C4%99dzi_-a312.html [...]

zapotrzebowanie kaloryczne nawet nie musisz liczyć tylko wpisać do kalkulatorów, które znajdziesz na górnej belce forum Co do treningu masz w postach podwieszonych art pierwszy rok treningów i wszystko tam znajdziesz co potrzebne na początek przygody z siłownią

powiedzmy ze nieprzerwanie jestem pod wpływem art. z k&f traktującym o obrocie bialkiem a dokladniej bcaa było to niezwykle sensowne i wiarygodne zwlaszcza ze nie autorstwa Ambroziaka formą podania był roztwor 8% ( wiemy dlaczego 8 co wyjasnia watpliwosci) wlasnie tak stosuje i w mojej wlasnej opini to dziala

To prawda. Dodatkowo polecam ten art. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=10389

Skorzystaj z tematów podwieszonych tz. wylicz zapotrzebowanie: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html.Ułóż sobie jadłospis na 4 posiłki posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , [...]

Skorzystaj z tematów podwieszonych tz. wylicz zapotrzebowanie: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html.Ułóż sobie jadłospis na 4 posiłki posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , [...]

super ,a rewelka art o kazeinie micelarnej