Wątroba jest uważana za jeden z najważniejszych narządów w ciele człowieka. Do jej głównych zadań należy wspieranie trawienia, detoksykacja organizmu (usuwanie toksyn z krwiobiegu) oraz przechowywanie m.in. glukozy. NAC jest na tyle potencjalnie skutecznym wsparciem dla wątroby, że nawet wtedy, gdy badani spożywali toksyczne dawki paracetamolu, a [...]
W obecnych badaniach duży nacisk kładziony jest na naturalne molekuły i ich potencjalne efekty terapeutyczne w profilaktyce wielu chorób. Kofeina najczęściej kojarzy się ze sportem lub pracą umysłową. Dla wielu osób jest to zatem stymulant, który wydaje się nie mieć potencjalnie korzystnych dla zdrowia zastosowań. Okazuje się jednak, że ta z [...]
[...] które nie wymagają znacznych nakładów energetycznych układu trawiennego. Suplementy tego typu zazwyczaj stanowią uzupełnienie diety zawodników, głównie przed okresem startu, gdzie dieta musi być dopracowana do perfekcji. Przeczytaj również: Izolat czy koncentrat białka? Białko serwatkowe czy serwatka białkowa? Podsumowanie Wybór odżywki [...]
W poprzednim artykule zajęliśmy się konstrukcją stacka przedtreningowego. Tym razem przedstawiamy naszą propozycję na połączenie substancji, które mają na celu wesprzeć organizm w okresie powysiłkowym. Post workout, czyli stack potreningowy to kompozycja substancji aktywnych, które są wymagane dla naszego organizmu w okresie powysiłkowym. Oznacza [...]
[...] kulturystów na świecie. Pojawią się w nim również gwiazdy tego sportu, takie jak: Jay Cutler, Dorian Yates, Kai Greene, Kevin Levrone, Rich Gaspari, Shawn Ray i Victor Martinez. Poniżej przedstawiamy Wam oficjalny zwiastun i fragment, w którym wypowiada się Jay Cutler. Jay zgadza się, że w żaden sposób nie pobił najlepszej wersji Ronniego [...]
Miniony rok nie był najlepszy dla CT Fletchera, ale był on w stanie przezwyciężyć poważne przeszkody. Dokładnie pół roku temu Fletcher otrzymał nowe serce, które uratowało mu życie. Od tego czasu Fletcher zyskał drugą szansę i czuje się coraz lepiej. ZOBACZ: CT Fletcher otrzyma nowe serce Jest serce dla CT Fletchera! Dojście do pełnej sprawności [...]
[...] schodach jest dobre dla osób zdrowych i wytrenowanych. Osoby otyłe powinny wybierać inną formę treningu cardio. Ból kolan podczas wchodzenia po schodach może być oznaką zwyrodnienia stawów. Źródła: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0268003304000439 https://www.hopkinsarthritis.org/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12082761/
W kwietniu znany sędzia i trener Grzegorz Kępa poinformował, iż rezygnuje z prowadzenia i przygotowywania zawodników o czym pisaliśmy TUTAJ: Grzegorz Kępa zrezygnował z trenowania podopiecznych! Tymczasem tydzień temu ogłosił nabór nowych 10-12 podopiecznych! Wymienił osoby, które obecnie spełniają warunki pozostania w jego zespole, który liczy [...]
Arnold Schwarzenegger jest jednym z najważniejszych i najbardziej legendarnych postaci w historii kulturystyki. Przyciągnięcie światowego zainteresowania do niszowego sportu i pokazanie kulturystycznej budowy ciała w głównych hollywoodzkich filmach, to bez wątpienia jego zasługi. Dopiero później, zajął się polityką i stał się gubernatorem [...]
[...] wcześniej omówione badanie JAMA, ale niektóre badania pokazują również związek między nieprzetworzonym czerwonym mięsem a podwyższonym ryzykiem raka okrężnicy i odbytnicy. Warto jeść różnorodnie i część czerwonego mięsa zastąpić w swojej diecie rybami, owocami morza i drobiem. Sprawdź: Szałwia hiszpańska - idealne źródło błonnika Dieta bogata w [...]
[...] obfitującym w kwasy tłuszczowe - sądzę że 30 g będzie ich wystarczającą ilością. Dobrym pomysłem może być również spożywanie witaminy D łącznie z produktami nabiałowymi. Zawarty w nich wapń doskonale współgra z witaminą D. Taka kombinacja może mieć jeszcze dodatkowe pozytywne skutki, ale o tym ciut niżej. Skąd czerpać witaminę D? Witaminę D [...]
Diety wegańskie zyskują z każdym tygodniem coraz większą popularność. Czy jest to uzasadnione? To raczej temat na osobny artykuł. A w tym chciałbym skupić się na kolejnym problemie, który może napotkać sportowiec przechodzący na dietę wegańską. Wpływ kalorii na układ odpornościowy sportowca Warto również podkreślić niebagatelny wpływ, jaki [...]
Niedawno zostałem zapytany o idealny posiłek przed biegiem na 3 km i czas dostarczenia energii do ustroju. Od razu warto zaznaczyć, że nie istnieje idealna dieta, posiłek ani żadne inne rozwiązanie. Każda osoba ma indywidualne predyspozycje, w innym tempie trawi pokarmy, inaczej metabolizuje leki, w innym tempie odnawia glikogen mięśniowy. Dlatego [...]
[...] do diety ketogenicznej sposoby odżywiania, jak np. weganizm w różnych odmianach. W ogólnej świadomości można zatem powiedzieć, że taką samą furorę „robią” diety oparte na produktach zwierzęcych wykluczające (prawie) wszystko ze świata roślin, jak i podejścia skrajnie odwrotne. Aby było jeszcze ciekawiej, powoli popularność zdobywa [...]
[...] E. Effects of Cannabidiol Supplementation on Skeletal Muscle Regeneration after Intensive Resistance Training https://mdpi-res.com/d_attachment/nutrients/nutrients-13-03028/article_deploy/nutrients-13-03028-v4.pdf?version=1631692287 Rojas-Valverde D. Potential Role of Cannabidiol on Sports Recovery: A Narrative Review Évila Lopes Salles [...]
Nie każdy lubi działanie kofeiny, nie każdy też może ją stosować. Niektóre osoby ze względu na zaburzenia metabolizmu tego związku nie mogą sięgać nawet po herbatę czy czekoladę gorzką, gdyż reagują nadmiernym pobudzeniem. Kofeina ma bardzo specyficzne działanie i jest przy tym bardzo skuteczna. Źródła: Tinsley, G. M., Jagim, A. R., Potter, G. [...]
Niedawno pisaliśmy o głośnym i smutnym dla jednej ze stron rozstaniu Marty Banasik i Tomasza Słodkiewicza. Marta Banasik i Tomasz Słodkiewicz- koniec wielkiej miłości! Po rozstaniu Tomasz uaktywnił się w mediach społecznościowych. Często wrzuca zdjęcia ze swoją nową, młodszą dziewczyną Patrycją i wydaje się, że jest bardzo szczęśliwy! Tomasz [...]
Ada Kaczmarek pozazdrościła koleżankom po fachu z Wrocławia i postanowiła otworzyć kopię działalności państwa Leoniewskich? Nazwa firmy jest łudząco podobna… Wszyscy dobrze wiemy, ze prawie robi wielka różnicę. Ale nawet te skopiowane pomysły odnoszą czasami sukces. Ciekawe czy treningi będą odbywać się w nowym studio treningowym Julii [...]
[...] na zawodowstwo, a jego kariera nabiera rozpędu. O Courtney King pisaliśmy TUTAJ: Courtney King - droga do Miss Bikini Olympia 2016 Z pewnością będzie wspierać swojego partnera w przygotowaniach do zawodów, bo ona sama póki co nie planuje startów. Przystojny Chris skradł jej serce, więc na pewno zniesie trud przedstartowych zmagań. Życzymy [...]
[...] świecie odnotowano wiele wybuchów aflatoksykozy, co spowodowało 500 poważnych, ostrych zachorowań i 200 zgonów (Centers for Disease Control and Prevention , 2004; Azziz-Baumgartner i in., 2005). Najwięcej ognisk odnotowano na obszarach wiejskich wschodniej prowincji Kenii w 2004 r. Tam powodem było jedzenie kukurydzy skażonej pleśnią. Oszacowano, [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
