art

ciekawy art....nie wiem czy dobrze te linki wkleiłem jak to zrobic?

http://www.sfd.pl/art/Fitkuchnia/Protein_Calzone_trzy_sery-a1519.html Nie mam zdjęć na tym komputerze, ale zapewniam Was, że warto zajrzeć pod powyższy link :) to moja propozycja, ale możecie oczywiście nadziać własne calzone czym tylko chcecie :)

https://www.sfd.pl/art/Fitkuchnia/Przepis_na_wegańskie%2C_wegetariańskie_szaszłyki-a3537.html Przecież to oczywiste, że z burgera można zrobić szaszłyki;) na zimno, do pracy, na piknik. Idealne dla wegetarian, wegan i dla mięsożernych też.

Czołem! Waże 70kg. 185 wzorstu. Mam 16 lat. Zaczynam treningi na siłowni. Zaczynam dietę na mase. I teraz pytanie jaki zapotrzebowanie dzienne na węglowodany, tłuscze, białka. Współczynnik BMR 1846.62 Aby utrzymać wagę Kalorie 3185.42 https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html

Tak jak w temacie tylko że nie zupełnie musi być to trening dla początkujących może być też dla średnio zaawansowanych chcę spróbować czegoś innego jak samemu układać trening co sądzicie o tym zestawie ćwiczeń czy może możecie polecić coś lepszego ?? http://www.sfd.pl/art/Trening/Trening_3_dniowy_na_mas%C4%99-a54.html

"Zdrowotne aspekty treningu siłowego" oraz ABC zdrowego odżywiania Zapraszam wszystkich zajęcia bede prowadzic ja oraz Grzegorz Zydek dietetyk "mój kolega" Pisał kiedys art do FA odpowiemy na wszystkie pytania ;)

witam czytalem ostatnio jakis art i tam pisalo cos ze wiekszosz ludzi ma usipiona przysadke oco w tym chozi?? ile w tym prawdy i co rozumiec w slowie uspiona przysadka ?? wi ktos cos?? a i jezeli tak jest to jak nie byc tym zwyczajnym ?? co zrobic zeby przysadka ruszyla ??

Siema, czytałem ACT, czyli trening dla początkujących by georgu! i chcę sobie ułożyć pod siebie jakiś trening tylko mam pytanie. Czy kolejność partii w artykule ma być taka sama? - Brzuch - Uda - Klatka - Naramienne - Plecy - Bicepsy - Tricepsy - Przedramiona - Łydki

https://www.sfd.pl/art/Fitkuchnia/Trufle_proteinowe_FIT_-a2585.html Nie wiem jak Wy, ale ja i moi znajomi uwielbiają trufle. Mało pracy, dużo energii, jeszcze wiecej szczęscia. Kto juz robił?? /SFD/2018/11/4/cbd026be00bb43b49761a80df9b53077.jpg

https://www.sfd.pl/art/Trening/Co_robi%C4%87%2C_a_czego_unika%C4%87_po_treningu_-a4926.html Mam taką jedną sugestię: w artykule jest napisane, że sauna po treningu to bardzo zły pomysł. Chyba nie jest to zbyt aktualne już. Huberman wręcz twierdzi, że jest bardzo pomocna i zalecana na budowanie mięśni. Bardzo zwiększa regenerację mięśni.

http://www.sfd.pl/art/Fitkuchnia/Ciasto_z_rabarbarem__wersja_light-a2149.html /SFD/2018/7/4/8ecbfc5dcdee456898763551b71a5f26.jpg /SFD/2018/7/4/ed8af360d1ee4c918329b43e5d704a93.jpg

http://www.sfd.pl/art/Fitkuchnia/Legalne_biszkoptowe_Rafaello_-a1737.html To, że jestem największą na świecie fanką wszystkiego co kokosowe to już chyba wiecie. Zapraszam zatem na kokosowe rafaello w formie ciasta:)

siema znalazłem gdzieś kiedyś taki art. że wskazane jest po sesji chodzić do sauny bo pomaga to szybciej organizmowi pozbyć sie toksyn i organizm szybciej dochodzi do siebie czy to prawda a jeśli tak to jak dugo czeba siedzieć i jak często czy codzienie czy raz w tyg jak to jest może ktoś mi pomoże

http://www.musculardevelopment.pl/aktualnosci/art,188,i-otwarte-mistrzostwa-pomorza-w-kulturystyce-i-fitness-seniorek-i-seniorow-bytow.html

Zacząłem, od poniedziałku redukcję na lc, rozkład btw wychodzi mi tak: B:130-190g T:40-60g W:~50g W diecie jestem zupełnym laikiem, czytałem 10 wskazówek żywieniowych, oraz podwieszone art. 1.Czy nie zamało węgli na moje wymiary 2.Jak zrobie pod koniec tygodnia ładowanie to mnie nie zaleje ?

Zapraszamy do śledzenia przygotowań zawodników do Pucharu Polski 2009. Andrzej Kołodziejczyk http://www.musculardevelopment.pl/aktualnosci/art,118,droga-do-pucharu-polski-2009.html

Witam, potrzebuję sprzętu do wykonania rozpiski ART Pierwszy rok treningów. Powiedzcie mi czy oprócz poniżej wymienionych elementów muszę coś jeszcze kupić: -ławeczka -stojaki -modlitewnik do ławeczki -gryf prosty -gryfy krótkie (hantle) -obciążenie -drążek Z góry dziękuję, pozdrawiam.

Chcilabym zaczac HST i mam taki problem: Piorytetem jest biceps.We wszystkich art o tym planie pisze ze trzeba wykonywac tylko jedne cwiczenie na ta partie.A ja chcialbym wykonywac 2 cwiczenia! Pytanie: Czy moge dopisac drugie cwiczenie do planu!Czy nie potrzebne jest ono?

Witam. Gdzie na stronie https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html mozna mienic zeby pokazywało mi zamiast danych do utrzymania wagi dane do redukcji? Bądz jakiś inny kalkulator?

Witam szukam jakiegoś dobrego art bądź diety kogoś kto stosuje dietę tłuszczową z ladowaniem 2-3 dniowym. Zastanawia mnie najbardziej ile ww poleca się począł ładowania a ile po lądowaniu?