[...] kulturysta, inaczej ciężarowiec, gimnastyk, lekkoatleta, a jeszcze inaczej bokser. Siła ciosu (dynamiczna) jest zupełnie czymś innym niż siła statyczna, rozwijana martwymi ciężarami. Dla boksera ważniejszy jest trening dynamiczny np. na worku bokserskim - rozwijanie techniki, szybkości, siła ciosu to przede wszystkim technika i [...]
[...] mi Reggie. Będzie jeszcze jeden text i poradnik jak zrobić (dlatego w temacie jest 1/3) FINAPLIX H Finaplix-H (h jak heifer ) jest środkiem dla bydła który pakowany jest w cartridg'e (plastikowe pojemniczki) zawierające 10 dawek po 10 grudek/kuleczek każda. Każda grudka zawiera 20 mg trenbolone acetate co daje ogólnie 2 gramy TA na cartridg'e. [...]
[...] Później na treningu czują się cali sztywni i “pospinani”. Rozwiązanie techniczne: 5 minutowe przerwy co godzinę podczas pracy, na lekką gimnastykę i stretching, zwłaszcza partii ciała, które się nie ruszają. Mobilizacje, stretching, masaż rollerem sztywnych tkanek. Suplementacja: Siarczan chondroityny 1-2 g dziennie, kwas hialuronowy, chrząstka [...]
cześć!! znalazłem dobre i w miarę kompletne opracowanie na temat najważniejszych suplementów i minerałów. Podejrzewam, że temat ten przewijał się setki razy ale nadal pojawiają się te same pytania. Jeżeli było to post do kasacji. Życzę miłej lektury, (dla jasności teks nie jest mój). pozdrawiam nocti Kreatyna : jest ergogenikiem sportowym gdyż [...]
[...] Bull: po drugie, tak regenerują się po 48 godzinach , ale chyba po takich treningach jak FBW, na którym właśnie nie jesteś nawet w stanie przetrenować porządnie jednej partii , wiec gdzie tu czas na wzrost mięśni? King_Odin: właśnie w tych 48 godzinach Pitt Bull: Po trzecie a kto Ci broni zrobić roztrenowanie przed splitem? Tzn. przed [...]
[...] bo równie dobrze smakują kurczaki, ryby, schab i wołowina. Niestety, niektóre napoje alkoholowe wyjątkowo silnie stymulują apetyt... Najsilniej - niskoalkoholowe - o zawartości ok. 5%. Powyżej 10% działanie takie wyraźnie spada. Niebezpieczny dla sylwetki jest również „chorobliwy" apetyt związany z zespołem dnia następnego. Z tym zjawiskiem [...]
Dlaczego białko to nie magiczny proszek, czemu z kreatyną/spalaczem warto poczekać i czy dieta jest ważna? Wiosna zbliża się wielkimi krokami, a to oznacza, że wiele osób będzie chciało "nagle i szybko" zmienić swoją sylwetkę w ciągu paru tygodni przed wakacjami. Czyli wyrobić 15 kg masy mięśniowej i zrzucić 10 kg tłuszczu jednocześnie w ciągu [...]
Podciąganie na drążku to dużo więcej niż trening pleców i ramion. To wyznacznik siły oraz narzędzie, dzięki któremu możesz zdobyć szacunek, poprawić swoją pozycję w grupie i wygrać niejeden zakład. Oto sposób, by w podciąganiu zostać Numerem Jeden. Nie znam faceta, który nie chciałby robić dziesiątek podciągnięć. Wielu jednak unika tego ćwiczenia. [...]
[...] O tym, jak wybrać buty do biegania znajdziecie w necie masę mniej lub bardziej pomocnych artykułów. Prawda jest taka, że nie ma buta uniwersalnego - rewelacyjnego dla każdego. Każdy z nas ma swój indywidualny styl biegania, inne uwarunkowania fizyczne, [...]
[...] twardzieli to potrzebujesz pleców jak szafa. Trudno nie zgodzic sie tutaj z tym stwierdzeniem o tzw. "szafie" . Wystarczy przyjrzec się ktoremukolwiek z zawodowcow startującym na jakichkolwiek zawodach i powiedziec czy jest wśród nich choć jeden bez pleców mogących wywołać zaćmienie słońca? Twoje plecy składają się z wielu różnych mięśni, [...]
Podciągania – Nachwyt (Pull-up) vs Podchwyt (Chin-up) Zaznaczam od razu, że nie jest to mój art., ale z pewnością pasuje do cyklu Kalistenika Na Poważnie, bo jest to wiedza na której skorzysta każdy- początkujący, średnio-zaawansowany i zaawansowany – no i oczywiście art. jest o jednym z moich ulubionych ćwiczeń czyli o podciąganiu. Pull ups vs [...]
[...] jak kontrolować swoje oczy. Żeby zredukować mruganie, musisz kontrolować mięśnie powiek. Wielu trenujących próbuje zredukować mruganie poprzez trzymanie oczu szeroko otwartych, ale to zupełnie nie zdaje egzaminu, ponieważ za mruganie odpowiedzialne są te mięśnie, które zamykają powieki, a nie te otwierające powieki. Dlatego też, żeby [...]
[...] czyli po krótce nie ciagnie on wody do organizmu i nie puchniemy po nim jak świnki. Obligatoryjnie stosujemy suplementacje omega 3 - łyżka lnianego i łyżka tranu to dobry start. Stosunek androgenność do anaboliczności : 30: 320 (stosunek ok 1:10 to fantastyczny wynik, 'praktycznie nie zamienia kobiet w mężczyzn' dlatego tak chetnie stosowany [...]
[...] co najmniej 3-4 lat.Natomiast doświadczenie,a co za tym idzie odporność na stres i inne bodźce mające wpływ na psychikę,przychodzi po wielu,wielu latach.Duża liczba startów powoduje,że stajemy się mocni psychicznie,odporni na stres towarzyszący nam niemal zawsze.To stres w największym stopniu paraliżuje nas w najważniejszych i często w [...]
[...] albo redukujemy. W takim razie co wybrać przy masowaniu a co przy redukcji? Suplementacja w obydwu przypadkach nie różni się aż tak diametralnie abym musiał rozbijać artykuł na dwa wątki. Spadki po wakacjach mogą doprowadzić każdego „pakera" o depresje. Wzrost wagi o niechciany tłuszcz zresztą też. Mamy wiec dietę o dodatnim/ujemnym [...]
-Najczęstsze błędy przy odchudzaniu. 1. Codzienne ważenie -Codziennie ważenie wpływa może źle wpływać na nasze samopoczucie , gdy ważymy 0,5kg więcej niż wcześniejszego dnia, a dieta jest dopięta na ostatni guzik. Prawdopodobnie to woda, która zostanie wydalona z organizmu następnego dnia. Może to, także powodować mit, że wodę, należy trzeba [...]
[...] Ekstraklasy Brożka do rzadkich i kiepskich występów Rasiaka w Boltonie, bądź co bądź klubie najsilniejszych dziś - wedle rankingu UEFA - rozgrywek w Europie? Jak oszacować wartość dziesięciu goli w Bundeslidze Wichniarka? Czy Saganowski odniósł sukces, ratując drużynę przed degradacją do trzeciej (!) ligi angielskiej? I wreszcie - co zrobić z [...]
[...] nie potwierdziło uśmierzającej ból roli glukozaminy. Niemieccy Badacze stwierdzili, że chondroityna nie zmniejsza bólu oraz nie poprawia mobilności u osób cierpiących na artretyzm kolan czy bioder. Oparli się oni w swej analizie na wynikach 20 różnych badań na temat chondroitny. Dzięki temu dysponowali danymi o 346 pacjentach. Wiele z tych [...]
[...] Niemowlętom poniżej 1 roku życia soli nie należy dawać gdyż ich nerki są nie wykształcone do końca. ILE TO JEST 6g? To około jednej łyżeczki - nie więcej. Około trzech czwartych soli spożywamy już z żywności kupnej. Niemożliwe jest dokładne sprawdzenie ile soli zjedliśmy danego dnia nie znając się na etykietach produktów. Jednakże, wiedząc, [...]
Jeśli przyjrzeć się tradycyjnej diecie, można by przypuszczać, że człowiek potrzebuje ogromnych dawek cholesterolu. A przecież to nie jest prawda. Ludzka wątroba produkuje cholesterol na potrzeby organizmu. Znajduje się on we wszystkich tkankach, jest bowiem składnikiem błony komórkowej i nerwów. Dostarczanie dodatkowych ilości cholesterolu przez [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
